手腳疼痛怎怎么治療
手腳疼痛怎怎么治療
長時間運用手腳學車或者開車，除了容易出現(xiàn)手腳不協(xié)調的問題外，還容易出現(xiàn)手腳疼痛的問題，那么手腳疼痛怎么自我治療呢?今天小編為大家推薦治療手腳疼痛的方法。
治療手腳疼痛的方法
1、類風濕性關節(jié)炎
踏步搖頭法。沿著大腸經(jīng)臂臑穴-手三里穴刮痧，可治肘痛。沿著脾經(jīng)血海穴-商丘穴刮痧，可緩解類風濕病的疼痛、僵硬、腫大等現(xiàn)象。
2、上肢關節(jié)痛
揉肺經(jīng)太淵穴、心包經(jīng)大陵穴。
3、膝蓋痛
在軟硬適當?shù)拇采瞎蛑呗?分鐘。一定不要按摩疼痛的關節(jié)，否則易增生變形。按摩心包經(jīng)內(nèi)關穴。
4、膝關節(jié)腫痛
可按摩腎經(jīng)復溜穴，肝經(jīng)太沖穴、曲泉穴，膽經(jīng)足臨泣穴，小腸經(jīng)后溪穴。在痛的地方反復做按摩，沿著大腿來來回回去捏，你會發(fā)現(xiàn)，越捏越松軟，當膝蓋附近都變軟時就不痛了，剛開始時如果覺得太痛，把四個手指放在痛的地方，然后閉上眼睛，靜心想手指按的地方，時間稍長一點，一定就沒有那么痛了，再開始推拿大腿，大部分可能是肝經(jīng)和胃經(jīng)。
5、腿抽筋
原因——脾經(jīng)堵塞，鈣無法吸收。每天按摩脾經(jīng)大都、商丘兩穴各3分鐘。按摩三焦經(jīng)中渚穴，肝經(jīng)太沖穴可解痙。
6、前腳掌痛
原因——多為胃經(jīng)氣血不足、血不下行所致。
7、后腳跟痛
原因——多為腎虛。揉膽經(jīng)風池穴。
8、外腳踝隱痛
原因——膽經(jīng)阻塞。揉膽經(jīng)丘虛穴。
注：踏步搖頭法：放松仰臥，兩手抱于頸，頭略微抬起，腳跟貼著地板，兩腳一收一伸踩著虛空，做原地踏步動作。收左腳時頭向右擺，收右腳時頭向左擺。主要是鍛煉整個脊椎，也就是督脈。對強直性脊柱炎有特效。
手腳疼痛是怎么回事
手腳疼痛的原因很多，如肩周炎，頸椎病，腰椎間盤突出，腰椎骨質增生，或四肢肌肉筋腱經(jīng)絡運行不暢等。
西醫(yī)來講，局部神經(jīng)受到了刺激，脊椎骨質增生，頸椎病，糖尿病、高血壓、神經(jīng)炎、動脈硬化等都會引起手腳腿膝四肢酸痛無力。
中醫(yī)來講，若感受風邪勝，則手腳疼痛游走不定，若感受寒邪勝，則氣血凝滯、關節(jié)疼痛劇烈、痛有定處。若感受濕邪勝，則手腳麻木、腫脹。若感受熱邪勝，則手腳關節(jié)紅腫、熱痛。
手腳疼痛日久，容易出現(xiàn)以下病理變化：
1、氣血運行不暢、瘀阻經(jīng)絡，可見皮膚瘀癍、關節(jié)腫大、關節(jié)周圍結節(jié)、屈伸不利等現(xiàn)象。
2、病久耗傷氣血，引起不同程度的氣血虧虛癥候。
3、病久不愈、復感外邪，由經(jīng)絡累及臟腑，其中以心痹較為常見，在現(xiàn)代醫(yī)學相當于風濕性心臟病。
手腳疼痛總是由于感受風、寒、濕、熱之邪所致，所以根據(jù)表現(xiàn)癥狀的不同，其調理的基本原則為祛風、散寒、除濕、清熱以及疏經(jīng)通絡等，后期還應適當補益氣血。手腳疼痛除內(nèi)服藥物治療外，針灸、推拿、薰洗等對本病的治療均有一定效果。
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