孕婦打呼嚕怎么治療的方法

　　打呼嚕，男性高于女性，但很多女性懷孕后也會(huì)打呼嚕，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于孕婦打呼嚕怎么治療的方法方面的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。

　　孕婦打呼嚕怎么治療

　　1、控制體重是關(guān)鍵

　　從懷孕初期就要控制身體發(fā)胖，因?yàn)榉逝质且鸫蚝魢５闹匾蛑?。在飲食上，必須注意膳食結(jié)構(gòu)合理均衡，一日三餐有所節(jié)制。常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果，盡量少吃或不吃高脂高糖類食物，以免熱量過剩造成肥胖，孕媽應(yīng)常稱量體重，每周增加0.5千克，到足月分娩前，總體重增加9～11千克為宜。

　　2、正確睡姿減少呼嚕

　　孕媽睡覺時(shí)，盡量不要采取仰臥體位，因?yàn)榉屎竦暮聿考∪夂蜕喔苋菀缀髩嫸伦獾?，孕期采取左?cè)臥比較適宜，如果沒有養(yǎng)成側(cè)臥睡覺的習(xí)慣，可嘗試在睡衣背后的適當(dāng)部位縫上一個(gè)小球，把它當(dāng)成“提醒裝置”，當(dāng)孕婦在睡夢中翻身成仰臥位時(shí)，就會(huì)被小球頂一下，而自然地改為側(cè)臥了。經(jīng)過一段時(shí)間訓(xùn)練，就能養(yǎng)成側(cè)臥睡覺的好習(xí)慣了。當(dāng)然這個(gè)小球的大小要合適，軟硬也要適中，以不傷及人體為原則。

　　3、保持良好的生活習(xí)慣

　　鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高、心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。所以孕期要重視血壓的監(jiān)測，增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

　　孕婦打呼嚕的危害

　　1、約10%的打鼾孕婦發(fā)生先兆子癇。

　　2、鼾癥病情十分嚴(yán)重的患者還可能導(dǎo)致胎兒窒息死亡或者流產(chǎn)。

　　3、孕期習(xí)慣性打鼾的孕婦出現(xiàn)高血壓的比例是正常人的兩倍，出現(xiàn)嬰兒發(fā)育遲緩的比例是常人的3.5倍。

　　4、打鼾可能是睡眠窒息的征兆，研究表明，睡眠中上氣道堵塞會(huì)影響胎兒的發(fā)育。

　　孕婦打呼嚕的原因

　　孕婦打呼嚕原因之一：隨著胎兒增大，腹壓增加，膈肌上抬，孕婦呼吸道阻力增加，肺含氣容積減少，體重不斷增加等因素，都會(huì)使呼吸負(fù)荷和耗氧量增加，從而加劇打鼾和孕婦對氧的供需矛盾。

　　孕婦打呼嚕原因之二：孕婦睡覺打呼嚕是因?yàn)楸乔荒[脹的緣故。懷孕期間，孕酮增加可能會(huì)使你鼻腔里的軟組織腫脹，并部分堵塞呼吸道。

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