神經(jīng)衰弱怎么治
現(xiàn)實社會給了我們很多的壓力，無形的和有形的的壓力無時無刻的壓抑著我們，以至于現(xiàn)在越來越多的人精神壓力過大，從而引起不同程度的神經(jīng)衰弱。今天小編為大家推薦治療神經(jīng)衰弱的方法。
治療神經(jīng)衰弱的方法
1、科學(xué)的藥物治療
神經(jīng)衰弱在發(fā)作后，會陸續(xù)表現(xiàn)出一系列軀體不適癥狀，為了使這些癥狀得以改善，還需要借助藥物的作用，只有通過這樣便捷、科學(xué)的方式，才能在最短的時間內(nèi)抑制住神經(jīng)衰弱的相關(guān)癥狀。當(dāng)然，為了防止治療過當(dāng)，請患者不要隨意用藥。
2、適當(dāng)?shù)男睦碇委?/p>
其實，神經(jīng)衰弱之所以病癥很容易遷延，這主要是由于患者對病癥認(rèn)識不清所致，這占有絕大不部分的因素。為了改善這樣的情況，需要患者結(jié)合心理治療這種輔助的方式，真正認(rèn)識神經(jīng)衰弱這個病種，這樣對于診治都會有直接的幫助。
3、運動調(diào)節(jié)
實際上，在神經(jīng)衰弱早期，這類患者表現(xiàn)出的病癥相對較少、較輕，對于這樣的情況，患者不必太在意。在平時，多進(jìn)行適度的運動調(diào)節(jié)，這樣有助于改善身體各項機(jī)能，對于緩解神經(jīng)衰弱會有直接的幫助。
神經(jīng)衰弱的五大癥狀表現(xiàn)
1、衰弱癥狀
患者經(jīng)常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍，肢體無力，困倦思睡;特別是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困難，工作效率顯著減退，即使充分休息也不足以恢復(fù)其疲勞感。
2、興奮癥狀
患者在閱讀書報或收看電視等活動時精神容易興奮，不由自主地回憶和聯(lián)想增多;患者對指向性思維感到吃力，而缺乏指向的思維卻很活躍，控制不住;這種現(xiàn)象在入睡前尤其明顯，使患者深感苦惱。
3、情緒癥狀
對現(xiàn)實生活中的各種矛盾，感到困難重重，無法解決。另一方面則自制力減弱，遇事容易激動;或煩躁易怒，對家里的人發(fā)脾氣，事后又感到后悔;或易于傷感、落淚。
4、緊張性疼痛
常由緊張情緒引起，以緊張性頭痛最常見?；颊吒械筋^重、頭脹、頭部緊壓感，或頸項僵硬;有的則訴述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。
5、睡眠障礙
最常見的是入睡困難、輾轉(zhuǎn)難眠;其次是多夢、易驚醒，或感到睡眠很淺，似乎整夜都未曾入睡。還有一些患者感到睡醒后仍然很疲勞，或白天想睡，上床睡覺又覺腦子興奮，難以成眠。有的患者雖已酣然入睡，鼾聲大作，但醒后堅決否認(rèn)已經(jīng)睡了，缺乏真實的睡眠感。
神經(jīng)衰弱怎么預(yù)防
1、正確的認(rèn)識自己
對于自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會的適應(yīng)力等要有自知之明，盡量的避免做一些力所不能及的事情或避免從事不適合自己的體力和精神的活動。好高騖遠(yuǎn)，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機(jī)這些都是不好的。
2、培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格
自己的脾氣性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。
3、提倡顧全大局
遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關(guān)系時，提倡嚴(yán)于律己，寬以待人?；ハ嗬斫怏w諒是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系，同事關(guān)系，鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時，尤應(yīng)如此。
4、善于自我調(diào)節(jié)有張有弛
對于工作過于緊張，過于繁忙或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣做還能提高工作效率。
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