多夢(mèng)癥怎么治療
失眠多夢(mèng)是最常見(jiàn)的一種精神性疾病，如果長(zhǎng)期失眠，不僅影響患者的日常生活、工作和學(xué)習(xí)，更重要的是對(duì)身體會(huì)造成嚴(yán)重的傷害，今天小編為大家推薦治療多夢(mèng)癥的方法。
治療多夢(mèng)癥的方法
1、勸說(shuō)開(kāi)導(dǎo)法
在一定條件下，言語(yǔ)刺激對(duì)心理、生理活動(dòng)都會(huì)產(chǎn)生很大的影響。因此，正確地運(yùn)用“言語(yǔ)”這一工具，對(duì)病人采取啟發(fā)誘導(dǎo)的方法，宣傳疾病的知識(shí)，分析疾病的原因與機(jī)制，解除病人的思想顧慮，提高其戰(zhàn)勝疾病的信心，使之主動(dòng)積極地配合醫(yī)生進(jìn)行治療，從而促進(jìn)健康的恢復(fù)。
2、移情易性法
要說(shuō)怎么治療失眠癥，有時(shí)候我們需要分散掉病人對(duì)疾病的注意力，使思想焦點(diǎn)從病所轉(zhuǎn)移于他處;或改變其周圍環(huán)境，使患者不與不良刺激因素接觸;或改變病人內(nèi)心慮戀的指向性，使其從某種情感糾葛中解放出來(lái)，轉(zhuǎn)移于另外的人或物上等等。
3、暗示解惑法
采用含蓄、間接的方式，對(duì)病人的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響，以誘導(dǎo)病人“無(wú)形中”接受醫(yī)生的治療性意見(jiàn)，或產(chǎn)生某種信念，或改變其情緒和行為，甚或影響人體的生理機(jī)能，從而達(dá)到治療疾病的目的。暗示的方法，一般多采用語(yǔ)言，也可采用手勢(shì)、表情，或采用暗示性藥物及其他暗號(hào)來(lái)進(jìn)行。
4、順情從欲法
物質(zhì)決定精神，需求的滿足與否，會(huì)影響人的情緒與行為。所以，要說(shuō)怎么治療失眠癥，必需的生活欲望不能得到滿足，不僅影響正常的生理活動(dòng)，甚至導(dǎo)致精神神志的病變而出現(xiàn)失眠。對(duì)其僅用勸說(shuō)疏導(dǎo)、移情易性，甚至采取強(qiáng)行壓制均難以解除病人的疾苦。只有當(dāng)生活的基本欲望得到滿足時(shí)，疾病才有可能向愈。
治療失眠多夢(mèng)的食物
小米
對(duì)于小米我們大家都不陌生，很多人天天都會(huì)喝小米粥。其實(shí)小米粥不但可以養(yǎng)胃，還可以促進(jìn)睡眠。這是為什么呢?相關(guān)專家表示，人的睡眠和體內(nèi)色氨酸的含量有關(guān)。色氨酸能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺，它可使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制，使人產(chǎn)生困倦感覺(jué)。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中獨(dú)占鰲頭，每百克中含色氨酸量高達(dá)202毫克，是其他谷類食物無(wú)法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，進(jìn)食后能使人產(chǎn)生溫飽感，可促進(jìn)人體胰島素的分泌，進(jìn)一步提高腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量，幫助緩解失眠癥狀。
豬心
豬是一種懶散的動(dòng)物，整天只會(huì)吃和睡，很多人對(duì)它的印象都不好?？墒秦i心卻擁有著安神助眠的效果。豬心，性味甘、咸、平。有安神定驚，養(yǎng)心補(bǔ)血之作用。豬心的蛋白質(zhì)含量是豬肉的2倍，而脂肪含量?jī)H為豬肉的十分之一，此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分，可用來(lái)加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)心肌收縮力?？芍委燇@悸、怔忡、自汗、失眠等癥。
失眠多夢(mèng)表現(xiàn)在哪些方面
1、睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常覺(jué)醒
睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常覺(jué)醒是失眠患者最普遍的癥狀。通常是睡眠不實(shí)，睡眠中間容易醒，睡眠后腦子仍保持一定的警覺(jué)，似睡非睡，對(duì)周圍環(huán)境的聲音、活動(dòng)都很清楚，睡眠間斷、不安寧，一夜之間反復(fù)多次，實(shí)際的睡眠時(shí)間就會(huì)非常的少，會(huì)造成第二天頭腦昏昏沉沉、迷迷糊糊，感覺(jué)疲憊無(wú)力、無(wú)精打采。通常這種失眠的癥狀稱為 “淺睡性失眠”或“間斷性失眠”。
2、夜間入睡困難
在平常，正常人在上床后半個(gè)小時(shí)之內(nèi)就能入睡，并且能持續(xù)5-8個(gè)小時(shí)，但是大部分的失眠患者入睡比較困難，通常這種入睡困難的失眠被稱為“難入性失眠”，這是失眠的癥狀表現(xiàn)之一。
3、晨醒太早
晨醒太早是失眠的癥狀中有一種表現(xiàn)，有這種癥狀的患者入睡并不困難，但是很早就會(huì)醒來(lái)，醒來(lái)之后難以再入睡，輾轉(zhuǎn)床第，或起床走動(dòng)，或眼睜睜地等到天亮，這種失眠叫做“早醒性失眠”或者“終點(diǎn)失眠”，多見(jiàn)于中老年人。
4、睡眠淺容易做夢(mèng)
病人自感睡不實(shí)，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢(mèng)，一有動(dòng)靜就醒，有的是早醒，不管幾時(shí)入睡，早上三點(diǎn)鐘準(zhǔn)醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺(jué)的時(shí)候是最痛苦的。還有的病人經(jīng)常做惡夢(mèng)，從恐怖驚險(xiǎn)的夢(mèng)境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。
5、睡眠質(zhì)量差
許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感。
長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)不僅影響人的工作、生活和學(xué)習(xí)，還會(huì)造成人的體質(zhì)下降，免疫力降低。所以，在次提醒患有失眠的朋友們，一定要到正規(guī)醫(yī)院診斷治療，以免出現(xiàn)身體上的不適。
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