頸椎病導(dǎo)致手麻怎么治簡(jiǎn)單好的快
頸椎病導(dǎo)致手麻怎么治簡(jiǎn)單好的快
頸椎病我們聽(tīng)說(shuō)的并不少，是生活中很常見(jiàn)的一種疾病，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于頸椎病導(dǎo)致手麻怎么治簡(jiǎn)單好的快方面的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。
頸椎病導(dǎo)致手麻怎么治簡(jiǎn)單有效
1.頭部上下運(yùn)動(dòng)
此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是增加頸椎向前后彎曲度的運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常練習(xí)能加大各椎體間的間隙和拉長(zhǎng)頸椎前后僵硬的肌肉。多做此練習(xí)對(duì)治療頸椎病所引起的手臂麻木，或因“落枕”引起的肩部不適有良效。
2.頭繞環(huán)運(yùn)動(dòng)
此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是前幾項(xiàng)頭部運(yùn)動(dòng)的組合，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是每次頭部練習(xí)時(shí)的必做項(xiàng)目。適合于有各種頸椎病的患者，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可緩解頸椎的不適。
3.游泳
因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒(méi)有任何負(fù)擔(dān)，也不會(huì)對(duì)椎間盤(pán)造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛煉頸椎的方式。
4.柔軟體操
適當(dāng)?shù)刈鋈彳涹w操，能夠使肌肉在運(yùn)動(dòng)中充分松弛。每周拿出一兩次時(shí)間，在健美教練的幫助下進(jìn)行一些舍賓、瑜伽或者形體梳理式的訓(xùn)練，能讓你在獲得完美身材的同時(shí)得到一副健康的頸椎。
5.舒緩按摩
具有舒筋通絡(luò)、活血散淤、消腫止痛等作用，還能改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，不少大型美容院都推出了“肩頸精油按摩”、“肩頸減壓療程”等肩頸類(lèi)護(hù)理項(xiàng)目，這些療程都利用了按摩使肌肉得以放松的原理，再配合精油或刮痧等中醫(yī)治療方法，對(duì)肩頸疼痛有一定的緩解作用，但不能治療疾病。
6.拔罐
拔罐是一種以杯罐作工具，借用負(fù)壓而使杯罐吸著于皮膚，造成局部瘀血以治療疾病的方法。適應(yīng)于風(fēng)、寒、濕痹及腫痛癥，頸、項(xiàng)、腰痛及四肢疼痛、麻木、功能障礙等。
自我按摩治療頸椎病的方法
1、選穴
自我點(diǎn)穴療法所用穴位有三：
?、亠L(fēng)池。后發(fā)際直上一寸，胸鎖乳突肌與斜方肌之間。
?、诩缇?。第七頸椎棘突與肩峰連線(xiàn)的中點(diǎn)。
?、弁蠊?。手背內(nèi)側(cè)，豌豆骨前凹陷中。
以上穴位按壓時(shí)均可產(chǎn)生酸脹感。
2、穴位按摩
以拇指或食指專(zhuān)業(yè)作為手法指，先以腕骨穴開(kāi)始，依次再點(diǎn)肩井、風(fēng)池穴、先由輕漸重地按壓3～5分鐘，再在穴位上行順時(shí)針揉3～5分鐘，每日早晚各點(diǎn)一次，每次l0分鐘即可。
3、睡覺(jué)時(shí)合理用枕很重要
1、仰臥時(shí)，枕頭能保持頸曲的弧度，仰臥時(shí)枕頭邊緣應(yīng)保持弧形，不能呈斜坡形。
2、枕頭高度要符合各人的肩寬需要。粗略的標(biāo)準(zhǔn)是，仰臥枕高約一拳(根據(jù)各人自己的拳手)，側(cè)臥枕高應(yīng)為一拳加二指。也就是仰臥位用枕要低，側(cè)臥位則宜略高而不宜低。以頸部偏高、頭枕部稍低為宜。同時(shí)還要防止背部、肩部受寒。
頸椎病典型的表現(xiàn)
1、經(jīng)常性偏頭痛、惡心、耳鳴、聽(tīng)力減退、心慌、胸悶
是由于長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，引起頸部肌肉持久痙攣性收縮，而使肌肉的血流循環(huán)發(fā)生障礙，久而久之會(huì)造成頸部退變、韌帶鈣化等，從而導(dǎo)致顱內(nèi)供血不足或交感神經(jīng)功能紊亂而引起的癥狀。其表現(xiàn)與內(nèi)科疾病癥狀相似，但如果是頸椎病高危職業(yè)人群，建議就診時(shí)不可忽視頸椎的問(wèn)題。
2、經(jīng)常性頭暈
這種情況常出現(xiàn)在頸部活動(dòng)時(shí)，特別是突然轉(zhuǎn)頭時(shí)會(huì)感到眩暈，輕者數(shù)秒即愈，重者可持續(xù)數(shù)日或更長(zhǎng)時(shí)間。這是因?yàn)轭i椎如經(jīng)常處于一個(gè)固定位置，易造成頸部組織的勞損，繼而影響頸椎的穩(wěn)定、椎基底動(dòng)脈的痙攣，導(dǎo)致暫時(shí)性的腦供血不足，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)頭暈的感覺(jué)。
3、手指發(fā)麻、無(wú)力，肩部發(fā)酸
這是辦公室文員、教師、司機(jī)等頸椎病高危人群在日常生活中最常見(jiàn)的癥狀，多因長(zhǎng)期低頭伏案、頸部受力而造成頸后肌群、韌帶等組織勞損，頸肩肌過(guò)度疲勞，長(zhǎng)此以往，使頸部發(fā)生退行性改變，刺激神經(jīng)根而造成的。
4、反復(fù)“落枕”
是由于頸部軟組織勞損，失去了維護(hù)頸椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的功能，臨床上叫做“頸椎失穩(wěn)”，有休息減輕自然緩解和勞累受寒加重反復(fù)發(fā)作的傾向。反復(fù)落枕”是頸椎病的一種信號(hào)，如果及時(shí)糾正，仍不失為及時(shí)防止發(fā)病的機(jī)會(huì)。
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