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27歲打呼嚕怎么治療

時(shí)間: 虹靜960 分享

  每晚,全世界會(huì)有三分之一的人會(huì)發(fā)出這樣的鼾聲,睡覺打鼾不但會(huì)影響自己的睡眠質(zhì)量更會(huì)影響到其他人的休息。呼嚕已經(jīng)成為了很嚴(yán)重的社會(huì)問題。今天小編為大家推薦治療27歲打呼嚕的方法。

  治療27歲打呼嚕的方法

  1、花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。

  2、只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。也具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng),鼾聲也就減弱或停止。

  3、龍膽草、當(dāng)歸各十克。熬藥方法:浸泡1小時(shí)以上,快火澆開,慢火20分鐘,倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用,連服三晚有效。

  4、晚上睡覺前,用大拇指關(guān)節(jié)按揉眉心,鼻梁骨上面有個(gè)小洼的地方,多按一會(huì)。

  5、大拇指指甲掐按食指指尖,靠外側(cè),指甲縫隙左右的地方,多按壓一會(huì)兒。

  什么方法治療打呼嚕

  1.選擇合適的枕頭

  枕頭一定要保持軟硬適度,如果枕頭太軟就比較容易導(dǎo)致脖子后仰,這樣就造成喉部的肌肉緊張,睡覺時(shí)候容易打呼嚕,如果枕頭太硬,容易把脖子窩住,從而造成呼吸不暢通,也容易產(chǎn)生打呼嚕,枕頭不僅軟硬要適度,枕頭的高低也要所有注意的,太高或者是太低的話都容易引起打呼嚕,枕頭的高度要保持在側(cè)睡時(shí),躺下之后,枕頭的高度應(yīng)該與自己一側(cè)的肩寬一致,仰睡時(shí),躺下之后,枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度一致。

  2.要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

  平時(shí)應(yīng)該保持食物的清淡,少吃那些刺激性的食物,戒煙戒酒,平時(shí)注意鍛煉,在睡覺之前不要從事激烈的運(yùn)動(dòng),不要讓自己的情緒激動(dòng),睡覺的時(shí)候采取側(cè)臥,不要趴著或者是仰臥,這樣就可以使得打呼嚕不會(huì)發(fā)生。

  3.積極的進(jìn)行減肥

  一般來說肥胖的人喉嚨部位和鼻子部位的肉比較多,比較容易出現(xiàn)呼吸不暢通,造成打呼嚕。所以肥胖的人一定要積極的減肥。

  4.采取手術(shù)進(jìn)行治療

  手術(shù)治療打呼嚕是一種沒有辦法的辦法,如果你的打呼嚕嚴(yán)重的影響到了生活,在采取很多方法之后都不能獲得緩解,可以考慮用手術(shù)的方法治療打呼嚕。但是這種方法比較的痛苦,要謹(jǐn)慎考慮。

  5.藥物治療

  目前市場上有很多治療打呼嚕的藥物,但是這些藥物只能是治標(biāo)而不能治本,只能是緩解打呼嚕的癥狀,不能去根,而且還有副作用,所以一定要謹(jǐn)慎使用。

  6.呼吸機(jī)和阻鼾機(jī)治療打呼嚕

  呼吸機(jī)和阻鼾機(jī)可以有效的緩解打呼嚕的癥狀,但是戴上之后比較影響翻動(dòng),不是很舒服。

  7.睡覺的時(shí)候一定要保持體內(nèi)的水分

  睡前喝一杯水、臥室里用加濕器等以避免晚上睡覺時(shí)口干舌燥,影響呼吸,另外睡覺時(shí)挖下鼻屎,以免鼻屎影響呼吸。

  打呼嚕的原因

  1、舌頭肥大

  盡管有些人體形并不胖,但有可能他的局部太胖了,比如扁桃體,軟腭和舌體肥大,懸雍垂過長,咽喉松弛,舌后綴等。

  2、身材肥胖

  肥胖是引起打呼嚕的最重要的原因之一。由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄,在白天清醒的時(shí)候,咽喉部肌肉收縮時(shí)氣道保持開放,因而不會(huì)使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性下降,肌肉松弛,咽部組織堵塞,使上氣道塌陷,當(dāng)氣流通過狹窄部位時(shí),就會(huì)產(chǎn)生渦流還引起震動(dòng),就這樣陣陣鼾聲也就產(chǎn)生了。

  3、鼻部異常

  呼吸道鼻咽部,頜部有生理性異常也是引起打呼嚕的原因。例如鼻中隔偏曲,鼻息肉等都可引起鼻部狹窄,造成氣流堵塞,引起打呼嚕。

  4、心血管病變

  打呼嚕與心血管疾病是有天然的聯(lián)系,就在于習(xí)慣性打呼嚕者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥,導(dǎo)致血壓上升。

  5、呼吸暫停

  因“睡眠性呼吸暫停綜合癥”而出現(xiàn)的打呼嚕的特點(diǎn)是,睡眠時(shí)張大嘴呼吸,會(huì)由于呼吸停止而在睡眠中反復(fù)被憋醒,醒來時(shí)顯得很疲倦的樣子,有時(shí)還會(huì)有劇烈的頭痛等。
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