頸椎病怎么治療最好
頸椎病怎么治療最好
頸椎病又稱頸椎綜合癥,可發(fā)生于中老年人,也可發(fā)生于青年人。頸椎病是骨科病的一種,那它能治好嗎?要怎么治療才能讓病快點好呢?今天小編為大家推薦治療頸椎病的方法。
治療頸椎病的方法
1. 坐姿正確 :
要預(yù)防頸椎病的發(fā)生,最重要的是坐姿要正確,使頸肩部放松,保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者,還應(yīng)不時站起來走動,活動一下頸肩部,使頸肩部的肌肉得到松弛。
2. 活動頸部:
應(yīng)在工作1~2小時左右,有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動數(shù)次,轉(zhuǎn)動時應(yīng)輕柔、緩慢,以達到各個方向的最大運動范圍為準。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。
3. 抬頭望遠:
當長時間近距離看物,尤其是處于低頭狀態(tài)者,既影響頸椎,又易引起視力疲勞,甚至誘發(fā)屈光不正。因此,每當伏案過久后,應(yīng)抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感,又有利于頸椎的保健。
4. 睡眠方式:
睡覺時不可俯著睡,枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭:中央應(yīng) 略凹進,頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰,不要懸空。習慣側(cè)臥位者,應(yīng)使枕頭與肩同高。睡覺時,不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。
5. 避免損傷:
避免和減少急性頸椎損傷,如避免猛抬重物、緊急剎車等。
6. 防寒防濕:
防風寒、潮濕,避免午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。頸椎病患者常與風寒、潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關(guān)系。風寒使局部血管收縮,血流速度降低,有礙組織的代謝和血液循環(huán)。冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等,防止頸部受風、受寒。
7. 預(yù)防感染:
積極治療頸部感染和其他頸部疾病。
頸椎病的癥狀有哪些
1. 頸型:
主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺,并伴有相應(yīng)的壓痛點。特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛,以及活動不靈活,這也是最常見的一種類型。
2.神經(jīng)根型:
病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱,有時連拿杯都覺得沒有力,病情嚴重時,整夜疼痛難于入睡。
3. 椎動脈型:
病人的征狀是偏頭痛、頭暈,或者胸悶、
胸痛。每次眩暈發(fā)作都和頸項轉(zhuǎn)動有關(guān)。
4.交感神經(jīng)型:
臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。
長期從事財會、寫作、打字、辦公室等職業(yè)的工作人員,由于長期低頭伏案工作,使頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位,不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高,而且也使頸部肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài),頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損,椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度,更進一步導(dǎo)致?lián)p傷,易于發(fā)生頸椎病。
頸椎病自我按摩方法
1、頸部運動。
這也是頸椎病的自我治療方法,頭向前傾十次,后仰十次,左傾十次,右傾十次、后緩慢搖頭,轉(zhuǎn)十次,轉(zhuǎn)十次、都是頸椎病的自我治療。
2、局部推拿。
頸椎病的自我治療可于頸部、大椎穴、風池穴四面找尋壓痛點、硬結(jié)點肌肉繃緊處,在這些反應(yīng)點上進行揉按、推掐。這種頸椎病的自我治療方法很好用。
局部推拿
3、搖動上肢。
左臂搖動二十次,右臂搖動二十次、空練指,臂平伸,手五指作屈伸運動,作五十次、些都是頸椎病的自我治療。
4、擦掌摩腰。
將兩手掌合并擦熱,即雙手磨擦腰部,上下方向擦動,五十次。
5、遠道點穴。
頸椎病的自我治療在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)找尋壓痛點、此反應(yīng)點施點穴推拿,也是頸椎病的自我治療。
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