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怎么治療內(nèi)分泌失調(diào)

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怎么治療內(nèi)分泌失調(diào)

  不管是男性還是女性,內(nèi)分泌都是很重要的,內(nèi)分泌失調(diào)是常見的疾病之一,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的原因有很多,那么內(nèi)分泌失調(diào)該如何調(diào)理呢?今天小編為大家推薦治療內(nèi)分泌失調(diào)的方法。

  治療內(nèi)分泌失調(diào)的方法

  1、保護(hù)心理健康:

  我們要承受來自各個方面的壓力,哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應(yīng)對,難以徹底放松。這種緊張狀態(tài)和情緒改變反射到神經(jīng)系統(tǒng),會造成內(nèi)分泌失調(diào),所以保護(hù)心理健康對預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)有重要意義。

  2、飲食調(diào)理:

  為了維持人體正常的生理功能,就必須有足夠的、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng),否則,內(nèi)分泌失調(diào)的問題就會一一出現(xiàn),因此女性要注意補(bǔ)充營養(yǎng)。黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內(nèi)激素的分泌。

  3、能不熬夜就不熬夜:

  睡眠不足會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴(yán)重受損,所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。

  4、愛泡澡:

  泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反復(fù)入浴的方式,可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重復(fù)三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時,泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新,保持肌膚光滑細(xì)致。

  5、隨時隨地做個按摩:

  體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢,會影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液循環(huán)的順暢,加速代謝,順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕松松就能更健康。

  6、少吃快餐,遠(yuǎn)離毒素:

  快餐送給女人的是——心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素,促使乳癌細(xì)胞形成。攝取人工激素過多,體內(nèi)毒素過多,也會造成內(nèi)分泌失調(diào)。少用塑料制品包括保鮮袋,盛裝微波食物,因為容易溢出有毒物質(zhì)。

  7、身體健康就去獻(xiàn)血:

  獻(xiàn)血不僅是良好的社會公德,還可以大大促進(jìn)自身代謝的能力,不但不會損害健康,定期獻(xiàn)血還是維持健康的方法之一。因此,只要身體健康,符合獻(xiàn)血條件,還是去盡義務(wù)吧。

  8、運動的法則:

  有氧運動提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果會持續(xù)數(shù)個小時之久。

  內(nèi)分泌失調(diào)表現(xiàn)

  1、肥胖

  俗話說“喝涼水都長肉”,很多女性經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。這可能和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系,高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等不良飲食習(xí)慣會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。

  2、脾氣急躁

  更年期女性經(jīng)常脾氣變得急躁,情緒變化較大的情況,出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等,這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降導(dǎo)致的。

  3、肌膚惡化

  很多女性都有這樣的經(jīng)歷,臉上突然出現(xiàn)了很多黃斑、色斑,抹了不少的化妝品也無濟(jì)于事,其實這不只是單單皮膚問題,這些色斑可能是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時受到外界因素不良刺激引起的。

  4、婦科疾病

  婦科內(nèi)分泌疾病很常見,子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌疾病,還有一些乳腺疾病也與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān),有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。

  5、不孕

  有的女性婚后多年,性生活正常,卻懷孕無望。去醫(yī)院檢查,醫(yī)生告之,先調(diào)調(diào)內(nèi)分泌。究其原因,是因為內(nèi)分泌失調(diào),使得大腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈。也可能是子宮內(nèi)膜受損,對女性激素的反應(yīng)不靈敏,反射性地影響內(nèi)分泌調(diào)節(jié),降低了受孕成功機(jī)會。
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