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嚴重腰肌勞損怎么治療

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  不少老人在困惑腰肌勞損能根治嗎怎么辦的問題,這樣的擔心很實際,大家需要對自己的身體如此上心.今天小編為大家推薦治療嚴重腰肌勞損的方法。

  治療嚴重腰肌勞損的方法

  1、自我保健

 ?、侔慈嗄I俞、腰俞、委中、阿是穴,每穴2分鐘。

  ②兩手半握拳,在腰部兩側凹陷處輕輕叩擊,力量要均勻,不可用力過猛,每次叩擊2分鐘。

  ③兩腿齊肩寬站立,兩手背放在背部,沿腰兩側骶棘肌上下按摩100次,以腰部感覺發(fā)熱為度。

  ④雙手叉在腰部,兩腿分開與肩同寬,腰部放松,呼吸均勻,做前后左右旋轉搖動,開始旋轉幅度要小,逐漸加大,一般旋轉80~100次。

 ?、輳棑芡袋c10~20次,然后輕輕揉按1~2分鐘。

  2、理筋手法

  患者俯臥,術者用手掌揉按兩側骶棘肌,然后找出壓痛點或痛性結節(jié),由上而下逐個進行點穴、彈撥、拿捏,然后施于滾法,注意手法不宜過重。亦可加用側臥屈伸法,令患者側臥,患側在上,術者立于患者背后,一手按其腰部痛處,一手握持患側踝部并向后牽拉,使髖關節(jié)過伸,繼而屈髖屈膝,使大腿觸及腹部,然后將下肢牽拉伸直,反復3次。

  3、針灸療法

  ①針刺取阿是穴:腎俞、志室、氣海俞、命門、腰陽關、次髎、委中等,針刺后可在腰部穴加拔火罐,以散瘀溫經(jīng)止痛。隔日1次,10次為1個療程。

 ?、诙槾萄緟^(qū)、神門區(qū)、腎區(qū)等,可稍作捻轉,兩耳同刺,留針10分鐘,隔日1次,可連作2—3次。

  腰肌勞損的原因

  腰肌勞損是局部軟組織的損傷,而腰椎間盤突出癥是壓迫神經(jīng)導致的癥狀。鑒別這兩個病最簡單的就是前者疼痛局限在腰部,后者會有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是腳。

  引起出現(xiàn)腰肌勞損的病因有很多方面,如急性腰扭傷后及長期反復的腰肌勞損,治療不及時、處理方法不當、長期反復的過度腰部運動及過度負荷都會引起腰肌勞損。慢性腰肌勞損與氣候環(huán)境條件也有一定關系,氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。

  常見的誘發(fā)出現(xiàn)腰肌勞損的病因有腰椎退行性脊椎炎、第3腰椎橫突綜合征和棘上、棘間韌帶慢性腰肌勞損的損傷三種。

  腰肌勞損的癥狀

  常見的腰肌勞損的癥狀為腰或腰骶部疼痛,反復發(fā)作,疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,時輕時重,纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛,脊椎活動多無異常。急性發(fā)作時,各種腰肌勞損的癥狀均明顯加重,并可有肌肉痙攣,脊椎側彎和功能活動受限。

  部分患者可有下支牽拉性疼痛,但無串痛和肌膚麻目感。疼痛的性質(zhì)多為鈍痛,腰肌勞損的癥狀可局限于一個部位,也可散布整個背部。腰部酸痛或脹痛,部分刺痛或灼痛。

  勞累時加重,休息時減輕,適當活動和經(jīng)常改變體位時減輕,活動過度又加重腰肌勞損的癥狀。不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。腰部有壓痛點,多在骶棘肌處,髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點處或腰椎橫突處。腰部外形及活動多無異常,也無明顯腰肌痙攣,少數(shù)患者腰部活動稍受限。
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