冬季得了感冒怎么治
現(xiàn)在正值冬季,是感冒多發(fā)的季節(jié)。在飲食上要注意什么呢?這是很多人的疑問。今天小編就為大家介紹冬季感冒的治療方法。
冬季感冒了的食物治療方法
1、清淡的湯和粥
感冒時,人的腸胃功能變差,清淡的粥和湯相對易消化,同時熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用,但發(fā)汗之后要注意水分的補充。
2、清蒸的雞和魚
人體相對虛弱時,要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸,且其蛋白質(zhì)易于消化吸收,能增強機體對感冒病毒的抵抗力。
3、蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法:把蘿卜切碎,榨汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。
4、洋蔥和大蒜
洋蔥氣味辛辣,可抗寒,抵御感冒,且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食欲,促進消化。大蒜內(nèi)含有一種叫“硫化丙烯”的辣素,這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。
5、蜂蜜
其中含有多種生物活性物質(zhì),能激發(fā)人體的免疫功能,每日早晚兩次服用,可增強身體免疫力,抵抗病毒侵襲。
感冒只能算是小病小痛,如果它一直跟隨你那也是件非常痛苦的事,吃對食物才能有效抗病毒,如果你吃錯了那可能導致感冒病情加重,你是否知道感冒了不能吃什么?
冬季感冒不能吃的食物
1、甜食
無論是高糖的水果還是甜品點心,在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度,增加痰的量,還會導致腹脹,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
2、高鹽食物
減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。但感冒時也不能不吃鹽,因為在大量發(fā)汗過程中,身體會丟失一部分鈉離子,烹調(diào)中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。
3、粗纖維食物
感冒期間,人的胃動力較弱,所以這段時間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負擔。
4、太辣的食物
辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂,甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風險。
5、濃茶、濃咖啡
濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適,有時候可能引發(fā)胃食管反流。
冬季感冒飲食調(diào)理方法
1、多喝雞湯,補充蛋白質(zhì)。美國的科學家研究發(fā)現(xiàn)如果在感冒期間多喝雞湯,能抑制咽喉及呼吸道炎癥,因為感冒后多半會伴有一些咽喉腫痛、咳嗽等癥狀,還可能引起鼻塞、流涕等癥狀,喝雞湯可以有效控制。因為雞肉富含蛋白質(zhì),雖然豬肉、牛肉、羊肉也富含蛋白質(zhì),但是沒有雞肉更優(yōu)質(zhì)。
研究發(fā)現(xiàn)雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養(yǎng)非常豐富,而且更容易被人體吸收、利用,可以顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力,并且發(fā)現(xiàn)雞肉中還含有某種特殊的化學物質(zhì),這種物質(zhì)具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用,可以保護呼吸道通暢,清除呼吸道病毒,因此對于加速感冒痊愈有良好的作用。
2、多吃蘿卜、清熱解毒。冬吃蘿卜說的就是蘿卜的功效,因為蘿卜中含有豐富的蘿卜素,實踐表明,蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨特的作用。當然最好和姜汁一起喝,效果會更好。
3、喝姜糖茶。姜是可以退熱的,發(fā)熱的人可以用姜擦拭全身,姜可以帶走熱量,而且還有助于清熱排毒,建議將紅糖、紅茶和姜一起喝,這樣不僅可以暖身去寒,對防治感冒還有良好的功能。
4、吃食鹽。對于這個方法一定有很多人有異議,因為現(xiàn)在號召少攝入食鹽,感冒多食鹽對身體不是有更大的傷害,其實,不然,任何食物只要掌握好量,對我們?nèi)梭w都是有幫助的,食鹽有獨特的功效,它有助于提高唾液中溶菌酶的含量,可以更好的保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素,而這兩種成分可以來對付感冒病毒。只是要控制攝入的量,每天不多余5克。
5、喝蜂蜜。因為蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì),可以激發(fā)人體的免疫功能,讓感冒迅速康復。