怎么治療便秘最有效的
怎么治療便秘最有效的
女人便秘的怎么辦?女人便秘可不是小事,它不但會(huì)讓你滿臉雀斑,膚色暗沉粗糙,嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)癌癥。那么,女人吃什么可以治便秘呢。今天小編為大家推薦治療便秘的方法。
治療便秘按摩穴位的有效方法
中醫(yī)方面認(rèn)為,便秘并不是一種疾病,而是身體中出現(xiàn)某一種疾病所表現(xiàn)出來(lái)的癥狀。便秘的主要癥狀就是排便的次數(shù)減少,并且糞便變得干結(jié),這就導(dǎo)致排便的時(shí)候感覺(jué)到非常的困難,甚至有些人兩三天甚至是更久的時(shí)間才排便一次。想要通過(guò)按摩的方法來(lái)令糞便變得順暢起來(lái),那么一定要按摩腰腎部位,這樣才能夠獲得最好的效果哦!
第一:支溝穴
支溝穴的位置在手腕橫紋正中間大約三寸左右的位置之上,非常的好找。按摩的方法就是用手指輕輕的往下按摩這個(gè)穴位,也可以通過(guò)轉(zhuǎn)圈的方式進(jìn)行按摩,具有很好的治療便秘的效果。
第二:腎俞穴
可以坐在床上或者是凳子上面,然后雙手叉腰,拇指向前按摩兩側(cè)邊的肋骨,中指則是按摩在腎俞穴的位置??梢陨晕⒂昧σ恍┑陌茨?,然后一次揉按大約五十次左右就可以了,注意兩邊都是需要的哦!
第三:按摩足三里穴
可以坐在床上,然后將雙腿的膝關(guān)節(jié)伸直,然后用拇指按在足三里穴的位置之上,然后剩余其他五只手指則是僅僅的貼在小腿的后側(cè)。按摩的力量不要太輕,可以用拇指適當(dāng)?shù)挠昧Π茨Υ蠹s五十次左右。
第四:關(guān)云穴
可以放松的躺在床上,然后用一只手的拇指指腹位置放在關(guān)元穴上面,然后稍微用力的按摩大約五十次左右。
第五:天樞穴
放松的躺在床上,然后雙手叉腰,中指的指腹位置則是按摩兩側(cè)的天樞穴位置,剩余的其他手指則是緊緊的衣服在皮膚之上,然后手指稍微用力按摩五十次左右。
第六:大腸俞
大腸俞的位置在劇烈第四腰椎棘突出位置往下大約1.5寸位置上面,大約有大拇指那么寬??梢詫⑹种傅闹父刮恢冒茨?,也可以通過(guò)轉(zhuǎn)圈的方式進(jìn)行按摩,能夠很好的治療身體便秘的情況。
第七:中脘穴
放輕松仰躺在床上,然后雙腿自然的伸直。將右手的手掌心重疊在左手的手背上面,然后用左手的掌心緊緊的貼在中脘穴上面,然后稍微的用力按摩五十次左右。
第八:按摩腹外側(cè)
仰躺在穿上,然后兩只手分別放在身體兩邊的腹外側(cè)上面,然后從掌跟的位置開(kāi)始往下推按,直到腹股溝的位置,然后反復(fù)做五十次就可以了。
第九:按摩下腹部
將右手的掌心和左手的手背進(jìn)行重疊,然后將左手的掌心緊緊的貼在下腹部的位置,然后稍微用力按照順時(shí)針的方向按摩大約五十圈,直到皮膚出現(xiàn)微微發(fā)熱的情況就可以停止了。
第十:拿捏腹肌
仰躺在床上,然后將拇指還有剩余其他的四肢手指用力的按摩起來(lái),然后拿捏腹部的肌肉五十次。可以兩只手一起進(jìn)行拿捏,這樣治療便秘的效果更好。
第十一:臍四周
仰躺在穿上,然后將左手掌心疊在左手的手背上面,然后左手的掌心放在肚臍上面。不要太過(guò)于用力,然后圍繞肚臍按照順時(shí)針的方向進(jìn)行按摩,大約五十次左右就可以了。
治療便秘的食療方法
第一、一斤葡萄洗凈后空腹帶皮吃,把葡萄籽也一同嚼碎咽下,吃完后立刻喝500毫升涼白開(kāi)水。
