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日常肝臟保健方法

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日常肝臟保健方法

  生活中如何保護肝臟才是最好的呢?得了肝病又該如何養(yǎng)肝護肝?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的日常肝臟保健方法,供大家參考!

  日常肝臟保健方法

  (1)情緒要穩(wěn)定,不急、不躁,樹立戰(zhàn)勝疾病的決心和信心。中醫(yī)認為“肝為將軍之官”,本性喜順達,舒暢,長期郁憤,可以導(dǎo)致肝氣郁結(jié),肝郁化火,引起生理功能的紊亂;乙肝患者務(wù)必保持心胸開闊,情緒飽滿,樂觀向上,這樣才能減輕病痛,促進機體免疫機制的增強,最終戰(zhàn)勝疾病。

  (2)不要輕易相信一些夸大的廣告宣傳,以免延誤治療。

  (3)不要隨便用保肝藥,更不要輕易使用對肝臟有毒性的中、西藥,不僅增加肝臟負擔(dān),還會加重肝細胞的進一步損害而加快肝硬化的進程。

  (4)飲食方面應(yīng)以清淡為主,不能吃油炸食品,腌制食品,辣椒等上火食品,多吃些新鮮蔬菜和水果,切記不要濫用保健品,不能服用任何補品。

  (5)體力活動要避免過重的體力活動。勞累過度使大量營養(yǎng)和氧氣消耗,導(dǎo)致肝臟能量供應(yīng)大幅度減少,削弱肝臟的抗病力,乙肝病毒就會迅速擴散,破壞肝臟功能直至發(fā)生不可逆轉(zhuǎn)的病變。乙肝患者病情平穩(wěn)時,主張勞逸結(jié)合,適當(dāng)運動,適當(dāng)休息,掌握好“度數(shù)”,活動以不感受到疲乏,惡心,腰痛為準。

  (6)千萬不可以飲酒!!酒的主要成分是乙醇,乙醇在肝臟內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為乙醛,他們對于肝臟都有直接的損害作用,使肝細胞發(fā)生變性和壞死。乙肝患者本身肝臟已有病變,加上飲酒可謂是雪上加霜,可以使病情加速向肝硬化,甚至肝癌方向演變。乙肝患者禁酒,戒酒是無條件的、必須的,白酒,啤酒都在禁忌范圍之內(nèi),患者在聚會場合,可以用礦泉水代酒。

  (7)平常注意保暖。

  (8)生活要有規(guī)律,每天保證足夠的睡眠。不要輕易打破良好的生活規(guī)律。

  肝臟不利的食物

  高糖食物:

  食用過多高糖食物,不僅易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在肝臟,誘發(fā)脂肪肝;而且還會使胃腸道的酶分泌過多發(fā)生障礙,影響食欲,加重胃腸脹氣,所以大家應(yīng)少食高糖食物,如巧克力、甜品等。

  辛辣、刺激食物:

  辛辣、刺激食物可刺激胃粘膜,使胃酸分泌增加,從而加重肝臟負擔(dān),特別肝炎患者食用后會加重肝臟負擔(dān),誘發(fā)消化道出血,所以大家應(yīng)少食辛辣、刺激食物,如辣椒、麻油、芥末等。

  加工食品:

  因為加工食品中含有防腐劑和食品添加劑,大量食用后會加重肝臟解毒、代謝能力,從而加重肝臟負擔(dān)、誘發(fā)肝損傷,所以大家應(yīng)少食加工食品,如方便面、罐頭等。

  含亞硝酸鹽的食物:

  研究發(fā)現(xiàn)亞硝酸鹽可在胃內(nèi)合成亞硝胺,從而變成一種強烈的化學(xué)致癌物,而誘發(fā)肝癌,所以大家應(yīng)少食含亞硝酸鹽的食物,如泡菜、腌菜、咸魚等。

  酒:

  酒精的中間代謝產(chǎn)物乙醛可直接損傷肝臟,從而誘發(fā)酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。

  高脂肪食物:

  大量食用高脂肪食物,不但會加重肝臟負擔(dān),而且還會導(dǎo)致血脂(膽固醇和甘油三酯)升高,從而誘發(fā)脂肪肝,所以大家應(yīng)盡量少食高脂肪食物,如肥肉、動物內(nèi)臟(肝、腦、腸等)、葵花籽等。

  煙熏、烘烤食物:

  研究發(fā)現(xiàn)煙熏、烘烤后的食物,含有具有致癌作用的苯并芘,所以大家應(yīng)少食煙薰、烘烤食物。

  霉變食物:

  食物發(fā)霉后會產(chǎn)生具有強烈毒性作用的黃曲霉毒素,從而誘發(fā)肝癌,所以大家應(yīng)避免食用霉變食物。

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