六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學習啦>知識大全>方法百科>保健治療方法>

頸椎病的最好的自我治療方法

時間: 朝燕820 分享

  頸椎病在生活中很常見,不少年輕人甚至青少年也出現(xiàn)了頸椎病癥狀,引起了人們的注意!治療頸椎病的方法有很多,那么頸椎病最好的治療方法有哪些呢?接下來,學習啦小編就和大家分享頸椎病的最好的自我治療方法,希望對各位有幫助!

  頸椎病的最好的自我治療方法一

  1.臥床休息。對多數(shù)頸椎病疼痛患者來說,臥床休息可明顯緩解頸部疼痛,一方面可以使頸部肌肉放松,緩解肌肉痙攣,減輕頭部重量對頸椎間盤的壓力;另一方面臥床休息可以減少頸部活動,有利于局部組織充血、水腫的消退,而且臥床體位的自然牽引作用可以減輕椎間盤的突出程度,利于突出的椎間盤消退。

  2.頸椎牽引。頸椎牽引是頸椎病較為有效且應用廣泛的一種治療方法。常采用的方法是應用枕頜帶進行中立位持續(xù)牽引,牽引重量2~3公斤。牽引療法適用于各型頸椎病,對早期病例有效,對退行性變化嚴重的頸椎病患者,應注意牽引的時間、強度和角度。對病程較長的脊髓型頸椎病或頸椎失穩(wěn)的患者進行頸牽引,有時可使癥狀加重,應慎用或不用。

  3.充氣圍領和頸圍制動。充氣頸圍和頸圍可起到頸椎制動和保護作用,它的應用可減少頸神經(jīng)磨損、減輕椎間關節(jié)創(chuàng)傷性反應,并有利于組織水腫的消退和鞏固療效。充氣圍領和頸圍一般白天佩戴,臥床休息時除去。當存在頸椎失穩(wěn)時,特別是起床或躺下時要佩戴好充氣頸圍或頸圍,以免加重病情。但長期應用頸圍或充氣圍領可以引起頸背部肌肉萎縮、關節(jié)僵硬,非但無益,反而有害,所以穿戴時間不宜過久,在癥狀逐漸減輕后,要及時除去,同時開始加強項背肌功能鍛煉。

  4.理療。理療也是較為有效和常用的治療方法之一,其中以各種熱療最為有效。

  5.按摩、推拿。傳統(tǒng)的按摩、推拿療法對頸椎病也是一種較為有效的治療措施。不過建議在頸椎X光檢查后實施,以免頸椎骨質存在器質性病變時因按摩、推拿出現(xiàn)副損傷,加重病情甚至發(fā)生高位截癱和生命危險。

  6.藥物治療。藥物在頸椎病的治療中可以起到輔助的對癥治療作用。常用的藥物有:消腫類藥物、消炎鎮(zhèn)痛藥物、擴張血管藥物、解痙類藥物、活血化瘀類藥物和營養(yǎng)和調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)藥物等。

  7.神經(jīng)阻滯、病灶注射及高位頸椎管硬膜外滴注療法。是直接將藥物注射到神經(jīng)根、神經(jīng)節(jié)、椎管內硬膜外、神經(jīng)干附近或注射到包含神經(jīng)組織在內的疏松結締組織內,對消除疼痛、麻木,稀釋消除局部炎性介質,改善局部疼痛、頭暈、失眠、耳鳴、視力疲勞等癥狀有較好的療效。

  頸椎病的最好的自我治療方法二

  1.屈肘擴胸運動 ①預備姿勢:兩手握拳,分腿站立,與肩同寬。②動作:兩臂曲肘,先前振再后振擴胸9~16次,盡量前擴后振以鍛煉斜方肌,需要時可增加到9~24次。

  2.聳頸肩 ①預備姿勢:同上。②動作:兩臂伸直,兩肩用力向上聳起,再后旋放下。每次20~30下。

  3.獅子搖頭 ①預備姿勢:分腿站立,兩手叉腰,頭頸和全身放松。②動作:頭部緩慢大幅度環(huán)轉運動,以先順時針后逆時針作為一次,反復交替運行(如體質較差,可以閉上眼睛環(huán)轉,以防眩暈,做畢稍停再睜開眼睛)。每次做10~20下。

