痔瘡分為好幾種類型，了解痔瘡的危害和治療的最佳方法，對(duì)于我們的健康至關(guān)重要。今天小編為大家推薦自己治療內(nèi)痔瘡的方法。

　　自己治療內(nèi)痔瘡的方法

　　1、保持正常的排便習(xí)慣。好能養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，排便后應(yīng)保持肛門的清潔與干燥。

　　2、飲食要有節(jié)制。天氣炎熱應(yīng)忌白酒等度數(shù)較高的烈性酒，少吃或不吃有濃郁辛香酸辣風(fēng)味的菜肴。切忌貪涼，冰鎮(zhèn)飲料、涼茶、生冷食品應(yīng)適當(dāng)控制。

　　3、注意勞逸結(jié)合。炎夏氣溫高，動(dòng)輒出汗，體能消耗大。如果外出旅游，應(yīng)避免過(guò)度勞累，避免在烈日當(dāng)頭之時(shí)外出。有痔瘡病史者不宜長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿和下蹲位。

　　痔瘡患者多做肛門運(yùn)動(dòng)

　　1、肛門運(yùn)動(dòng)鍛煉：病人自行收縮肛門5秒鐘，再舒張5秒鐘，如此持續(xù)進(jìn)行5分鐘。每日進(jìn)行3~5次。可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕術(shù)后肛門局部疼痛，使排便通暢。

　　2、提肛運(yùn)動(dòng)：是有意識(shí)地向上收提肛門，每日1~2次，每次30秒。有運(yùn)化瘀血、鍛煉肛門括約肌和升提中氣的作用。一般堅(jiān)持百日左右，可起預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)之功效。

　　3、肛門收縮運(yùn)動(dòng)：在排便前、排便中和排便后這段時(shí)間里，用約5分鐘的時(shí)間，主動(dòng)收縮和舒張肛門括約肌，可起到改善局部血液循環(huán)，增強(qiáng)肛門括約能力。

　　4、導(dǎo)引法：在我國(guó)中醫(yī)學(xué)中有所記載。方法是：一足踏地，一足屈膝，左右反復(fù)替換屈膝動(dòng)作。一足屈膝時(shí)兩手抱于膝下，盡力將膝部靠近前身。如此動(dòng)作可翻覆20~30次?？深A(yù)防痔的發(fā)生，也可增加肛門括約肌的肌力。

　　5、肛門體操

　　(1) 仰臥位：兩下肢交叉，臀部及大腿用力加緊，同時(shí)肛門緩慢用力收縮上提，持續(xù)5秒鐘，然后放松。

　　(2) 坐位：兩腳交坐于床邊或椅上，兩手叉腰，同時(shí)收臀、夾腿，肛門收縮上提，持續(xù)5秒鐘，然后放松。

　　(3) 站立位：兩手叉腰，兩腿交叉，足尖起立收臀夾腿，同時(shí)肛門收縮上提，持續(xù)5秒鐘，然后放松。

　　生活中如何護(hù)理痔瘡

　　1、多攝取水分及纖維

　　便秘是造成痔瘡的最大誘因，因此，為防治便秘，須多喝水及多吃富含纖維的食物(參見(jiàn)便秘的療法)。蘋果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍(lán)科蔬菜、胡蘿卜、綠豆、麥麩、皇帝豆、梨子、豌豆、洋車前子及全麥等谷類，都是好的選擇。這也是痔瘡的護(hù)理方法之一。

　　2、潤(rùn)滑肛門

　　一旦你增加纖維及水分的攝取量后，你的糞便將變得較軟，也較利排出。你還可在肛門內(nèi)涂些凡士林，進(jìn)一步促進(jìn)排便順利和減少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林，涂在肛門內(nèi)半寸處。

　　3、勿蹲馬桶太久

　　每次坐在馬桶上的時(shí)間最好不要超過(guò)5分鐘，尤其不要一邊廁所一邊看書(shū)，這是極不衛(wèi)生的習(xí)慣。

　　4、清洗干凈

　　當(dāng)你排便完畢，你的責(zé)任尚未完成。應(yīng)輕輕地將肛門清洗干凈，這點(diǎn)相當(dāng)重要。有些衛(wèi)生紙很粗糙，有些則含刺激性的化學(xué)成分。應(yīng)選用五色(白色)、無(wú)味的衛(wèi)生紙。最好在家里安裝一個(gè)潔身器，勿長(zhǎng)時(shí)間端坐不動(dòng)，不要連續(xù)幾個(gè)小時(shí)坐在椅子上不動(dòng)，即使必需如此，也應(yīng)每小時(shí)至少起身活動(dòng)5分鐘。

　　5、勿提重物

　　提重物或費(fèi)力的運(yùn)動(dòng)，就好像排便時(shí)用力過(guò)猛一樣，假如你容易發(fā)生痔瘡，應(yīng)避免過(guò)度地出力。
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