第二、普通柚子一個(gè)空腹吃完。
第三、每頓午餐吃50克糙米飯。
第四、白蘿卜200克切條在熱水中燙熟后加調(diào)料吃。
第五、早晨空腹喝土豆汁。將生土豆用榨汁器榨汁,喝汁。連用20天。這個(gè)是使吃下去的飯菜更好消化,在腸子里堆積不會(huì)變硬。
第六、苦麻菜當(dāng)涼菜吃。蘸醬啊什么的。
第七、魚(yú)腥草。
第八、每天喝醋蜜水,2-3天即可解決便秘問(wèn)題。一勺醋配一勺蜂蜜就OK,(稍大點(diǎn)的勺子)。喝的時(shí)間不固定,早上起來(lái)最好喝一杯,吃了油膩的東西也可以喝。
第九、空腹喝蜂蜜。其實(shí)蜂蜜分為涼性的和熱性的,而只有涼性的才能治便秘,而熱性卻沒(méi)有用!!涼性的有:槐花蜜,枇杷蜜熱性的有:棗花蜜,荔枝蜜。
第十、香蕉醋。做法:(約15次的分量)香蕉一根(去皮100G)紅糖100G蘋(píng)果醋200ML
1:香蕉去皮后間隔1公分切段
2:準(zhǔn)備一個(gè)寬口瓶,將香蕉塊,紅糖,蘋(píng)果醋放入瓶中,不加蓋放入微波爐以600W加熱40秒。
飲用方法:每天飲用3湯勺香蕉醋,可以分配在早,午,晚個(gè)一次,順便吃腌過(guò)的香蕉。
注:沒(méi)有微波爐的話,就常溫放2周在飲用。
第十一、早起來(lái)空腹喝一碗煲了一宿的湯,如銀耳、枸杞和百合,早起空腹喝完,不到十秒鐘就有便意。
第十二、炒米茶水。將大米加鹽炒焦,然后加了茶葉一起煮,趁熱喝熱熱的炒米茶水(不吃米),喝完不到十分鐘肚子就開(kāi)始咕嚕咕嚕了,沖進(jìn)廁所排毒去吧!
注:1.要加鹽,不用很多,能有淡淡的咸味就可以了,要炒米之前就加
2.煮的時(shí)候要加茶葉,基本什么茶都可以
3.早上空腹趁熱大口喝,一次喝多點(diǎn)(一般一次至少400ml)。因?yàn)槭强崭?,所以茶就別加太多了
第十三、益生菌類飲品。適用于任何體質(zhì)。是改善腸內(nèi)菌群的,對(duì)于經(jīng)常便秘的人,有改善腸胃的效果。
第十四、苦瓜茶。主要適用于熱性體質(zhì)。都說(shuō)苦瓜有減肥效果,但是很難吃,所以買苦瓜茶來(lái)喝??喙鲜菦鲂?這個(gè)就要因人而異了),每天泡兩三片,喝上一整天。
第十五、涼茶。主要適用于熱性體質(zhì)。大便干燥,人也暴躁,感覺(jué)體內(nèi)有股火,煩的自己也亂七八糟的。喝涼茶去火去燥,對(duì)于改善大便有好處。借助涼茶,也能見(jiàn)見(jiàn)改善自己的熱性體質(zhì)。
第十六、早:蜂蜜水,豆?jié){,純燕麥,中午:純燕麥,蜂蜜(干吃),下午:純燕麥,蜂蜜(干吃),然后一天平均BB4-5次!感覺(jué)肚子徹底干凈了!
第十七、紫薯(又名川山紫)。
第十八、返璞歸真源本酵素(臺(tái)灣的,純天然的),有點(diǎn)小貴,不過(guò)效果很好,現(xiàn)在全家都有在喝,因?yàn)樗粏螁吾槍?duì)便秘哦。特別對(duì)女性長(zhǎng)期喝效果超贊。
第十九、先一碗核桃蜂蜜水(就是放1~2個(gè)核桃肉入水,4碗蒸成一碗,放到40~60度左右+一勺蜂蜜水)+橄欖油炒菠菜200g +菠蘿半個(gè)250g左右++一碗綠豆湯/紅豆粥/紅豆薏仁粥,早餐就吃這些,有蔬菜有水果有油有主食~卡路里還不高~一定要有油!
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