夏季炎熱容易上火，夏季上火長(zhǎng)痘痘怎么辦呢?夏季不小心很容易上火甚至長(zhǎng)痘痘，這給我們帶來(lái)了很大的困擾。今天小編為大家推薦治療長(zhǎng)痘痘的方法。

　　治療長(zhǎng)痘痘的方法

　　1、正確洗臉

　　洗臉時(shí)水溫不要太高，也可以冷水洗臉。最好可以先用溫水洗臉，然后用冷水再洗一次。但是，請(qǐng)注意油性皮膚的人就不宜用冷水洗臉了。

　　2、富含維生素A和B的食物有助于祛痘

　　維生素A有益于上皮細(xì)胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝物對(duì)表皮的侵蝕，如金針菜、胡蘿卜、西藍(lán)花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。維生素B2能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。

　　3、不吃辛辣油膩食物

　　最近又是吃小龍蝦的季節(jié)了，各種香辣、麻辣小龍蝦，燒烤誘惑力實(shí)在太大了，雖然美味，但是都是辛辣，油膩的食物，對(duì)健康造成一定的影響，尤其是上火長(zhǎng)痘痘期間不能吃。海鮮類的食品在祛痘階段是一定要禁止食用的，否則會(huì)擴(kuò)大痘痘的患處，使得疼痛感加深;而且長(zhǎng)痘吃海鮮，痘痘的表面會(huì)變成紅色，很影響個(gè)人的形象。

　　4、隨時(shí)補(bǔ)充水分

　　多喝水能夠保持皮膚的彈性，減少干燥，不給痘痘留機(jī)會(huì)。常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮循環(huán)，還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制生長(zhǎng)，比較不會(huì)口臭。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300㏄左右，流汗時(shí)更要多喝。上火時(shí)也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。

　　5、減少電腦輻射

　　電腦輻射的危害是巨大的。額頭長(zhǎng)痘的原因，皮膚的新陳代謝功能弱，油脂分泌旺盛，長(zhǎng)期面對(duì)電腦，皮膚也沒有呼吸新鮮空氣的時(shí)候，慢慢的就會(huì)形成痘痘，通常由于額頭跟頭發(fā)接觸的比較多，所以說(shuō)痘痘第一時(shí)間就長(zhǎng)在額頭上。

　　6、保證睡眠質(zhì)量

　　睡眠就像電腦關(guān)機(jī)休息，睡不好會(huì)造成身體過(guò)度使用，容易上火。所以不僅睡眠時(shí)間要保證，保證其質(zhì)量是關(guān)鍵。有規(guī)律地暗示按時(shí)睡覺，按時(shí)起床。睡前不要進(jìn)食，睡覺時(shí)要熄燈，養(yǎng)成正確的睡覺姿勢(shì)，還有就是每天堅(jiān)持鍛煉減少壓力。

　　7、保持好心情

　　很多女性有時(shí)會(huì)變得煩躁、憂慮，這些都是痘痘生長(zhǎng)的有利因素，所以，一定要努力保持一個(gè)樂觀的心情，讓心緒平靜下來(lái)，好的情緒能讓自己的身心健康，痘痘也會(huì)遠(yuǎn)離你。同時(shí)也要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)慕o自己減壓。

　　8、飲食清淡

　　高熱量食物會(huì)提供火氣，上火時(shí)不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅干、花生等堅(jiān)果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。夏天用參須泡水喝，既補(bǔ)氣又不會(huì)上火。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助改善口干舌燥。

　　同時(shí)必須遠(yuǎn)離煙酒，煙酒會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會(huì)破壞內(nèi)分泌，使油脂分泌更旺盛，加重印堂長(zhǎng)痘。

　　9、通暢胃、多運(yùn)動(dòng)

　　想要將身體的里的毒素完全排除體外，除了依靠身體器官的排毒功能，還需要借助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促進(jìn)腸胃的運(yùn)動(dòng)，順利通便;或是在晨起時(shí)，按摩腹部，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，總而言之，一定要保證每天1-2次排便。多運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身體的新陳代謝，將身體中的一部分毒素代出體外，如排汗。同時(shí)也能按摩到身體各個(gè)器官和肌肉，讓身體細(xì)胞更為有活力，身體健康，清理毒素，自然那些痘痘也不會(huì)輕易找上門來(lái)。

　　長(zhǎng)痘痘的原因

　　1、內(nèi)分泌失調(diào)

　　內(nèi)分泌系統(tǒng)是調(diào)節(jié)人體功能和維持體內(nèi)環(huán)境相對(duì)穩(wěn)定的重要組成部分，現(xiàn)代人由于飲食不均衡、作息時(shí)間不規(guī)律以及生活壓力過(guò)大，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使得毛囊皮脂導(dǎo)管的角化異常和皮脂腺功能亢進(jìn)而形成痘痘。

　　2、油脂分泌過(guò)旺

　　嘴巴周圍長(zhǎng)痘的其中一個(gè)原因是患者屬于油性皮膚，皮脂腺發(fā)達(dá)，油脂分泌過(guò)于旺盛而使得油脂不能正常排出，導(dǎo)致毛孔堵塞而引發(fā)的炎癥現(xiàn)象。

　　3、皮膚沒有得到良好的清潔

　　很多人在進(jìn)行面部清潔的時(shí)候只注重臉頰的清潔，嘴巴周圍的清潔容易被忽視，經(jīng)過(guò)日積月累，皮膚上的污垢越來(lái)越多，使得毛孔堵塞、無(wú)法“透氣”而出現(xiàn)痘痘。
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