女生打呼嚕怎么治食療方法
對于女生來說，打呼嚕不及時治療的話，對身體健康有潛在威脅，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于女生打呼嚕怎么治食療方法方面的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。
女生打呼嚕的食療方
方法 1. 龍膽草、當(dāng)歸各十克。 熬藥方法：浸泡 1 小時以上，快火澆開，慢火 20 分鐘，倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。
方法 2.花椒 5—10 粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透后服下(花椒不服下)，連服 5 天。
方法 3.睡覺打呼嚕:枕頭不要太高,睡前點(diǎn)滴鼻通良效 。
方法 4.只要在臨睡前將 3～4 滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
方法 5，晚上睡覺前，用大拇指關(guān)節(jié)按揉眉心，鼻梁骨上面有個小洼的地方，多按一會。
方法 6，兩手互相按虎口。
方法 7，大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側(cè)，距離指甲縫隙 2mm 左右的地方，多按壓一會兒。
方法 8，鼻子兩側(cè) 1 個半指寬的位置，不到眼保健操的洼，按揉。
女生打呼嚕自我治療法
女生打呼嚕自我治療法(1)保持枕頭干凈
一個干凈的枕頭與打呼嚕治療看起來好像毫無關(guān)聯(lián)，但實(shí)際上，如果一個枕頭上面塵埃、污垢積累過多，人躺在旁邊就會吸入一部分塵埃污垢，會繼續(xù)影響呼吸道的正常工作，導(dǎo)致打呼嚕的現(xiàn)象加重，有的甚至?xí)l(fā)皮膚過敏問題。因此有打呼嚕習(xí)慣的人建議經(jīng)常換洗枕頭套，保持枕頭干凈。
女生打呼嚕自我治療法(2)調(diào)整睡姿
不正確的睡姿也有可能會壓迫呼吸道，導(dǎo)致打呼嚕現(xiàn)象加重。對于經(jīng)常打呼嚕的女生，建議采取側(cè)臥的方式睡覺，尤其建議右側(cè)臥，這樣能夠保持呼吸道暢通無阻，對于緩解打呼嚕是非常有效的。
女生打呼嚕自我治療法(3)睡前喝一杯水
干燥的空氣會刺激鼻子和咽喉粘膜，導(dǎo)致鼾癥加重。除了要保持室內(nèi)空氣的濕度之外，建議在睡覺之前喝上一杯溫?zé)岬拈_水，這樣能夠保證身體有充足的水分，那么粘膜也會感覺舒適，打呼嚕就能有效緩解了。
女生打呼嚕自我治療法(4)定期清洗鼻腔
如果鼻腔當(dāng)中藏匿著太多的病菌和污垢，就導(dǎo)致呼吸不順暢，打呼嚕也會加重。因此女生要想治療打呼嚕，建議每天都清洗一下鼻腔，增強(qiáng)上呼吸道對外界環(huán)境的適應(yīng)程度。
女生打呼嚕的有效治療方法
(1)積極鍛煉，健康生活!
女生打呼嚕的人群當(dāng)中，相信肥胖的女生打呼嚕占了大多數(shù)。因此要想有效治療女生打呼嚕，就需要積極鍛煉身體，燃燒脂肪減掉體重。另外，打呼嚕的女生一定要把煙酒戒掉，因?yàn)橄銦煏沟门难屎聿课话l(fā)炎，酒精則可能會導(dǎo)致女生咽喉部位肌肉松弛，堵塞氣道，因此對于打呼嚕的女生來說，煙酒都是禁忌品。
(2)改變睡覺姿勢!
很多人不知道，打呼嚕的現(xiàn)象可以通過改變睡姿來避免。對于有打呼?，F(xiàn)象的女生，建議采取側(cè)臥位睡覺姿勢，尤其建議向右側(cè)臥躺，這樣就能夠避免在熟睡狀態(tài)下，舌頭、軟腭以及懸雍垂松弛后下垂，堵塞氣道。采取改變睡覺姿勢來治療女生打呼嚕，效果是非常顯著的。
(3)進(jìn)行手術(shù)治療!
手術(shù)治療是治療打呼嚕最直接有效的方法，如果是鼻子狹窄導(dǎo)致睡覺時呼吸不順暢就需要進(jìn)行鼻子整形手術(shù)，如果是由于咽喉管狹窄導(dǎo)致的氣道堵塞就需要進(jìn)行手術(shù)擴(kuò)張咽喉管手術(shù)，當(dāng)然如果是其他原因?qū)е碌拇蚝魢Ｒ残枰x擇其他的治療方法對癥治療，總而言之打呼嚕一定要重視治療。
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