男人有痔瘡怎么治
俗話說“十男九痔”,可見痔瘡是男人無法言喻的痛。男人如何預(yù)防痔瘡呢?以下就是小編介紹的男人預(yù)防痔瘡的小竅門。
男人如何預(yù)防痔瘡?
1、避免久坐和久立
因?yàn)槿梭w是直立的,本身就有地心引力的作用,還有整個(gè)身體向下的重力,這些都會導(dǎo)致肛門的壓力增加,而且,我們的腸道又很長很彎曲,還是采取蠕動(dòng)的方式,所以,如果再久坐久立,肛門的壓力就更大了,所以,我們會發(fā)現(xiàn)經(jīng)常坐在辦公室不運(yùn)動(dòng)的人很容易便秘,因此,建議坐辦公室的白領(lǐng)們,坐一段時(shí)間后要站立起來活動(dòng)一下,有利于預(yù)防痔瘡。
2、熱水坐浴
痔瘡主要是由肛門局部血流淤滯成塊造成的,每日定時(shí)用熱水坐浴,同時(shí)有意識地做收縮肛門的動(dòng)作,可以增強(qiáng)肛門括約肌功能,改善局部血流狀況,軟化局部組織,大大緩解痔瘡問題。
3、平時(shí)多坐硬坐椅
調(diào)查顯示,約九成的人都偏愛坐軟坐椅或沙發(fā)。過軟的坐椅會讓身體陷在椅子里面,使局部血液循環(huán)受到阻礙,從而誘發(fā)或加重痔瘡。建議平時(shí)選擇硬坐椅,這樣臀部的兩個(gè)坐骨結(jié)節(jié)能起到支撐作用,就不會妨礙肛周的血液循環(huán),從而有利于預(yù)防痔瘡的發(fā)生。
4、常做縮肛運(yùn)動(dòng)
專家指出,縮肛運(yùn)動(dòng)能有效增強(qiáng)肛門的收縮能力,經(jīng)常堅(jiān)持能幫助減輕女性痔瘡癥狀,還可以使癥狀輕微的痔瘡不藥而治。具體做法是:深吸一口氣,同時(shí)用內(nèi)力將肛門上提,然后放松。如此反復(fù)做10下,每天多次,尤其當(dāng)坐著或站立時(shí)間久時(shí)更應(yīng)及時(shí)做。
5、改善飲食習(xí)慣
大便通暢能減少便秘,可以有效預(yù)防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果,特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品,減少煙酒。多纖維飲食可以使大便更軟,減輕痔瘡疼痛。美國健康指南建議,男女每天應(yīng)該吃38克纖維素和25克纖維素。多纖維食物包括:果蔬、豆類、全谷麥片等。
6、花灑頭沖洗按摩
在便后可以用花灑頭沖洗,并用水流刺激按摩,沖擊肛門5分鐘。注意肛門清潔。保持肛門清潔,常用溫水清洗,勤換內(nèi)褲。節(jié)制性生活,注意性生活的清潔衛(wèi)生。會陰部分泌物較多者,應(yīng)便后或睡前用溫水清洗肛門。勤換內(nèi)褲,清洗的內(nèi)褲應(yīng)在陽光下曬干。
7、游泳是預(yù)防痔瘡好方法
游泳是一項(xiàng)最好的全身運(yùn)動(dòng)。當(dāng)人的體位從站立位改變成平臥或仰臥于水中,肛門部位向上,這樣就有利于局部血液循環(huán),再加上全身的肌肉運(yùn)動(dòng),自然加強(qiáng)了肛門直腸部肌肉的運(yùn)動(dòng),消除了痔瘡發(fā)生的根本原因??梢酝ㄟ^水中及水上交換呼吸,形成一定的節(jié)奏,而且經(jīng)常還要憋氣,這樣一呼一吸,就可以促使肛門肌肉運(yùn)動(dòng),從而改善了肛門部的血液循環(huán),以防止痔瘡的發(fā)生。
8、多喝水
多喝水可防止大便干結(jié),減輕痔瘡疼痛。通常每天應(yīng)喝水至少8杯(每杯約227克),夏天和運(yùn)動(dòng)后飲水量應(yīng)更高。另外,避免或少喝酒精飲料和咖啡因飲料。
9、保證足夠鍛煉
鍛煉是防止和治療便秘的重要一環(huán)。久坐者每小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)數(shù)分鐘。盡量避免長時(shí)間坐馬桶和提重物等加重痔瘡癥狀的活動(dòng)。
10、便秘病人自我按摩肚子
有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩,這是糞便從形成到排出的路徑,自我按摩可以改善便秘。
11、縮短如廁時(shí)間
專家稱,許多忙碌的上班族都有在如廁時(shí)讀書、看報(bào)的習(xí)慣,更有甚者,在廁所里一蹲就是半個(gè)小時(shí)。殊不知如廁時(shí)間長不僅不衛(wèi)生,長此以往還會使直腸靜脈長時(shí)間受到擠壓,誘發(fā)痔瘡。縮短如廁時(shí)間是預(yù)防痔瘡的有利措施,應(yīng)該注意每次如廁盡量不要超過3分鐘。
12、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣
很多人排便不定時(shí),很容易便秘,只要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣,就可以緩解便秘,建議每天早上無論是否有便意,都要去洗手間蹲一下,讓機(jī)體形成一種條件反射,建立排便的信號,這樣的習(xí)慣就會改善便秘。
13、保持肛門周圍的清潔
經(jīng)常清洗肛門也非常的必要,保持清潔才能避免痔瘡破裂出血感染。
14、睡前泡溫水
在睡前可以用溫?zé)崴莞亻T15分鐘,并在其過程中收縮肛門。
15、不憋大便
痔瘡患者切忌憋便。否則容易導(dǎo)致便秘,同時(shí)增加痔瘡危險(xiǎn)。
16、提腳跟走路治痔瘡
痔瘡是一種不易治愈的疾病,有個(gè)簡單的治療方法,那就是提腳跟走路。因?yàn)樽呗返臅r(shí)候,一旦腳跟提起,腳趾一受力,就牽動(dòng)肛門肌肉的緊縮,左右臀部肌肉一張一弛,使痔瘡有所改善,這對病情的恢復(fù)很有幫助。
吃什么食物可以治痔瘡呢?
1.馬生菜(馬齒莧)加雞蛋治痔瘡
小周患痔瘡20多年,經(jīng)中西醫(yī)多次治療都沒治好,前年得一方才治好。此方很多人用后也都有效。其方:馬生菜尖49個(gè),每個(gè)約2厘米長,洗凈切碎,用鍋煮。7只雞蛋(要小雞蛋,大了吃不下),打好倒入煮馬生菜的鍋里,開鍋3分鐘即可,不放佐料。早晨空腹一次吃完,輕者一副,重者二副,內(nèi)痔、外痔、混合痔都有效。
2.香菜湯治痔瘡
用香菜煮湯,熏洗肛門;再用醋煮香菜籽,布浸濕后趁溫?zé)岣采w患處,一星期后既可見效。
3.無花果葉子治痔瘡
用無花果葉子泡水喝或用泡過無花果葉子的水洗肛門,治療痔瘡效果好。
4.空心菜治外痔
取空心菜2000克洗凈,切碎,搗汁。菜汁放入鍋中用旺火燒開,后以溫火煎煮濃縮,到煎液較稠厚時(shí)加入蜂蜜250克,再煎至稠粘如蜜時(shí)?;穑鋮s后裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水沖化后飲用,每日2次。