怎么治皮膚過敏最好
怎么治皮膚過敏最好
很多人都出現(xiàn)的過敏的現(xiàn)象,皮膚過敏對(duì)于女性來說真的很討厭,讓潔白的肌膚臟兮兮的。女性一旦過敏就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適,今天小編為大家推薦治療皮膚過敏的方法。
治療皮膚過敏的最好方法
1、工作生活放輕松
壓力會(huì)影響身體荷爾蒙分泌,讓免疫力變差,激發(fā)各類過敏反應(yīng),所以必須學(xué)會(huì)放輕松生活。即使生活再忙、再累,不要忘了利用一些方法減壓,而睡眠充足、良性適度的人際互動(dòng),就是其中的方法。
2、訓(xùn)練適應(yīng)冷熱環(huán)境
適度的運(yùn)動(dòng)可以活化你的免疫細(xì)胞,提升免疫力。游泳是許多醫(yī)生的建議。因?yàn)楹芏噙^敏病人,不見得是由塵螨引起,而與天氣變化、早晚溫差大有關(guān)。游泳可以訓(xùn)練你適應(yīng)冷水、適應(yīng)溫度與濕度;也可以改善你的肺活量,避免因肺功能不佳引起過敏性疾病。
3、喝進(jìn)足夠的水,但不喝冰水
當(dāng)你體內(nèi)的水分不足時(shí),呼吸系統(tǒng)和腸胃道內(nèi)壁黏膜的細(xì)胞會(huì)收縮,造成細(xì)胞之間有裂隙,而使得像花粉等外來物質(zhì)可趁機(jī)穿透細(xì)胞,并引起過敏反應(yīng)。另外,過敏的人不要喝冰水,中醫(yī)甚至主張不要多吃涼性食物,以免刺激誘發(fā)過敏。
4、不讓嘴再惹禍
盡量少吃加工或精制的食物,盡可能少吃糖類,避免高油、高熱量。
確認(rèn)你吃的食物里,是不是富含可以降低過敏幾率的下列營養(yǎng)素:omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚類)、蛋白質(zhì)(包括雞、魚、豆莢類,但黃豆是常見的過敏原)、抗氧化物(水果蔬菜,例如綠色蔬菜中有維生素C,深色有色蔬菜中有β胡蘿卜素),成人一天可攝取400國際單位的維生素E。
5、準(zhǔn)媽媽責(zé)任大
有過敏家族病史的準(zhǔn)媽媽,應(yīng)該避吃花生、松子等核果類,因?yàn)檫@些是常見的過敏原,小寶寶不成熟的免疫系統(tǒng)可能會(huì)對(duì)這些過敏原過度反應(yīng)。寶寶出生后,建議母乳喂養(yǎng)。因?yàn)槟溉槔镉胸S富的抗體,可提升小嬰兒的免疫能力。研究發(fā)現(xiàn),父母有過敏疾病、未滿1歲的嬰兒,出生后吃母奶或低過敏奶粉,到5歲左右發(fā)生過敏的幾率,是不吃母奶或低過敏奶粉的嬰兒的三分之一。
6、利用蒸氣
如果你的過敏問題會(huì)造成鼻塞,可以一天兩次吸15至20分鐘的水蒸氣。水蒸氣能緩解濃稠的鼻黏液以及干燥、易受刺激的鼻黏膜。你可以坐在浴室把熱水水龍頭打開,或買個(gè)蒸汽機(jī),吸水蒸氣。
7、保持黏膜濕潤
如果你有呼吸道過敏問題,你的黏膜大概很容易受刺激敏感。
8、使用天然鼻噴劑
天然鼻噴劑的做法是:拿一個(gè)有噴頭的瓶子,倒入一杯不冷不熱濾過的水,混合半茶匙的鹽、少許烘烤用的蘇打,做成噴劑。先按住你的右鼻孔,噴左鼻孔,再換邊噴右鼻孔。
皮膚過敏吃什么好
1、多補(bǔ)充維他命C:在含豐富維他命C的蔬果中,梨與奇異果是首選,多吃可以加強(qiáng)皮膚組織,有助對(duì)抗外來敏感。
2、食用涼茶等清熱降火的食物。
3、可多吃一些牛奶、豆制品及新鮮的蔬菜、水果,以增強(qiáng)皮膚抵抗力。
4、大棗:紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)--環(huán)磷酸腺苷,可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者,可以經(jīng)常服用紅棗。
5、蜂蜜:蜂蜜里面含有一定的花粉粒,經(jīng)常喝會(huì)對(duì)花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。
6、胡蘿卜:胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。
7、金針菇:經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物,能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。
皮膚過敏不要吃的食物
1、禁吃燒烤食物:對(duì)敏感肌膚會(huì)造成極大的破壞,使肌膚嚴(yán)重缺水。
2、少食煎炸食物:要少吃,最好不要吃。
3、少食辛辣:如辣椒,洋蔥等。
4、少飲酒。
5、避免吃魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物。
皮膚過敏食譜推薦
薏米赤豆湯
原料:薏仁米、赤豆各30克。
做法:將薏仁米、赤豆加適量水煮爛,加適量糖,每日服二次,連服一個(gè)月。
功效:清熱、利水、除濕。
適用于:濕疹、皮膚過敏性瘙癢。
馬齒莧拌香干
原料:馬齒莧(鮮品)250克,豆腐干3塊。
做法:馬齒莧洗凈,用沸水泡5分鐘,擠干,用刀切成細(xì)末。豆腐干切成小粒和馬齒莧拌勻加適量麻油,調(diào)味即成。
功效:清熱解毒,涼血止血。
綠豆海帶粥
原料:綠豆30克,水發(fā)海帶50克,糯米100克,紅糖適量。
做法:先將糯米和綠豆煮成粥,加入海帶,再煮3分鐘,加入紅糖即可。
功效:清熱解毒,助脾補(bǔ)血。適用于亞急性濕疹及皮膚瘙癢癥。
除飲食外,容易皮膚過敏的人要注意洗臉?biāo)蛇^燙、忌蒸桑拿、忌長久待在干燥環(huán)境中、少按摩、忌熱噴等。在治療中一定要聽從醫(yī)囑,不可隨便多用或者少用藥物,也不可自作主張地使用某種藥物。
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