長痘痘怎么治
夏季炎熱容易上火,夏季上火長痘痘怎么辦呢?夏季不小心很容易上火甚至長痘痘,這給我們帶來了很大的困擾。今天小編為大家推薦治療長痘痘的方法。
治療長痘痘的方法
1、正確洗臉
洗臉時水溫不要太高,也可以冷水洗臉。最好可以先用溫水洗臉,然后用冷水再洗一次。但是,請注意油性皮膚的人就不宜用冷水洗臉了。
2、富含維生素A和B的食物有助于祛痘
維生素A有益于上皮細(xì)胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能,減少酸性代謝物對表皮的侵蝕,如金針菜、胡蘿卜、西藍(lán)花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。維生素B2能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化,參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝,如動物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。
3、不吃辛辣油膩食物
最近又是吃小龍蝦的季節(jié)了,各種香辣、麻辣小龍蝦,燒烤誘惑力實在太大了,雖然美味,但是都是辛辣,油膩的食物,對健康造成一定的影響,尤其是上火長痘痘期間不能吃。海鮮類的食品在祛痘階段是一定要禁止食用的,否則會擴(kuò)大痘痘的患處,使得疼痛感加深;而且長痘吃海鮮,痘痘的表面會變成紅色,很影響個人的形象。
4、隨時補(bǔ)充水分
多喝水能夠保持皮膚的彈性,減少干燥,不給痘痘留機(jī)會。常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內(nèi)燥熱,促進(jìn)表皮循環(huán),還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落,抑制生長,比較不會口臭。即使常待在冷氣房的人,水分蒸發(fā)較少,一天也要喝1300㏄左右,流汗時更要多喝。上火時也適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。
5、減少電腦輻射
電腦輻射的危害是巨大的。額頭長痘的原因,皮膚的新陳代謝功能弱,油脂分泌旺盛,長期面對電腦,皮膚也沒有呼吸新鮮空氣的時候,慢慢的就會形成痘痘,通常由于額頭跟頭發(fā)接觸的比較多,所以說痘痘第一時間就長在額頭上。
6、保證睡眠質(zhì)量
睡眠就像電腦關(guān)機(jī)休息,睡不好會造成身體過度使用,容易上火。所以不僅睡眠時間要保證,保證其質(zhì)量是關(guān)鍵。有規(guī)律地暗示按時睡覺,按時起床。睡前不要進(jìn)食,睡覺時要熄燈,養(yǎng)成正確的睡覺姿勢,還有就是每天堅持鍛煉減少壓力。
7、保持好心情
很多女性有時會變得煩躁、憂慮,這些都是痘痘生長的有利因素,所以,一定要努力保持一個樂觀的心情,讓心緒平靜下來,好的情緒能讓自己的身心健康,痘痘也會遠(yuǎn)離你。同時也要學(xué)會適當(dāng)?shù)慕o自己減壓。
8、飲食清淡
高熱量食物會提供火氣,上火時不宜多吃水分低的食物,如油炸類、餅干、花生等堅果,改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。夏天用參須泡水喝,既補(bǔ)氣又不會上火。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳,也有助改善口干舌燥。
同時必須遠(yuǎn)離煙酒,煙酒會加重心臟的負(fù)擔(dān),同時也會破壞內(nèi)分泌,使油脂分泌更旺盛,加重印堂長痘。
9、通暢胃、多運(yùn)動
想要將身體的里的毒素完全排除體外,除了依靠身體器官的排毒功能,還需要借助外力,如每天早上喝一杯蜂蜜水,促進(jìn)腸胃的運(yùn)動,順利通便;或是在晨起時,按摩腹部,促進(jìn)腸胃蠕動,總而言之,一定要保證每天1-2次排便。多運(yùn)動可促進(jìn)身體的新陳代謝,將身體中的一部分毒素代出體外,如排汗。同時也能按摩到身體各個器官和肌肉,讓身體細(xì)胞更為有活力,身體健康,清理毒素,自然那些痘痘也不會輕易找上門來。
長痘痘的原因
1、內(nèi)分泌失調(diào)
內(nèi)分泌系統(tǒng)是調(diào)節(jié)人體功能和維持體內(nèi)環(huán)境相對穩(wěn)定的重要組成部分,現(xiàn)代人由于飲食不均衡、作息時間不規(guī)律以及生活壓力過大,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),使得毛囊皮脂導(dǎo)管的角化異常和皮脂腺功能亢進(jìn)而形成痘痘。
2、油脂分泌過旺
嘴巴周圍長痘的其中一個原因是患者屬于油性皮膚,皮脂腺發(fā)達(dá),油脂分泌過于旺盛而使得油脂不能正常排出,導(dǎo)致毛孔堵塞而引發(fā)的炎癥現(xiàn)象。
3、皮膚沒有得到良好的清潔
很多人在進(jìn)行面部清潔的時候只注重臉頰的清潔,嘴巴周圍的清潔容易被忽視,經(jīng)過日積月累,皮膚上的污垢越來越多,使得毛孔堵塞、無法“透氣”而出現(xiàn)痘痘。
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