老人腳痛怎么治療
老人腳痛怎么治療
家里老人出現(xiàn)腳痛行動(dòng)很不方便，這也就會給家庭帶來一些問題，子女也要花更多的時(shí)間和精力去照顧老人。今天小編為大家推薦治療老人腳痛的方法。
治療老人腳痛的方法
1、緩解腳痛的方法
開窗法:即在較厚的海綿或氈子(或塑料泡沫)、鞋墊與跟骨痛相應(yīng)部位剪成空洞,大小隨疼痛范圍而定。
墊高法:在足下痛點(diǎn)相應(yīng)部位用綿花或舊布、毛巾等墊高鞋墊5～10mm,對跟下滑囊炎有持續(xù)擠壓按摩作用,促使局部炎癥擴(kuò)散,緩解疼痛。
2、老人腳痛的原因
跖底痛:多見于身體虛弱久病臥床的老年人。有扁平足的老年人也常發(fā)生。引起這種病的原因是身體過度虛弱或長期臥床,維持腳弓的韌帶逐漸松弛,致使無力維持腳弓的形狀,使腳部的跖骨下陷,腳底板的肌肉出現(xiàn)疲勞。
腱膜炎:老年人的跖腱膜彈性較差,功能降低,如果劇烈跑跳、長時(shí)間走路以及受到寒冷潮濕的刺激,容易發(fā)生炎癥。
跟腱周圍炎:跟腱及其周圍的組織,因外傷、過度摩擦或長期勞損易發(fā)生無茵性炎癥,尤其是穿著又小又硬的皮鞋,鞋后跟反復(fù)磨擦跟腱時(shí),更容易發(fā)病。
3、檢查腳痛原因的方法
直腿抬高試驗(yàn),患者雙下肢伸直仰臥,檢查者一手扶住患者患側(cè)膝部使其膝關(guān)節(jié)伸直,另一手握住踝部并徐徐將之抬高,直至患者產(chǎn)生下肢放射痛為止,記錄下此時(shí)下肢與床面的角度,即為直腿抬高角度。正常人一般可達(dá)80度左右,且無放射痛。在此基礎(chǔ)上可以進(jìn)行直腿抬高加強(qiáng)試驗(yàn),即檢查者將患者下肢抬高到最大限度后,放下約10度左右,在患者不注意時(shí),突然將足背屈,若能引起下肢放射痛即為陽性。
4字試驗(yàn),仰臥位,健側(cè)下肢伸直,患側(cè)下肢以“4”字形狀放在伸直下肢近膝關(guān)節(jié)處,并一手按住膝關(guān)節(jié),另一手按壓對側(cè)髂嵴上,兩手同時(shí)下壓。下壓時(shí),骶髂關(guān)節(jié)出現(xiàn)痛者,并且或者曲側(cè)膝關(guān)節(jié)不能觸及床面為陽性。直腿抬高試驗(yàn)陽性,本試驗(yàn)陽性常見于腰間盤突出癥,也可見于單純性坐骨神經(jīng)痛。
腳底養(yǎng)生按摩的方法
揉搓腳趾：揉搓腳趾有增強(qiáng)記憶力的作用可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運(yùn)動(dòng),每天揉搓幾次,每次2～3分鐘也可用手做圓周運(yùn)動(dòng)來揉搓小趾外側(cè),只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了由于計(jì)算能力是與小腦相關(guān)的,而小趾又是小腦的反射區(qū),故而揉搓小趾還有助于增強(qiáng)計(jì)算能力。
敲擊腳底：每天在睡覺之前先用拳頭敲擊腳底,可以幫助我們消除一天的疲勞。因?yàn)榍脫艨梢源碳つ_底的穴位,促進(jìn)全身的血液循環(huán),使得內(nèi)臟功能增強(qiáng)。正確的敲擊方法是以腳掌為中心,有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行,力度只要稍微感覺疼痛就好了?？梢圆扇”P坐的姿勢,坐在床上或椅子上,把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上,這樣比較容易敲擊。建議每只腳分別敲100次左右。
老人腳痛的飲食禁忌
補(bǔ)腎食補(bǔ)最佳。如韭菜味甘、辛,性溫,可溫腎助陽,補(bǔ)腎強(qiáng)骨,對緩解膝關(guān)節(jié)酸痛癥狀有效。此外,枸杞、羊肉等都是很好的補(bǔ)腎食物。每天喝杯枸杞茶,每周或半個(gè)月吃一次羊肉火鍋,有助于補(bǔ)腎強(qiáng)骨。
在滋補(bǔ)肝腎的同時(shí),一定要注意保護(hù)骨關(guān)節(jié),防止進(jìn)一步損傷。如平日注意多曬太陽,注意關(guān)節(jié)部位的防寒、保暖。鍛煉時(shí)要把握好尺度。骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)適當(dāng)?shù)綉敉馍⒉?每日平地慢走一兩次,每次20~30分鐘,盡量減少上下臺階、跑步、打太極拳等使膝關(guān)節(jié)負(fù)重的運(yùn)動(dòng)。
此外,還需注意以下兩點(diǎn):
第一:飲食要節(jié)制。飲食要定時(shí)、定量,食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可因擔(dān)心體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不夠而暴飲暴食,增加脾胃負(fù)擔(dān),傷及消化功能。
第二:飲食宜清淡。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)常受病痛折磨,又長期以藥物為伴。病發(fā)作時(shí),更是茶飯不香,故食宜清淡。一則可以保持較好的食欲,二則可以保持較好的脾胃運(yùn)化功能,以增強(qiáng)抗病能力。
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