按摩治療失眠的三個(gè)方法

　　失眠是由于很多情況引起的，心臟病、脾胃失調(diào)、恐懼、抑郁癥、肺病、受風(fēng)引起的頭疼、肩周炎、腰疼等均可造成失眠。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)按摩治療失眠的三個(gè)方法，希望能為各位提供些許幫助。

　　按摩治療失眠的三個(gè)方法（一）

　　1、耳后的完骨穴

　　神經(jīng)興奮無(wú)法入眠時(shí)，刺激穴道相當(dāng)有效。特別是壓位于頭后側(cè)的完骨穴，可調(diào)整自律神經(jīng)，具有誘睡之效?！　∮|摸耳垂后方，有一突出的小骨——乳突，從乳突下端沿后緣往上觸摸，可摸到一淺洼，一壓，會(huì)有震動(dòng)之感的地方就是完骨穴。用兩手的大拇指仔細(xì)揉壓左右兩邊的完骨穴，不知不覺間，就會(huì)想睡。

　　2、腳底的失眠穴

　　腳底下有一個(gè)稱為“失眠穴”的特效穴道。此穴即為“取回失去的睡眠”之意，所以，無(wú)法入眠時(shí)刺激它，非常有效。

　　失眠穴在腳后跟的中央，此穴可以拳頭捶擊刺激，輕輕的來(lái)回多捶幾下。此穴又稱為百敲穴。因?yàn)樵诖采?，只要?00次此穴，就可以安然入睡，故而得此名。

　　3、其它對(duì)緩解失眠有幫助的穴位：

　　印堂穴：此穴位于兩眉正中處。用拇指推摩印堂穴2～3分鐘。

　　三里穴：此穴位于外膝眼下三寸、兩筋中間。用左右手指分別按揉左、右腿足三里穴3～5分鐘。

　　三陰交穴：此穴位于內(nèi)踝上三寸、脛骨后緣處。用左手大拇指按揉右腳三陰交穴，再用右手大拇指按揉左腳三陰交穴各3分鐘。

　　涌泉穴：此穴位于足底前三分之一凹陷處。用左右手分別按摩左右涌泉穴各100次。

　　按摩治療失眠的三個(gè)方法（二）

　　1.以主要刺激失眠穴(奇穴)為中心，刺激足趾尖和足大拇趾根部的頭、大小腦、松果腺反射區(qū)對(duì)治療失眠也有很好的療效。另外增加刺激心臟、肝臟反射區(qū)，對(duì)治療失眠有輔助療效。在進(jìn)行以上穴位和反射區(qū)刺激以前，應(yīng)先對(duì)雙足進(jìn)行充分的搓揉和捏拿，使足部發(fā)熱以后再針對(duì)以上穴位和反射區(qū)進(jìn)行重點(diǎn)刺激。下圖紅色點(diǎn)是按摩足底治療失眠的關(guān)鍵點(diǎn)，要重點(diǎn)刺激。

　　2.按摩足趾尖治療失眠的方法：人在站立情況下，5個(gè)腳趾的最前端。用手指依次從大腳拇趾的相應(yīng)部位摁壓到小腳拇趾，再?gòu)男∧_拇趾摁壓回來(lái)，這樣反復(fù)做10次。

　　3.按摩足大拇趾根部治療失眠的方法：整個(gè)大腳拇趾的根部，用手指摁壓1分鐘即可。有人在按摩足大拇趾根部治療失眠時(shí)，感覺療效特別明顯。摁壓后不到1分鐘就感覺睡意深濃了。

　　按摩治療失眠的三個(gè)方法（三）

　　1、患者仰臥位，術(shù)者坐于患者頭部上方，以右手食、中二指點(diǎn)按睛明穴3～5次后，以一指或雙拇指推法，自印堂穴向兩側(cè)沿眉弓、前額推至兩太陽(yáng)穴處，操作5～10分鐘。然后雙手拇指分別抵于兩側(cè)太陽(yáng)穴，換用余下四指推擦腦后部風(fēng)池穴至頸部?jī)蓚?cè)重復(fù)兩遍，再以雙拇指尖點(diǎn)按百會(huì)穴。

　　2、患者坐位，術(shù)者站于患者右側(cè)，用右手五指分別置于頭部督脈、膀胱經(jīng)及膽經(jīng)上，自前發(fā)際推向后發(fā)際5～7次，然后術(shù)者站在患者之后，沿兩側(cè)之胸鎖乳突肌拿捏，拿肩井3～5次。

　　3、患者俯臥位：術(shù)者在其背部用滾法，操作3～5分鐘。心脾虧損者，可多按揉心俞、脾俞;腎虛者，可多按揉腎俞(腰部?jī)蓚?cè))，關(guān)元俞，最后再點(diǎn)按神門、足三里、三陰交。