頭暈失眠要怎么治療
頭暈失眠要怎么治療
經(jīng)常會有朋友晚上失眠，導致生活治療大幅下降，既影響了工作學習也影響身體健康。今天小編為大家推薦治療頭暈失眠的方法。
治療頭暈失眠的方法
1、患者需樹立信心，尋求合理有效的方法戰(zhàn)勝失眠，可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。
2、對于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。
3、對原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習慣，恢復正常的生物節(jié)律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。
4、一般失眠癥經(jīng)過病因，心理，軀體松弛治療即可治愈。
5、臨床上常用的安眠藥分3大類，即苯二氮卓類，巴比妥類和其它非巴比妥類，服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機器，以免發(fā)生事故，兒童不宜，老年病人應(yīng)慎重使用，肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用。以上藥物的劑量及用法，須遵醫(yī)囑。
預防失眠的方法
1、飲食要合理:每天一日三餐要保證按時吃,早餐要吃好,可以搭配有營養(yǎng)的食物。晚餐要少吃,盡量不要吃魚和肉以及辛辣刺激性的食物,多吃些清淡、易消化的食物,可以預防失眠。
2、盡量不熬夜:社會競爭激烈,很多人白天辛辛苦苦的工作一整天,到了晚上回到家,本該休息的時候,卻還在埋頭工作,為了有精神加班,好多人喝濃茶、咖啡。時間久了,人體的生物鐘被打亂,破壞睡眠規(guī)律,導致出現(xiàn)失眠。
3、避免精神高度緊張:平常保持良好的心態(tài),以一顆從容的心對待工作、生活和學習。根據(jù)自身的特點和能力,合理的安排這些事情,盡力而為,不要抱太高的期望。避免精神高度緊張,這也是重要的預防方法。
失眠吃什么食物好
1、牛奶:牛奶是治療失眠的理想食物。牛奶中含有足量的鈣和乳酸,促進血液中的鈣質(zhì)流到睡眠中樞。當睡眠中樞中儲存了一定量的鈣后,就會產(chǎn)生困意。
2、安神補血的桂圓:桂圓是滋補健腦的食品,適用于思慮過度引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、頭暈乏力等人群。
3、豬心:一般來講,動物的心臟用來調(diào)理人體的心悸、驚慌、失眠、健忘等癥狀,有良好的效果。其中最常用的是豬心。豬心的蛋白質(zhì)含量是豬肉的兩倍,脂肪含量只是豬肉的十分之一。
4、大棗:大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖苷A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用,所以大棗常用來治療神經(jīng)衰弱,可以益氣、安神、補血。所以一些身體虛弱、神經(jīng)衰弱并伴有失眠的人,經(jīng)常吃大棗對身體很有益。
5、百合:百合對神經(jīng)官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢有較好的療效。失眠患者可以經(jīng)常食用百合蓮子熬制的粥。
中醫(yī)治療失眠
1、藥物療法指通過口服藥物，經(jīng)由消化器官吸收，以達到扶正祛邪，調(diào)節(jié)機體氣血陰陽，使機體康復的治法，常用的治療方法有汗，吐，下，和，溫，清，補，消八法，口服藥物的劑型有湯劑，丸劑，散劑膏劑，丹劑，酒劑，片劑，糖漿，茶劑，沖劑等不同劑型，本法是在臨床各科應(yīng)用范圍最廣的治療方法。
2、針灸療法用針刺，艾灸的方法在人體經(jīng)絡(luò)及經(jīng)外腧穴施以一定的手法，以通調(diào)營衛(wèi)氣血，調(diào)整經(jīng)絡(luò)，臟腑功能而治療相關(guān)疾病，針刺又可分為體針，頭針，面針，眼針，耳針，足針，溫針，火針，三棱針，梅花針等多種針法灸法可分為艾條灸，麥粒灸，疤痕灸，隔姜灸，隔蒜灸，藥餅灸等，針灸療法的應(yīng)用范圍極其廣泛。
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