哺乳期怎么治療便秘吃什么藥好

　　很多媽媽在產(chǎn)后哺乳期都會(huì)有便秘的問題，那這時(shí)候可以吃什么藥呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于哺乳期怎么治療便秘吃什么藥好方面的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。

　　哺乳期便秘吃什么藥好

　　1、中成藥：①加味逍遙丸，6g，日2次。②麻子仁丸，6g，日2次。③牛黃解毒軟膠囊，2粒，日2次。

　　2、外用藥：若4～5天仍未行便，可在服用藥物的同時(shí)用開塞露塞肛，或中藥大黃10g，公英10g，煎汁100ml灌腸。

　　哺乳期便秘怎么調(diào)理

　　1、白開水通便法：簡(jiǎn)單易行的通便方法，每天早晨起來喝幾杯白開水，即可順利通便。多喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。

　　2、按摩通便法：每天早上起床后，用手指按摩小腹部位，打圈按揉，按摩10分鐘左右，之后就會(huì)有便意。

　　3、食療法：每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配一定比例的雜糧，做到粗細(xì)糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時(shí)，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果、蜂蜜等，以增強(qiáng)潤(rùn)腸通便之功。蔬菜以菠菜，芹菜，洋蔥，苦瓜，空心菜，韭菜等，水果以香蕉，蘋果，梨，杏等為好。

　　哺乳期便秘的運(yùn)動(dòng)療法

　　方法一：醫(yī)療體操

　　功效：通過有針對(duì)性地運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)新媽媽腹肌和骨盆肌的力量。

　　練習(xí)方法：新媽媽取站姿，然后在原地進(jìn)行高抬腿、深蹲起立、腹背運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)和轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)。然后再取仰臥位，輪流抬起一條腿或同時(shí)抬起雙腿，抬到40°，稍停后再放下。兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運(yùn)動(dòng)。舉雙腿由內(nèi)向外劃圓圈以及仰臥起坐等。

　　方法二：慢跑

　　通過慢跑運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)新媽媽腸胃蠕動(dòng)，從而緩解哺乳期便秘的狀況。與慢跑功效相同的，還有快步行走。

　　方法三：腹式呼吸

　　腹式呼吸會(huì)讓膈肌活動(dòng)的幅度較平時(shí)增加，從而促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解哺乳期便秘的癥狀。腹式呼吸法有別于正常呼吸，它有如下特點(diǎn)：

　　腹式呼吸更加深長(zhǎng)而緩慢;腹式呼吸采用的是用鼻子吸氣，用口呼氣的呼吸方式。將一呼一吸的時(shí)間控制在15秒左右，吸氣時(shí)鼓腹，然后屏息1秒;呼氣時(shí)收腹，再屏息1秒。

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