怎么治打呼嚕的人
怎么治打呼嚕的人
打呼嚕看似不是病，可是經(jīng)常打呼嚕就應(yīng)當(dāng)對自身健康引起重視了，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于怎么治打呼嚕的人方面的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。
打呼嚕的人該怎么治療
方法1、保守療法
減肥療法，改善睡眠體位，避免高枕仰臥頭向前彎;器械療法，如鼻瓣擴(kuò)張器、自流式壓舌器等。
方法2、膳食與生活
多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽煙，不喝酒。早睡早起。堅持體育鍛煉也能減輕鼾癥病癥。
方法3、手術(shù)療法
適用于保守療法無效、鼾聲響度大于60dB、睡眠期每次憋氣持續(xù)時間10～20s以上、每小時睡眠至少呼吸暫停10次左右的患者。
方法4、藥物療法
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，鼾癥發(fā)生的主要原因?yàn)楸呛捅茄?、口咽和軟腭及舌根三處發(fā)生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部軟組織松弛、舌根后墜等導(dǎo)致氣流不能自由通過咽部的氣道。目前國內(nèi)外能治療鼾癥的藥物有不少且具有一定功效的，服藥期間可以緩解。
方法5、物理方法治療
睡眠時使用阻鼾器。其原理是：通過放置在口腔中個性化配制的器械，使患者下頜固定在適當(dāng)?shù)那吧煳唬骂M的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸，這樣舌后部的呼吸通道就被打開了。同時舌的前移減少了舌體對懸雍垂的壓迫，其后部的呼吸通道也被打開了。從而提高了通氣量，改善供氧，消除或減低鼾聲，是鼾癥得到有效的治療。
治打呼嚕的妙招
一般睡覺突然開始打呼嚕的，是由于睡覺姿勢不對，壓到氣管，使得我們的呼吸不能順暢與外界交流?？旱臍夤埽粑臍饬魇潜粩D壓成氣流狀態(tài)出來，所以呼嚕聲就出來了。此時，可以換個姿勢。
人不能太胖。旁人由于體重，以及身體內(nèi)部內(nèi)臟相互擠壓，以及過于肥胖之后，躺下睡覺，一身的肉擠壓變形，讓呼吸道呼出的氣流不順暢。所以，為了健康，減減肥吧。
勞累一天的人，睡覺容易打呼嚕。甚至有的女人過于勞累，在夜晚休息的時候，身心全部放松，呼嚕聲此起彼伏。如果近期的生活狀態(tài)有些累了，睡前沖個熱水澡，泡泡腳，減緩壓力，睡覺更舒心。
枕頭墊的過于高了。我們的頸椎是天生的生理彎曲。這種情況相當(dāng)于是外力作用下，使得我們的頸椎超過生理彎曲的允許范圍，讓氣管被迫彎曲，同樣造成呼吸不順暢，不舒服，呼嚕聲走起。
3個治療打呼嚕的小偏方
小偏方1.花椒5—10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透后服下(花椒不服下)，連服5天。
小偏方2.睡覺打呼嚕:枕頭不要太高,睡前點(diǎn)滴鼻通良效
小偏方3.只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
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