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怎么治別人晚上打呼嚕

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怎么治別人晚上打呼嚕

  打呼嚕雖然不是什么大病,但打呼嚕意味著你的身體健康出現(xiàn)問(wèn)題給你發(fā)出的信號(hào),下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于怎么治別人晚上打呼嚕方面的相關(guān)內(nèi)容,希望能幫到你。

  晚上打呼嚕怎么治

  選擇軟硬適中的枕頭,并且枕頭不要墊的太高,這樣有利于呼吸舒暢。

  每天在睡覺(jué)之前將一截新鮮的蔥白咬碎然后吞噬,連續(xù)吃一個(gè)星期,如果有效果那么就要繼續(xù)堅(jiān)持。需要特別注意的是,咬蔥白不能夠太過(guò),應(yīng)該根據(jù)自身情況來(lái)決定具體的量是多少。

  睡覺(jué)的時(shí)候不要選擇仰面的姿勢(shì)睡覺(jué),而應(yīng)該選擇側(cè)臥,這樣可以有效的減少咽喉出現(xiàn)阻礙的情況,有利于保持睡眠期間呼吸順暢。也可以在墊子的下面放一個(gè)棒球,這樣就可以有效的保證睡姿是側(cè)臥了。

  用花椒泡開(kāi)水之后祛除花椒,服用一杯花椒水之后再睡覺(jué)。堅(jiān)持一個(gè)星期,可以有效緩解打呼嚕的情況。

  很多人出現(xiàn)打呼嚕的情況特別是孩子,都是因?yàn)榭諝飧稍飳?dǎo)致咽喉阻塞。所以在臥室中使用加濕器能夠有效的保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn),避免咽喉干燥,睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)打呼嚕的情況。

  將棗仁炒好之后備用,每天晚上溫水泡腳之后取出一些嚼著,連續(xù)服用一個(gè)星期。如果這個(gè)治療打呼嚕的偏方有效,那么就需要繼續(xù)服用,直到治好為止。

  將龍膽草和當(dāng)歸放在水中浸泡一個(gè)小時(shí),然后放入鍋中加入適量的清水,大火燒開(kāi)之后小火熬煮二十分鐘,然后取出藥渣繼續(xù)熬煮一遍,兩次的藥液混合之后每天晚上服用一次,連續(xù)服用三天。

  每天晚上睡覺(jué)之前喝一杯蜂蜜是可以有效的潤(rùn)滑咽喉,保持晚上睡覺(jué)的時(shí)候呼吸通暢。

  每天晚上睡覺(jué)之前用漱口液溫水稀釋之后漱口,因?yàn)槭谝褐泻械奈镔|(zhì)能夠滿(mǎn)足咽喉部分血液的攻擊,有效的降低、停止打呼嚕。應(yīng)該每天晚上堅(jiān)持服用,直到打呼嚕停止。

  每天晚上睡覺(jué)之前,用大拇指按摩眉心和鼻梁骨小洼部分,按摩十分鐘左右的時(shí)間,可以有效的緩解晚上睡覺(jué)打呼嚕。

  將大拇指按摩虎口,也就是具體直接縫隙兩毫米的地方,每天按摩一會(huì)。

  晚上打呼嚕的治療方法有哪些

  改變睡覺(jué)姿勢(shì)

  打呼嚕者睡覺(jué)時(shí)以側(cè)臥位為佳,這樣能有效避免熟睡時(shí)舌體、軟腭、懸雍垂后綴,阻塞氣道,從而防止打呼嚕。

  挑選合適的枕頭

  打呼嚕者,挑選一個(gè)合適的枕頭能有效的緩解,枕頭軟硬度應(yīng)適宜,太軟,頭部后仰過(guò)伸,加重喉部肌肉的緊張度,則打鼾更甚。太硬,也會(huì)導(dǎo)致脖子被枕頭窩住,呼吸不暢加重打鼾。

  運(yùn)動(dòng)減肥

  一般情況下,肥胖者10個(gè)有8個(gè)會(huì)出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。這是因?yàn)轭i部過(guò)度的脂肪堆積會(huì)壓迫呼吸道,而引起氣流通過(guò)受阻出現(xiàn)鼾聲。

  下頜矯正器

  下頜矯正器是一般適用于打呼嚕不嚴(yán)重或下顎天生的結(jié)構(gòu)問(wèn)題,牙醫(yī)師可以在打鼾者嘴中放一個(gè)裝置(硅膠的牙套),令下顎前移,就可以保持喉道的暢通,改善輕微的氣道阻塞。

  及時(shí)檢查

  打呼嚕是分為阻塞型,中樞型、混合型,大部分青少年是阻塞型,而成年人多半為混合型;所以如果鼾聲大,且出現(xiàn)睡眠時(shí)呼吸暫停的現(xiàn)象,建議能及時(shí)去耳鼻喉或呼吸科檢查,明確是否因上呼吸道疾患導(dǎo)致阻塞,如鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、扁桃體肥大、兒童的腺樣體肥大等都會(huì)引起打鼾。

  手術(shù)治療

  手術(shù)并不是人人都適合,有部分人,并非屬于肥胖人群,卻也鼾聲極大,這不排除是局部肥胖或者生理性異常引起的打呼嚕,如舌體肥厚、扁桃體肥厚、咽壁粘膜下脂肪沉積、懸雍垂過(guò)長(zhǎng)、舌后綴、軟腭偏長(zhǎng)、軟腭松弛等,這種情況可以考慮做手術(shù);也不排除術(shù)后復(fù)發(fā)的可能。

  晚上打呼嚕的預(yù)防方法

  1枕頭太高了很容易就打呼嚕,低了也會(huì)打呼嚕,所以呢枕頭不可過(guò)低過(guò)高,這樣才有利于氣道的暢通。當(dāng)然枕頭不能太硬了,太硬的枕頭枕著頭回不舒服,最好軟一點(diǎn)的。

  2睡前喝蜂蜜、橄欖油;蜂蜜和橄欖油都有滋潤(rùn)喉嚨的功效,使呼吸道暢通無(wú)阻,蜂蜜兩勺即可,橄欖油也可以直接喝,但是不能喝太多。

  3睡前不要吸煙、喝酒:吸煙、飲酒會(huì)使血壓升高,肌肉松弛,包括呼吸道,呼吸道變得狹窄,在抵抗力低下的時(shí)候吸煙會(huì)造成咽喉部發(fā)炎、腫脹,會(huì)堵住呼吸道,不利于呼吸,這樣很容易會(huì)打呼嚕了,所以睡前不要吸煙喝酒。

  4養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:良好的生活習(xí)慣可以減輕打鼾,平時(shí)少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室內(nèi)的床下放一盆水或者是灑水以保持濕度,如果有條件可以使用加濕器最好了,這樣能提高室內(nèi)空氣的濕度,保持喉部的滋潤(rùn)。

  5側(cè)著身子睡覺(jué):這是對(duì)肥胖的人來(lái)說(shuō)的,由于肥胖造成的軟腭低垂、雍垂、舌根肥大,鼻息肉也多這些癥狀都導(dǎo)致仰臥時(shí)睡覺(jué)呼吸通道的堵塞,這樣肯定會(huì)打呼嚕了,所以要避免仰臥位(平躺),盡量側(cè)著身子睡覺(jué)。


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