周炎，是指累及肩關(guān)節(jié)周?chē)募∪?、肌腱、關(guān)節(jié)囊以及滑囊的慢性損傷性炎癥。今天小編為大家推薦治療肩周炎的方法。

　　治療肩周炎的方法

　　一、一個(gè)小動(dòng)作：甩胳膊畫(huà)圓圈

　　堅(jiān)持甩胳膊。從甩小圈開(kāi)始，每天根據(jù)自己的情況甩幾十次、幾百次都可以，不過(guò)要量力而行。正著畫(huà)完倒著畫(huà)，胳膊酸了、痛了，就停下來(lái)。這種方法很簡(jiǎn)單，無(wú)論是走路還是看電視，甚至散步的時(shí)候，都可以做。關(guān)鍵在于要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

　　二、一個(gè)藥方：山奈湯

　　山奈10克，細(xì)辛3克，桑寄生、神曲各15克，白芷、紅花、乳沒(méi)各12克。

　　煎法：

　　1、把藥材放在水里浸泡半小時(shí)后，加入350毫升水;

　　2、藥汁熬得只剩一半的時(shí)候，把藥汁倒出來(lái);

　　3、添上350毫升水，再把藥汁熬成一半;

　　4、把兩次的藥汁混在一起，早晚各喝l80毫升。

　　三、一個(gè)小方法：熱敷

　　藥汁喝完后，藥渣可千萬(wàn)別倒。把藥渣撈起來(lái)后，晾上兩三分鐘，附在上面的水就流走了，藥渣的溫度也降低了。找個(gè)紗布把它包起來(lái)，敷在肩膀疼痛的部位。敷上半個(gè)小時(shí)，疼痛就會(huì)明顯減輕。藥渣不要太燙，以免傷著皮膚。

　　這劑藥叫“山奈湯”，關(guān)于它，醫(yī)書(shū)上還有一首湯頭歌：山奈湯治漏肩風(fēng)，白芷細(xì)辛桑寄生。神曲紅花和乳沒(méi)，也療諸般腰腿疼?？梢钥闯觯恢故羌缰苎?，您如果有腰腿疼痛的毛病，也可以用這個(gè)方子。

　　治療肩周炎的偏方

　　一、附桂豬蹄湯

　　附片、桂枝各10克，桑枝30克，羌活15克，豬蹄1對(duì)，調(diào)料適量。將豬蹄去毛雜洗凈剁開(kāi)，諸藥布包，加水同燉至豬蹄熟后，去藥包，加食鹽、味精、胡椒粉等調(diào)味，煮沸服食。

　　二、蛇肉湯

　　烏蛇肉、胡椒、生姜、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，日2次。具有補(bǔ)虛、祛風(fēng)、散寒之效。適用于肩周炎晚期而體虛、風(fēng)濕阻絡(luò)者。

　　三、當(dāng)參羊肉湯

　　當(dāng)歸、黨參、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，調(diào)料適量。將羊肉洗凈切塊，諸藥布包，加水同燉至羊肉熟后，去藥包，再加食鹽、味精、蔥、姜、辣椒等調(diào)味，食療煮沸服食。

　　四、桑枝雞湯

　　老桑枝60g，老母雞1只，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調(diào)味，飲湯吃肉。具有祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)氣血之效。適用于肩周炎慢性期而體虛風(fēng)濕阻絡(luò)者。

　　五、川烏粥

　　生川烏頭約5g，粳米50g，姜汁約10滴，蜂蜜適量。把川烏頭搗碎，研為極細(xì)粉末。先煮粳米，粥快成時(shí)加入川烏末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，攪勻，稍煮即可。具有祛散寒濕、通利關(guān)節(jié)、溫經(jīng)止痛之效。適用于肩周炎風(fēng)濕寒侵襲所致者。

　　肩周炎自我按摩的步驟

　　一、用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時(shí)間1～2分鐘，在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻。

　　二、用健側(cè)手的第2～4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個(gè)部位，時(shí)間1～2分鐘，按揉過(guò)程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻。

　　三、用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動(dòng)作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時(shí)間1～2分鐘。

　　四、還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進(jìn)行按摩，一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動(dòng)。

　　五、最后用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對(duì)于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法進(jìn)行治療。

　　自我按摩可每日進(jìn)行1次，堅(jiān)持1～2個(gè)月，會(huì)有較好的效果。
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