男人頭頂脫發(fā)怎么治療
男人頭頂脫發(fā)怎么治療
由于各種壓力，越來越多的人頭頂上的頭發(fā)慢慢的掉落，頭頂脫發(fā)怎么辦，吃什么好呢?今天小編為大家推薦治療頭頂脫發(fā)的方法。
治療男人頭頂脫發(fā)的方法
1、調(diào)整好心情,保持樂觀的心態(tài)。
人用腦過度,或者經(jīng)常心事重重,煩悶,或者遇到了什么事兒,精神過于緊張,使腦子受到了很大的刺激,有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。所以建議大家在平時的工作和學(xué)習(xí)中,要保持一個樂觀平和的心態(tài),遇事不激動、工作、學(xué)習(xí)要勞逸結(jié)合。
2、合理攝取食物,保證營養(yǎng)均衡
脫發(fā)的發(fā)生在一定程度上也與飲食中的某些營養(yǎng)素失衡有關(guān)。通過長期實(shí)踐,人們認(rèn)識到,沒有一種天然食物能包含人體所需要的各種營養(yǎng)素,也沒有任何單一的營養(yǎng)素具有全面的營養(yǎng)功能。因此,只有通過多種營養(yǎng)素的協(xié)調(diào)配合,才能發(fā)揮各自獨(dú)特的營養(yǎng)功能。
3、進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動,保證睡眠質(zhì)量
運(yùn)動有利于舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要發(fā)生在晚上,特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。
4、使用專業(yè)生發(fā)產(chǎn)品
如果脫發(fā)不嚴(yán)重的話,可以使用以上的方法進(jìn)行治療,但是脫發(fā)嚴(yán)重的話,還是建議使用專業(yè)的止脫生發(fā)產(chǎn)品。
頭頂脫發(fā)吃什么
1、水果類:杏子、芒果、檸檬、桃、紅果、黑棗等。
2、干果類:杏干、芒果干、葡萄干、柿餅、蜜棗、葵花子、芝麻、花生米、干桑葚、枸杞。
3、蔬菜類:胡蘿卜、莧菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜葉、油菜羹、薺菜。
4、肉類:豬肝、羊肝、牛肝、兔肝、雞肉、鴨肉。
5、乳蛋類:雞蛋、鴨蛋、雞蛋黃、雞蛋粉、奶粉。
6、水產(chǎn)類:田螺、蛤蜊、河蟹、淡菜等。
7、谷豆類:大麥米、玉米、黃豆、黑豆、紅小豆、扁豆、豇豆等。
8、柑橘:柑橘促進(jìn)頭發(fā)生長,防止脫發(fā)。柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質(zhì)的生長中非常重要,促進(jìn)膠原合成,可起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。
9、葡萄:吃葡萄干防止脫發(fā),促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產(chǎn)生,可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官,頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
10、牛排:平常吃牛排可防止脫發(fā)養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中,起到固發(fā)護(hù)發(fā)的作用。同時,頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì),所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康,有效的防止了脫發(fā)的產(chǎn)生。
11、杏仁:吃杏仁防止脫發(fā)。研究發(fā)現(xiàn),脫發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治脫發(fā)的超級食品。
12、雞蛋:雞蛋補(bǔ)充多元營養(yǎng)防止脫發(fā)。雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質(zhì)的良好來源,同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力,解決了脫發(fā)的煩惱。
頭頂脫發(fā)的原因
1、頭頂脫發(fā)一般情況下都屬于典型的男性型脫發(fā),雄性激素分泌旺盛。當(dāng)人體雄性激素分泌過于旺盛,他的背部、胸部,特別是面部和頭頂部就會分泌出過多的油脂。當(dāng)頭頂?shù)拿妆挥椭氯?會使頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)發(fā)生障礙,最終導(dǎo)致逐漸脫發(fā),而最后導(dǎo)致頭頂脫發(fā)現(xiàn)象的產(chǎn)生。
2、遺傳因素。大量科學(xué)表明,禿頂是具有隔代遺傳的特性,而且在男孩身上為顯性遺傳,在女孩身上為隱性遺傳。所以女孩一般在中年的時候不會出現(xiàn)禿頂?shù)?如果父母雙方都帶有禿頂這種遺傳基因的話,會平等地遺傳給孩子,可能會造成隔代遺傳的。所以,遺傳也是造成禿頂?shù)脑蛑弧?/p>
3、精神因素。由于現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快,男性在生活中承受著重大壓力。精神緊張、憂郁、恐懼或嚴(yán)重失眠等導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂,毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài),毛囊得不到充足的血液供應(yīng),引起頭發(fā)脫落。如果壓力持續(xù),再加上心理素質(zhì)較弱,就易發(fā)生斷發(fā)的情況,所以精神和身體上的因素也是會導(dǎo)致中年男性禿頂。
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