抑郁癥是生活中比較常見的一種疾病，那么對(duì)于這樣的一種疾病有什么比較好的治療方法呢?今天小編為大家推薦治療抑郁癥的方法。

　　治療抑郁癥的方法

　　交際療法

　　研究調(diào)查表明，善于和人結(jié)交者比喜歡獨(dú)來獨(dú)往的在精神狀態(tài)上要愉快的多。精神健康研究室最近發(fā)起了一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)，口號(hào)是朋友就是良藥。他們認(rèn)為，社會(huì)支持甚至可以使人延年益壽。

　　音樂治療方法

　　抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，對(duì)人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用，而音樂對(duì)這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。

　　患者自我治療

　　其實(shí)對(duì)于治療抑郁癥我們現(xiàn)在如果發(fā)現(xiàn)自己活著身邊的人有這種癥狀的話，一定要及時(shí)的確診，而且還要有實(shí)際的治療方式，其中抑郁癥的自我治療是一種比較有效的治療方法。

　　精神療法

　　憂郁癥患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和自己。為了改變這種錯(cuò)誤觀點(diǎn)，要利用3A法來進(jìn)行治療，即回答、明白、行動(dòng)。通過一系列的思想改變可以治愈抑郁癥。

　　人際心理治療

　　這項(xiàng)抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病，旨在緩解抑郁癥狀，改善抑郁病人的一些社交問題。抑郁癥病人常見的人際問題包括四方面，即不正常的悲傷反應(yīng)、人際沖突、角色轉(zhuǎn)變困難和人際交往缺乏等。

　　體育療法

　　鍛煉后可以給人輕松感覺，有益于克服憂郁癥患者有共有孤獨(dú)感。鍛煉必須有一定強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間以及頻率，才可以達(dá)到預(yù)期的效果。還可以以做健身操為例，內(nèi)容包括跳繩、跑步、健身舞等，每周可以至少作3次，每次可以持續(xù)15-20分鐘。

　　支持心理治療

　　是指在執(zhí)行醫(yī)護(hù)過程中，醫(yī)護(hù)人員對(duì)病人的心理狀態(tài)合理的采用勸導(dǎo)、鼓勵(lì)、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除病人的不良情緒，使其處于接受治療的最佳心理狀態(tài)，從而保證治療的順利進(jìn)行，使疾病早日康復(fù)。

　　營(yíng)養(yǎng)療法

　　有許多醫(yī)生會(huì)認(rèn)為，食物中含的維生素、氨基酸對(duì)人的精神健康有重要影響。有很多專家認(rèn)為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是會(huì)引起憂郁癥的，所以建議抑郁癥患者多吃維生素B含量豐富食物，像粗糧和魚等。患者服一定劑量的復(fù)合維生素B。這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。

　　抑郁癥對(duì)患者的危害很大

　　1、縮短壽命。一項(xiàng)歷經(jīng)40年的研究發(fā)現(xiàn)，由抑郁癥導(dǎo)致功能失調(diào)而引起的死亡率，同癌癥、糖尿病和心臟病人的死亡率一樣高。

　　2、誘發(fā)軀體疾病。一個(gè)人一旦與抑郁癥結(jié)緣，那么他患心臟病的危險(xiǎn)性增加2倍，遭遇中風(fēng)的概率增加3倍。因?yàn)樾那橐钟魰?huì)使人體的自主神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生變化。

　　3、 影響大腦，導(dǎo)致頭昏，記憶力下降以及睡眠障礙。研究資料顯示，抑郁癥患者中有這三種癥狀的比例分別高達(dá)97%、93%、99%.癥結(jié)在于腦中一種稱為兒茶酚胺的物質(zhì)濃度增高，導(dǎo)致腦血管收縮變細(xì)，致使腦組織缺血缺氧，進(jìn)而頭昏等癥狀臨身。
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