女性憋不住尿怎么治
憋不住”其實(shí)是種疾病——膀胱過度活動(dòng)癥(OAB)。OAB是一種以尿急癥為特征的癥候群。今天小編為大家推薦治療女性憋不住尿的方法。
治療女性憋不住尿的方法
準(zhǔn)備工作
1、鍛煉方法一套
2、藥物一個(gè)療程
方法
1、學(xué)習(xí)識(shí)別并有意識(shí)地控制盆底肌。
2、取藥物一貼貼于神闕穴。24小時(shí)更換一次。
3、收縮會(huì)陰、肛門，避免腹部、大腿內(nèi)側(cè)、臂部肌肉收縮。
4、根據(jù)盆底肌肉損傷情況，比如肌纖維受損的程度和類型，進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練。
5、循序漸進(jìn)、適時(shí)適量、持之以恒。
6、鍛煉要領(lǐng)是緩慢收縮會(huì)陰及肛門達(dá)最大力持續(xù)3-5秒。
7、鍛煉要領(lǐng)是最大力快速收縮會(huì)陰及肛門后立刻放松，連續(xù)收縮放松3-5次，再放松6-10秒。
女性尿失禁雖然不會(huì)威脅到女性的生命，而有時(shí)尿失禁給女性帶來的一些尷尬，也會(huì)產(chǎn)生很大的心理負(fù)擔(dān)，影響生活。但是怎樣可以預(yù)防尿失禁呢?下面就為大家做詳細(xì)的介紹。
女性尿失禁原因分析
女性常見的尿失禁有三種情況
①壓力性尿失禁
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③壓力急迫混合性尿失禁。
壓力性尿失禁也叫張力性尿失禁，是婦女中最常見的尿失禁類型，是指當(dāng)咳嗽、噴嚏、大笑、起立等腹壓突然增高時(shí)，尿液失去控制而不由自主地流出。
急迫性尿失禁指突然想小便，并且感覺特強(qiáng)烈，好像馬上就憋不住了，往往這種情況發(fā)生時(shí)來不及上廁所就已經(jīng)尿濕了褲子。
尿失禁最常見的因素就是尿路感染了，而壓力性尿失禁和急迫性尿失禁通常在女性中是同時(shí)存在的，這也就是常說的混合性的尿失禁了。
女性尿失禁的注意事項(xiàng)
1、每天按照時(shí)間表來排尿，每次間隔3至4小時(shí)，不管這個(gè)時(shí)候是否需要小便。
2、如果正在服藥，那么盡快與醫(yī)生取得聯(lián)系，問清楚你正服用的處方類和非處方類藥物中哪些可能會(huì)引起你小便失禁。
3、盡可能多的進(jìn)行“雙重排尿”，讓自己輕松一陣子，然后接著排尿。
4、保持有規(guī)律的夫妻生活。研究證明，絕經(jīng)后的婦女若能繼續(xù)保持有規(guī)律的夫妻生活，能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變，降低壓力性尿失禁的發(fā)生幾率，同時(shí)可防止其他老年性疾病，提高健康水平。
5、孕產(chǎn)婦應(yīng)列為重點(diǎn)防護(hù)人群，做好產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)與保健。如適時(shí)做會(huì)陰肌肉運(yùn)動(dòng)、會(huì)陰按摩及盆底肌運(yùn)動(dòng)，加快會(huì)陰肌肉復(fù)原;養(yǎng)成規(guī)律大小便的習(xí)慣，切忌憋便，多吃纖維素豐富的食物，多喝水，防止便秘;注意會(huì)陰部的清潔衛(wèi)生，防止尿路感染;合理休息，不要過度負(fù)重，避免勞累;用正確姿勢提拿重物，避免腹部用力不當(dāng)而導(dǎo)致膀胱與尿道正常位置發(fā)生改變;有產(chǎn)傷要及時(shí)治療，力求早日修復(fù)。
6、加強(qiáng)體育鍛煉，尤其要進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐璧准∪哄憻?。最簡便的方法是，每天早晨醒來與晚上就寢后，各做50~100遍縮肛運(yùn)動(dòng)。
7、積極治療可能存在的慢性疾病，如肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內(nèi)巨大腫瘤等，因?yàn)檫@些疾病都可引起腹壓增高而導(dǎo)致尿失禁。
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