氣虛便秘怎么治療
氣虛便秘怎么治療
很多人會(huì)認(rèn)為便秘就是上火，其實(shí)氣虛也會(huì)導(dǎo)致便秘。氣虛的人容易疲倦、四肢無力，今天小編為大家推薦治療氣虛便秘的方法。
治療氣虛便秘的方法
想要治療氣虛體質(zhì)，那么平時(shí)除了需要多進(jìn)行一些科學(xué)運(yùn)動(dòng)，例如跑步、游泳、騎自行車以及爬山等等，還需要養(yǎng)成科學(xué)的生活方式，早睡早起等。最重要的就是要從日常生活的飲食方面著手，多吃一些具有補(bǔ)氣作用的食材，少吃一些生冷、性涼、辛辣或者是過于油膩的食物，長(zhǎng)期堅(jiān)持這些原則身體自然就會(huì)越來越好了。
第一：粳米
粳米是日常生活中常見的一種主要生活食材之一，具有很好的補(bǔ)中益氣的作用。如果身體出現(xiàn)了各種虛證，那么服用濃米湯能夠很好的令身體恢復(fù)健康。千萬不要小看粳米哦，他的作用可是堪比參湯。
第二：牛肉
牛肉具有很好的益氣補(bǔ)血以及強(qiáng)健筋骨的作用，并且對(duì)于脾胃虛損的情況也有很好的調(diào)養(yǎng)作用。黃芪補(bǔ)氣的效果可以和黃芪相提并論，所以建議一些氣虛便秘的患者可以經(jīng)常服用一些，身體會(huì)越來越好哦!
第三：紅棗
紅棗也是一種生活中常見的食物，不僅具有很好的補(bǔ)血作用，補(bǔ)氣的效果也是非常不錯(cuò)的。歷代中醫(yī)都很喜歡讓氣虛的病人多服用一些紅棗，這樣能夠很好補(bǔ)氣，并且調(diào)養(yǎng)腸胃?？梢詫⒓t棗小火煨爛，這樣服用效果更佳。
第四：花生
花生也具有很好的補(bǔ)中益氣的作用，同時(shí)服用之后還能夠起到調(diào)補(bǔ)肺部以及脾胃的作用，特別適合一些肺氣虛以及脾氣虛的患者服用。不過，想要獲得更好的效果，最好服用水煮花生，少吃一些炒花生。
第五：山藥
如果是屬于氣虛體質(zhì)或者是久病導(dǎo)致氣虛的患者，建議經(jīng)常服用一些山藥，這樣能夠很好的補(bǔ)肺氣、補(bǔ)腎氣以及補(bǔ)脾氣，身體也會(huì)越來越棒的。
氣虛便秘的癥狀
如果身體出現(xiàn)了氣虛便秘的情況，那么很有可能就涉及到身體的方方面面，例如容易出汗、四肢肌肉無力、身體精神倦怠以及頭昏眼花、脈象細(xì)弱等等情況。除此之外，長(zhǎng)時(shí)間的氣虛還有可能導(dǎo)致身體中臟腑功能的推薦，從而導(dǎo)致出現(xiàn)脾胃虛弱，甚至出現(xiàn)便秘情況。如果身體出現(xiàn)了便秘情況，千萬不能夠置之不理，而是應(yīng)該從根本上弄清楚原因，然后及時(shí)的接受治療。
一般情況下，氣虛便秘值得就是身體比較虛弱，臉色蒼白、呼吸短促以及四肢無力的情況。這些癥狀都表示身體中的元?dú)獬霈F(xiàn)了虧損，導(dǎo)致體內(nèi)的推動(dòng)、防御以及氣化等方面的功能出現(xiàn)了減退，從而導(dǎo)致身體中的某一部分機(jī)能活動(dòng)能力下降或者是衰退，這樣抗病能力也會(huì)直接下降，體質(zhì)自然而然也就越來越差。
從中醫(yī)上的角度來說，人體能夠正常的運(yùn)動(dòng)主要就是依靠元?dú)庠谏眢w中的升降出入運(yùn)動(dòng)，如果身體出現(xiàn)元?dú)獠蛔愕那闆r，那么不僅僅身體還有精神變得疲乏，身體也會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟或者是胸悶氣短、失眠健忘的情況，并且日常生活中說話的聲音也會(huì)變小感覺食欲不振等。
氣虛的癥狀將會(huì)反映在全身的各個(gè)部位，例如出現(xiàn)容易出汗或者是肌表不顧、四肢肌肉失去養(yǎng)分、身體也變得倦怠等等，甚至還有可能出現(xiàn)水腫以及臟腑虛弱等等一系列的情況。
氣虛便秘的癥狀在日常生活中一定要注意區(qū)分，這樣才能在第一時(shí)間了解自己身體的狀況，促進(jìn)身體健康。但是，并不是所有的便秘情況都是屬于氣虛，也不是所有的氣虛都會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀。便秘不是一種疾病，他僅僅只是身體中出現(xiàn)某種疾病的外在體現(xiàn)，而氣虛的癥狀也有很多，并不僅僅只有便秘這一種。所以說，如果出現(xiàn)便秘的情況則一定要慎重對(duì)待，及時(shí)的了解便秘的原因，然后對(duì)癥治療才能夠令身體盡快的恢復(fù)健康。
脾氣虛便秘小妙招
首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動(dòng)，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。
1、飲食中必須有適量的纖維素;
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個(gè)或每餐前吃香蕉1-3個(gè);
3、主食不要過于精細(xì)要適當(dāng)吃些粗糧;
4、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉;
5、每晚睡前按摩腹部養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣;
6、保持心情舒暢生活要有規(guī)律。
對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間，每到時(shí)間就去上廁所，養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣。
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