治療女人宮寒的科學方法
由于女性生理原因或是生活習慣問題，一些女性出現(xiàn)了宮寒情況。而宮寒的發(fā)生將對女性的健康帶來極大的負面影響作用，因而對于女性而言應(yīng)重視這一問題并恰當?shù)挠枰哉{(diào)理。那么女人如何調(diào)理宮寒呢?下面是學習啦小編為大家整理的治療女人宮寒的科學方法，供大家參考!
治療女人宮寒的科學方法
1、睡個午覺
中午睡個午覺，可起到促進肝臟休息的作用。而肝臟休息好了，對于排除女性體內(nèi)的毒素、預(yù)防內(nèi)分泌紊亂、促進生育有著積極的作用。所以對于女性而言，于每日的中午睡個午覺對于“暖宮”是非常有效的。
2、常曬曬后背
中醫(yī)上指出，最簡單的子宮宮寒調(diào)理方法是曬后背。因為女性常曬后背能讓人體的陽氣與天地之氣想通。進而起到了一定疏精通絡(luò)，祛除脾胃寒氣的作用。特別指出，女性在曬后背時最好不要戴帽子，這樣頭頂也會被曬到。而頭頂上有百會穴，女性在曬背的同時還將起到促進身體吸收陽氣的作用，對于健康的呵護非常有利。
3、晚上用熱水泡腳
晚上泡泡腳可起到溫暖四肢、預(yù)防上火的作用，同時也是“暖宮”的好方法之一。腳底有著很多的穴位，晚間在睡前用熱水去泡泡腳，可起到疏經(jīng)通絡(luò)、暖宮的作用，通常女性在堅持泡腳一個月左右的時間后可見到明顯效果。所以對于女性而言，最好是堅持每天晚上都用熱水泡泡腳，是個簡單而有效的養(yǎng)生、“暖宮”方法。
4、餐前姜茶
姜茶即用一片姜，以開水沖泡。在吃飯前，可以趁熱喝下一杯姜茶。因為姜茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
5、分辨寒食
有很多食品的本質(zhì)是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節(jié)、適可而食。
6、吃涼熱要有順序
當要吃涼、熱兩種東西時，最好先吃熱的食物，后吃涼的。因為如果先吃涼的再吃熱的，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，對子宮造成傷害。
7、艾條溫灸
采用艾條溫灸的方法，起到自我保健、治療“宮寒”的作用。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條熏灸30分鐘，簡單方便，長期堅持效果更好。
8、把握吃涼尺度
中醫(yī)推薦，女性最好別吃剛從冰箱里拿出來的食物，如冰西瓜、冰棒等等。不過自己可以把握這個尺度，如體燥、火氣大的人可以多吃一點，但要適可而止。
9、注意保暖
在空調(diào)房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蠻腰?？照{(diào)冷氣拒驕陽于千里之外，離人體卻近在咫尺。
當您感受空調(diào)冷風帶來的愜意時，殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨，當寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠了。
所以，在辦公室備件衣服，護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對于怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。
10、多運動
宮寒的人要多運動，雖然她們偏于安靜沉穩(wěn)，運動多了易感疲勞，但“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)，尤其進行有氧運動。
如在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
但運動中和運動結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。
緩解女人宮寒的食物
1、栗子
栗子性溫和，味甘，具有補腎養(yǎng)肝壯腰的功效。對于腎虛腰痛的人，最適合吃了。
2、核桃
每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。
3、胡桃
胡桃性溫味甘，既能補肺止喘又能補腎固精還能潤腸通便，適宜腎虛、喘嗽、遺精、陽痿、腰痛、腳弱、小便頻、大便燥結(jié)之人服食。
4、黑棗
說起棗子，最常見的是紅棗，還有一種不是很常見的黑棗，經(jīng)常食用對于補腎具有非常好的效果，中醫(yī)認為紅棗注重補血，黑棗注重補腎，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。
5、桑葚
桑葚被稱為“民間圣果”，是一種比較常見的水果，非常的好吃，中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，對心、肝、腎具有非常好的滋補效果，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎效果。中醫(yī)認為經(jīng)常服用桑葚還可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用，經(jīng)常的吃一些桑葚可以起到非常好的補腎效果。
猜你喜歡：
3.女性為什么會宮寒
4.女人宮寒怎么治