老年性便秘怎么治
老年人大多腸胃不好，很容易便秘，如何治療老年人便秘呢?今天小編為大家推薦治療老年性便秘的方法。
治療老年性便秘的方法
第一招要養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣
不管能不能排出來(lái)，養(yǎng)成每天坐廁的習(xí)慣，讓腸道也有自己的“生物鐘”;而且排便的時(shí)候，要專(zhuān)心，不要三心二意，不專(zhuān)心和有了便意堅(jiān)持不去廁所一樣有害。中醫(yī)認(rèn)為，用心排便，緊閉口齒，不講話，可使精氣不隨大小便而外泄，有補(bǔ)腎健齒的作用。
有一位男同志，喜歡在廁所里看報(bào)紙、構(gòu)思。退休以后，這“嗜好”就變本加厲了，常常在廁所里一坐就是一小時(shí)，但這卻讓他養(yǎng)成了“便秘”的習(xí)慣，后來(lái)他發(fā)現(xiàn)大便帶血，還有口臭，到醫(yī)院一查是痔瘡。這完全是他自己一手造成的。后來(lái)我給他出主意，上廁所不能帶報(bào)紙;不能待在廁所里超過(guò)十分鐘;每天晚上按摩腹部幾個(gè)穴位。十天下來(lái)，他的大便就通暢了，也不口臭了。
第二招按摩腹部
每天晚上入睡前，平躺在床上，把雙手搓熱后，按摩腹部，每天三百次以上，以肚臍為中心，包括兩側(cè)的小腹部。按摩有兩個(gè)好處，一是大家平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，自我按摩就是做適量的運(yùn)動(dòng)。每次按摩完之后，身上都會(huì)熱乎乎、濕漉漉的，有種全身通透的感覺(jué)，這就是氣血活絡(luò)的表現(xiàn)。同時(shí)，按摩腹部還可以增加腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到消除便秘的目的。
另一個(gè)是，腹部有幾個(gè)重要的穴位。首先是氣海，氣海也就是大名鼎鼎的“丹田”，是人的精元之氣聚集的地方。“氣海一穴暖全身”，所以按摩氣海，會(huì)感覺(jué)全身發(fā)熱，這其實(shí)是增補(bǔ)元?dú)獾倪^(guò)程，元陽(yáng)真氣增強(qiáng)了，便秘當(dāng)然也會(huì)得以緩解。另外就是與消化系統(tǒng)有關(guān)的募穴，募穴是臟腑之氣集中的地方。募穴不是一個(gè)穴位：胃的募穴是中脘，小腸的募穴是關(guān)元，大腸的募穴是天樞。這幾個(gè)穴位都照顧到了，就可以改善腸胃功能，增強(qiáng)排泄能力。尤其是天樞，因?yàn)楸忝刂饕怯捎诖竽c傳導(dǎo)功能失常，按摩天樞就可以有效地緩解便秘。當(dāng)然，按摩還有許多好處，經(jīng)常按摩腹部可以幫助燃燒脂肪，起到減肥的效果。我的一個(gè)病人通過(guò)每天按摩腹部，還治好了自己的前列腺炎。
第三招吞咽唾液法
每天早晨起來(lái)后，漱出滿(mǎn)滿(mǎn)一大口唾液，分三次咽下去。“氣是續(xù)命芝，津是添年藥。”前面提到的穴位按摩法可以養(yǎng)真氣，就好比是吃了能益壽的靈芝;而這個(gè)吞咽唾液法，它能儲(chǔ)蓄津液，好比是吃了長(zhǎng)生藥，能延年益壽。那為什么吞咽唾液能治便秘呢?有的人便秘是因?yàn)樯匣穑位鹜?，熱耗津液，而大腸與肺相表里，缺少津液滋潤(rùn)的大腸就像缺少潤(rùn)滑油的傳送帶，傳導(dǎo)功能失常，也就產(chǎn)生了便秘，這時(shí)候吞咽唾液就像給大腸上了潤(rùn)滑油，使大便能順暢地滑出腸道。還有的人是因?yàn)轶w質(zhì)虛，肝腎不足，血虛津虧，傳導(dǎo)力不足導(dǎo)致便秘，這種情況下，吞咽唾液可以補(bǔ)充津液，增強(qiáng)排便動(dòng)力，緩解便秘。
第四招飲食調(diào)理
多吃“黑五類(lèi)”食品：黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃、海帶、紫菜。黑色食品有利于通便。中醫(yī)認(rèn)為，黑色是腎的臟色，吃黑色的東西有助于補(bǔ)腎。腎氣足，精氣才會(huì)盈，精氣盈，津液才會(huì)足，腸道才會(huì)潤(rùn)滑，傳導(dǎo)才會(huì)有力，排便才會(huì)通暢。黑豆的形狀跟人的腎類(lèi)似，吃黑豆特別符合“以形補(bǔ)形、以色補(bǔ)色”的道理。另外，地瓜、嫩玉米的通便效果也不錯(cuò)。
吃水果的時(shí)候要注意，大家都認(rèn)為香蕉是通便的，那一定是自然成熟的香蕉才可以，生的香蕉很澀，含有鞣酸，有很強(qiáng)的收斂作用，反而會(huì)造成便秘。蘋(píng)果也有一定的收縮作用，帶皮吃蘋(píng)果才能幫助通便。另外，獼猴桃、梨子等都能起到潤(rùn)滑腸道的作用。
老人便秘治療不及時(shí)有什么危害
1、誘發(fā)肛腸疾病
老人便秘時(shí)，通常都會(huì)有排便困難、大便干燥的現(xiàn)象，而干硬的大便會(huì)持續(xù)壓迫肛門(mén)處的靜脈叢，使其形成痔瘡。另外，老人因?yàn)楸忝囟疟憷щy，如果選擇使勁努便的話，很容易會(huì)引起肛裂，還可并發(fā)直腸炎等肛腸疾病。
2、導(dǎo)致胃腸功能紊亂
老人在便秘時(shí)，由于糞便潴留于腸道內(nèi)，經(jīng)過(guò)發(fā)酵腐敗后會(huì)產(chǎn)生很多有害物質(zhì)，這些有害物質(zhì)又被腸道重新吸收，就容易會(huì)引起胃腸功能紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致食欲不振，腹脹、噯氣等表現(xiàn)。
3、誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作
對(duì)于那些自身本就患有心腦血管疾病的老年便秘患者而言，如果便秘治療不及時(shí)就會(huì)誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作。如誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞，腦出血，腦中風(fēng)、猝死等危險(xiǎn)。
4、患結(jié)腸癌
老人便秘由于體內(nèi)滯留大量有毒的致癌物質(zhì)，這些致癌物質(zhì)長(zhǎng)期不能從腸內(nèi)排除，就容易使其患結(jié)腸癌。據(jù)資料表明，老人便秘者約10%患結(jié)腸癌。
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