天天晚上磨牙怎么治
磨牙也是種病，不要忽略了它的治療，那么磨牙吃什么好呢，該如何治療呢?今天小編為大家推薦治療晚上磨牙的方法。
治療天天晚上磨牙的方法
1.心理治療：
很多人是因為精神過去緊張使頜骨肌肉張力過度，而導(dǎo)致磨牙。只需要消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作。這種癥狀就可以得到緩解。
2.減輕大腦興奮治療：
睡前一頂要放松心情，可以適當?shù)淖鲎霾賮泶龠M睡眠，而且一定要攝入避免興奮性食品，也不要吸煙，要給睡眠創(chuàng)造一個非常好的環(huán)境，安靜、溫馨，這樣有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。
3.肌肉松弛療法：
頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段。嚴重磨牙的人可通過肌肉松弛儀的應(yīng)用;體療，進行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練;按摩;視聽暗示等方法。不過這種效果不是非常的明顯。
4.睡眠中喚醒刺激的治療：
就是強行的打斷睡眠，通過生物反饋、使患者在磨牙發(fā)生時被聲音等電信號驚醒從而暫時停止磨牙。有學(xué)者對嘴唇進行暫時性的傳入電刺激、結(jié)果對控制磨牙癥有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。
治療晚上磨牙的小妙招
1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離。
2.咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，可鎮(zhèn)定嘴巴。
3.熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。
4.可到體育用品店買護齒套，有助於防止夜間磨牙。
5.磨牙與壓力最有關(guān)系，因此放松心情是最好的辦法。
6.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量。
7.洗溫水澡。
8.寬待自己。
9.學(xué)習(xí)放松的方法，例如冥想或漸進式放松。
成年人在睡覺時會磨牙的原因
一、唾液分泌量少
醫(yī)生指出，成年人在入睡后，如果白天活動時身體沒有補充大量的水分，那么在入睡后，口腔里的唾液的分泌量就會減少，這個時候，牙齒得不到潤滑，就會出現(xiàn)了如空磨一樣的磨牙現(xiàn)象，其實是為了刺激更多的唾液的分泌。
二、精神因素
醫(yī)生說如果患者的精神出現(xiàn)問題的話，也會引起了磨牙的表現(xiàn)。例如，精神時出現(xiàn)了緊張，悲傷，或者是痛苦時，不僅睡眠質(zhì)量不好，而且也會讓患者出現(xiàn)噩夢，就會引起了身體上的條件反射，自然就造成了磨牙的表現(xiàn)。
三、口腔疾病
如果患者有口腔疾病的話，那么也會造成了磨牙的表現(xiàn)的。例如，如果有牙齒缺失，或者是牙體齲破壞，或者是牙根有發(fā)炎等現(xiàn)象時，那么就容易出現(xiàn)了晚上睡覺磨牙的現(xiàn)象。因此，如果得了口腔疾病的人，則一定要先做好口腔疾病的治療。
四、口周圍病變
最后一種就是如果你的口腔周圍有一些病變的話，那么也會引起了睡覺磨牙的現(xiàn)象。例如，當你的顳下頜關(guān)節(jié)，或者是神經(jīng)肌肉發(fā)生了病變時，就會導(dǎo)致了夜間而出現(xiàn)了磨牙的表現(xiàn)。因此，有一些這種疾病的人，也要做好治療的準備。
醫(yī)生稱，如果不是因為精神因素造成的磨牙現(xiàn)象的話，那么就得到醫(yī)院里做好相應(yīng)的檢查，以及治療工作。只有這樣，才能避免了影響他人睡眠質(zhì)量，以及提高自己的睡眠質(zhì)量。
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