脖子落枕了怎么治
脖子落枕了怎么治
在睡眠的過(guò)程中長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)或者枕頭不合適就會(huì)落枕，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于脖子落枕了怎么治方面的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。
治脖子落枕的方法
1.按摩法
患者坐位，家人左手扶住患者前額部，右手拇指或其余四指(拇指在左，四指在右)分別置于頸項(xiàng)后兩側(cè)大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉數(shù)次。然后拿住項(xiàng) 后兩側(cè)大筋將患者頭項(xiàng)向前、后、左、右轉(zhuǎn)動(dòng)，手法由輕到重，由慢到快?；蛘呤腔颊咦约阂皇帜粗钢糜谕瑐?cè)頸項(xiàng)，其余四指置于對(duì)側(cè)，由上而下，由下而上進(jìn)行按 揉亦可，注意按揉壓痛點(diǎn)。反復(fù)進(jìn)行約15分鐘，疼痛可迅速緩解。
2、按摩法二
可以先用手指按按、捏頸部疼痛部位，轉(zhuǎn)動(dòng)一下脖子;然后再木梳子的背面，蘸點(diǎn)紅花油或者活絡(luò)在疼痛部位輕輕地刮一刮，或者改用面杖在疼痛處輕輕搟幾下;最后拿條熱巾敷一下脖子，熱度以能忍受為宜，這落枕癥狀很快就能緩解了。
3.熱敷法
取300～500毫升的米醋，將一塊棉紗布浸泡在米醋中，然后將此棉紗布平敷在頸部肌肉的疼痛處，再將 一個(gè)裝滿熱水(水溫應(yīng)在70℃～80℃左右)的熱水袋放在浸有米醋的棉紗布上進(jìn)行熱敷，持續(xù)熱敷20～30分鐘。熱水的溫度不宜過(guò)高或過(guò)低，必要時(shí)可更換 熱水袋中的熱水以保持溫度。在進(jìn)行熱敷的同時(shí)，患者可不斷活動(dòng)頸部以加強(qiáng)療效，活動(dòng)的范圍應(yīng)由小至大。一般落枕患者用此法治療1～2次后，其疼痛的癥狀就 可明顯緩解。
4.拔罐法
在頸部壓痛最明顯處，選用適當(dāng)口徑的罐具吸拔，約15分鐘，對(duì)落枕的疼痛有緩解作用。
脖子落枕怎么辦
1.保護(hù)。急性期切勿用力扭頭抵抗僵硬的頸椎，否則可能會(huì)導(dǎo)致頸椎的嚴(yán)重?fù)p傷。
2.熱敷。將一條毛巾微微濕水，用塑料袋包裹后置于微波爐中加熱1分鐘，取出后隔層衣服熱敷患處10~15分鐘，一天內(nèi)可重復(fù)熱敷2~3次。溫?zé)峥梢跃徑饩植考∪獾寞d攣，改善組織血液循環(huán)。
3.靜力收縮。具體方法是，如左側(cè)落枕，緩緩將頭部轉(zhuǎn)向左側(cè)，出現(xiàn)疼痛時(shí)停下維持在該位置。然后，抬起左手用左掌貼住左側(cè)臉頰并維持。之后，稍稍用力向左側(cè)繼續(xù)轉(zhuǎn)頭對(duì)抗手掌的力量，維持5~10秒，然后放松5~10秒。
引起落枕的原因
1、肌肉扭傷
很多時(shí)候我們都是因?yàn)樵谒X的時(shí)候因?yàn)殄e(cuò)誤的睡姿方式從而導(dǎo)致我們的頭頸一直處于一個(gè)過(guò)度偏轉(zhuǎn)的位置。然后讓肌肉處于過(guò)度緊張的情況。這樣就會(huì)導(dǎo)致氣血的流通不順暢，導(dǎo)致落枕的癥狀。
2、頸部的外傷所致
因?yàn)槲覀兊念i部已經(jīng)有了外傷，而這些外傷就會(huì)因?yàn)槲覀兡切┎徽_的睡姿方式而變得氣血流通變得不順暢，導(dǎo)致了頸部肌肉變得酸痛。
3、風(fēng)寒感染
如果我們?cè)谒X的時(shí)候，讓脖子一直處于一個(gè)受涼的狀態(tài)，是很容易導(dǎo)致我們頸部的氣血運(yùn)行不暢，從而導(dǎo)致頸部變得非常的僵硬，從而形成了落枕。
4、患有頸椎病的患者
一些本來(lái)就患有頸椎病的患者本來(lái)就會(huì)出現(xiàn)脖子酸痛的癥狀，如果再因?yàn)樗瞬划?dāng)?shù)脑挘菚?huì)更加容易出現(xiàn)落枕的情況。
5、枕頭高度不對(duì)
如果我們的枕頭過(guò)高的話就會(huì)讓我們頸部的肌肉變得非常的緊繃，所以枕頭如果過(guò)高的話是會(huì)導(dǎo)致落枕的。
看過(guò)“脖子落枕怎么辦”的人還看了：
4.緩解疼痛的方法