男人壯陽保健的食物
男人壯陽保健的食物
當(dāng)男性遇到勃起功能障礙時應(yīng)該怎么辦呢?相信有很多一部分男性都備受這個問題的困擾，今天小編就來給大家盤點(diǎn)能讓你重振雄風(fēng)的8種食物。
男人壯陽保健的食物
1、可可
可可中含有被稱為類黃酮物質(zhì)的抗氧化物，有利于維持心血管健康。同時，這種類黃酮物質(zhì)能夠增加血流量和提高血液中一氧化氮的水平，有利于更好的勃起。聽到這里，很多朋友們是不是急著去買巧克力了呢?但值得注意的是，比起糖和脂肪含量更高的牛奶巧克力來說，含有更多類黃酮物質(zhì)的黑巧克力才是廣大朋友們更好的選擇哦。
2、紅酒
一杯紅酒能夠讓人更加放松，紅酒中的抗氧化物質(zhì)會對血管發(fā)出放松的指令，使血管擴(kuò)張，增加陰部血管的血流量，從而增強(qiáng)勃起功能。不過不可多飲，否則可能使勃起功能障礙變得更加嚴(yán)重。
3、牡蠣
如果想提高睪丸激素(一種男性荷爾蒙，其作用是刺激男性性欲)，牡蠣是一個好選擇。牡蠣中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，其還可以提高男性體內(nèi)的鋅含量。
4、草莓
草莓和黑巧克力是天生一對，其含有相似的類黃酮物質(zhì)，有利于緩解勃起功能障礙。草莓中的維生素C還能夠提高精子數(shù)量。
5、西瓜
西瓜中的瓜氨酸能緩和血管壓力，有助于增強(qiáng)性功能，其和藥物治療的效果類似。
6、堅(jiān)果
堅(jiān)果不僅僅是一種小吃，據(jù)研究表明，核桃中的精氨酸能夠增強(qiáng)性功能，而開心果也有利于治療勃起功能障礙。
7、梨子
每周吃3次梨子，可以幫助減少19%的陽痿患病風(fēng)險(xiǎn)，還有抗衰老的作用。
8、大蒜
口中的蒜味會大大破壞人的心情，但許多人不知道的是，大蒜被稱為“血管清道夫”，其具有預(yù)防和降低動脈脂肪斑塊聚積的作用，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，改善勃起功能。
男人如何提高性能力
讓你的生殖器“自由呼吸”
有些男性喜歡穿緊身褲，如狹小的牛仔褲。雖然看著很迷人其實(shí)對自己的身體卻很不迷人，由于緊身褲可使陰囊與睪丸更緊貼身體，增加了睪丸局部的溫度，有礙于精子的生產(chǎn)。同時，緊身褲緊裹陰囊，使陰囊皮膚善于散熱的本領(lǐng)得不到發(fā)揮，睪丸的局部溫度也會隨之升高;緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循環(huán)，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸瘀血，導(dǎo)致生精不利。經(jīng)常穿緊身褲是誘發(fā)男性不育的原因之一。
男人平時應(yīng)該多穿寬松的衣褲，讓外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休閑運(yùn)動、逛街、睡覺時，換掉緊身的三解褲，可以穿一些寬大的平角內(nèi)褲或干脆不要穿內(nèi)褲了，不過外出要小心走光哦。
陰莖指壓法強(qiáng)化性能力
時常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復(fù)用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起時不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩。可早晚在床上進(jìn)行按摩。如作為性交前性愛撫的一環(huán)更有助于建立親昵積極的環(huán)境氣氛。
保持規(guī)律性愛
“食色，性也”，古人對性的認(rèn)識是極為深刻的。性欲是人的本能，酣暢淋漓、美好的、適度地性愛總是讓人難以忘懷，性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內(nèi)分泌正常，免疫功能得以調(diào)節(jié)并正常發(fā)揮，新陳代謝正常運(yùn)轉(zhuǎn)。體驗(yàn)到性愛美妙的人對性總有著無限向往，所以性愛本身就是最好的促性劑，但建議量力而行。
運(yùn)動更顯男兒本色
據(jù)國外的一項(xiàng)研究表明，長期習(xí)慣坐著工作的男子，如果能夠堅(jiān)持參加一段時間的體育鍛煉，他們的性生活次數(shù)就會增加，性生活質(zhì)量也會有很大的改善。鍛煉能增強(qiáng)人體的性反應(yīng)性，增加陰部肌肉的協(xié)調(diào)性，另一方面，鍛煉能夠雖速機(jī)體的血液循環(huán)，有利于陰莖局部微循環(huán)狀況的改善，這對于維特其勃起能力是有益的。堅(jiān)持適度的體育鍛煉，體質(zhì)增強(qiáng)了，性功能的衰退可以延緩，有利于減少性功能退化。
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