11歲乳房才一點點正常嗎

　　在我國，一般把12～18歲這一年齡段看作是青春期。青春期是人體生長發(fā)育的第二個高峰，生理上發(fā)生巨大變化，身高、體重迅速增長，各臟器如心、肺、肝臟功能日趨成熟，各項指標達到或接近成人標準。一般情況下，女孩青春期要早男孩一年左右，從乳房開始發(fā)育到月經(jīng)初潮，大約需2～3年，那么女孩子的發(fā)育多少歲怎么才算正常的，怎么護理自己的乳房呢?

　　女孩乳房發(fā)育規(guī)律

　　青春期：女孩到十至十二歲時由于下視丘開始分泌促性腺激素釋放素，導致腦下垂體分泌促性腺激素，進一步刺激卵巢分泌動情素及黃體素。動情素刺激乳腺導管發(fā)育，而黃體酮刺激腺泡的發(fā)育造成青春期乳房組織迅速成長。一般青春期的乳房發(fā)育分成五期

　　a.第一期：乳頭突出。

　　b.第二期：從十歲至十二歲左右乳房開始發(fā)育，乳暈也變大，乳房形成一小丘。

　　c.第三期：十三～十四歲左右，乳頭及乳房繼續(xù)發(fā)育。

　　d.第四期：從十四歲至十五歲左右，乳暈及乳頭開始隆起，而乳房也漸成球狀

　　e.第五期：十五歲以后，乳房漸漸成熟而定型。

　　下面列出4種青春期胸部發(fā)育緩慢的體質(zhì)，做為參考

　　1、脾虛型：面色萎黃，以鼻及唇周圍黃色明顯，唇色淡，舌質(zhì)淡胖，舌邊緣有齒痕，脈虛緩，可合并白帶過多，月經(jīng)失調(diào)，腰酸，經(jīng)期排便次數(shù)增多或水樣便，平時腹脹，胃口不好，精神倦怠等。

　　2、腎陽虛型：體胖而皮膚松，面色白少光澤，懶于行動，易患感冒，唇色及指甲不紅潤，舌胖色淡，舌苔薄膩而潤，月經(jīng)后期量少、色淡，平時白帶清稀量多，易腰酸、怕冷。

　　3、腎陰虛型：體型瘦弱，面色白而干燥，唇色鮮紅，掌心熱，舌紅，舌體瘦薄，脈細數(shù)，易合并有頭暈?zāi)垦?，咽干潮熱，眠差，月?jīng)先期量少或先期量多。

　　4、肝郁型：外型多消瘦，面色黃而青氣隱隱，性格孤僻，鼻間青筋微露，時欲嘆息，納差，脅腹脹痛，經(jīng)行欠暢，經(jīng)前乳脹，痛經(jīng)，經(jīng)色暗，若肝郁而有火者，常見性格急燥.

　　青春期女孩的乳房保健

　　青春期女孩應(yīng)做好乳房保健。青春期乳房開始發(fā)育時，不要過早地戴乳罩。乳房充分發(fā)育后可開始佩戴乳罩，但松緊度要適當，不可因害羞而過緊地束胸。乳房發(fā)育過程中，有時可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。

　　青春期女性應(yīng)認識到：此期乳房發(fā)育是正常的生理現(xiàn)象，也是健美的標志之一，應(yīng)加倍保護自己的乳房使之豐滿健康。具體應(yīng)做到以下幾點：

　　(1)避免外傷。在勞動或體育運動時，要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。

　　(2)注意姿勢。平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背;睡眠時要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。 (3)局部按摩。堅持早晚適當?shù)匕茨θ榉浚龠M神經(jīng)反射作用，改善腦垂體的分泌。

　　(4)做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等。

　　(5)營養(yǎng)要適度。青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，適量蛋白質(zhì)食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。