經(jīng)常長白頭發(fā)怎么治療
經(jīng)常長白頭發(fā)怎么治療
誰都不想年紀輕輕就猛長白發(fā)，看上去顯老十幾歲，而且提早白發(fā)、異常掉發(fā)，更是健康警訊，不可不注意。今天小編為大家推薦治療經(jīng)常長白頭發(fā)的方法。
治療經(jīng)常長白頭發(fā)的方法
1、多吃黑色食物
黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。
2、11點以前就寢
許多中醫(yī)師都同意，與其拼命吃補品養(yǎng)肝補腎，來防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫(yī)觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時應(yīng)讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無法正常生長。
3、規(guī)律運動，放松身心
要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規(guī)律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動?，F(xiàn)代人生活多半久坐不動，因此下肢循環(huán)差。
4、手指按摩頭皮
梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)，比較不容易產(chǎn)生靜電，或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。
5、常換發(fā)型
女性要避免天天長時間綁發(fā)，以免外力過度拉扯而增加落發(fā)量。再者，不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍，可能使頭皮局部血液循環(huán)不良。如果要綁發(fā)的話，可變換發(fā)型，不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā)，并且常換邊分線，就無須擔心頭發(fā)愈綁愈少。
白發(fā)變黑發(fā)的4大實用妙方
妙方一：內(nèi)服枸杞子
每次將9～15克枸杞子煎湯內(nèi)服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經(jīng)常食用，對肝*虧損所致頭目昏花、頭發(fā)早白療效不錯。
妙方二：食用黑豆
將黑豆淘洗干凈并經(jīng)過反復蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。
妙方三：黑芝麻粥
準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白者。每天一劑，分兩次食用。
妙方四：按太溪穴
腳踝的太溪穴是重要穴位，能支配頭發(fā)的營養(yǎng)成分，用手指輕按此養(yǎng)生穴位，可促進女性激素的分泌，使頭發(fā)亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重復3次即可。
猜您感興趣：