  4.回頭看腳跟 ①預備姿勢:分腿站立,右肩自然下垂。②動作:抬起左臂扭腰向右回頭看腳跟。還原,方向相反,左臂下垂,抬起右臂扭腰向左回頭看腳跟,如此反復做16~24次。

  5.回頭望月 ①預備姿勢:分腿站立,兩臂自然下垂。②動作:上體前傾45°并向右后旋轉,頭隨著旋轉轉向后上方望月,同時左手舉置頭后往上托,右手置背后至還原;然后方向相反,依同樣的動作做16~24次。

  6.前伸探海 ①預備姿勢:分腿站立,兩手叉腰。②動作:頭頸前伸,并漸漸轉向右下方,同時雙目向前下方作90°圓形環(huán)視,似海底窺探狀。還原后方向向左,動作同上,左右交替為1次,重復10~20次。

  7.搓脖頸 ①預備姿勢:分腿站立。②動作:左手叉腰,右手用勁搓脖頸20次。還原,右手叉腰,左手用勁搓脖頸20次。使頸肌發(fā)熱,促使功能正常。

  8.伸頸拔背 ①預備姿勢:分腿站立,兩手叉腰。②動作:頭頂部用力向上伸,如頂球狀,每次延續(xù)3~5秒(時間盡可能長一點)以鍛煉頸部肌肉,重復20次。

  9.與頸爭力 ①預備姿勢:分腿站立,兩肘彎曲,雙手手指交叉,置腦后。②動作:頭后仰、手前推,給頭一定的阻力(鍛煉頸部肌肉),還原,重復20~30次。

  10.大緩沖 ①預備姿勢:分腿站立,兩手自然下垂,全身放松,意守丹田。②動作:兩腿膝隨身體上下顫動,顫動宜慢不宜快,以鍛煉頸椎、胸椎、腰椎,使整個脊椎顫動,不僅有利于頸椎,而且對腰椎間盤突出也有治療作用。每次50~100下。
看了“頸椎病的最好的自我治療方法”的人還看:

1.頸椎病如何自我治療偏方

2.最好的治療頸椎病方法

3.治療頸椎病的最好方法 治療頸椎病最佳方法

4.快速治療頸椎病的方法

頸椎病的最好的自我治療方法

頸椎病在生活中很常見,不少年輕人甚至青少年也出現(xiàn)了頸椎病癥狀,引起了人們的注意!治療頸椎病的方法有很多,那么頸椎病最好的治療方法有哪些呢?接下來,學習啦小編就和大家分享頸椎病的最好的自我治療方法,希望對各位有幫助! 頸椎病
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 頸椎病的最好治療方法是什么
    頸椎病的最好治療方法是什么

    頸椎病又稱頸椎綜合征,是頸椎骨關節(jié)炎,增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱。那么,頸椎病有什么好的治療方法嗎?接下來,學習啦

  • 頸椎病的運動治療方法
    頸椎病的運動治療方法

    頸椎病病因除先天性及退行性因素外,睡眠體位不正、工作姿勢不當或慢性勞損是發(fā)病的主要原因。那么,有什么治療方法嗎?接下來,學習啦小編就和大家

  • 頸椎病的針灸治療方法
    頸椎病的針灸治療方法

    中醫(yī)學認為,頸椎病的病因是年老體衰、肝腎不足、筋骨失養(yǎng);或久坐耗氣、勞損筋肉等。那么,患上頸椎病后如何針灸治療呢?接下來,學習啦小編就和大

  • 頸椎病的有效治療方法
    頸椎病的有效治療方法

    由于長期的伏案工作,頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲提前到30歲,并成為名副其實的白領職業(yè)

1408046