怎么治療便秘最快最有效的方法
怎么治療便秘最快最有效的方法
現(xiàn)在人們由于生活節(jié)奏快、壓力大，腸道出現(xiàn)病變就引起了便秘，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于怎么治療便秘最快最有效的方法方面的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。
治療便秘最快最有效的方法
每天早上起床刷牙后喝一杯白開(kāi)水或者蜂蜜水，平均每天的飲水量不得低于1800ml,喝水還得注意方法，得習(xí)慣性的每次少喝，多喝幾次，而不是一口氣就喝一杯下去。
每天早上5點(diǎn)至7點(diǎn)鐘敲打大腸經(jīng)，因?yàn)檫@段時(shí)間是大腸經(jīng)最活躍的時(shí)候，長(zhǎng)期堅(jiān)持此習(xí)慣還有美容的作用。敲打的方法：垂直站立，兩腿微開(kāi)，雙手臂自然垂直放于身體兩側(cè)，抬起一側(cè)手臂跨過(guò)胸前去敲打另一側(cè)手臂，剛好能敲打到的地方就是大腸經(jīng)，切記必須得從上至下敲打，力度適中敲打10遍后，反方向敲打另一側(cè)手臂，這樣重復(fù)三遍。
敲打第二處大腸經(jīng)，垂直站立，兩腳并攏，伸開(kāi)手掌，四指并攏伸直，由下至上輕輕拍打喉結(jié)旁鎖骨以上的地方，用右手拍左邊，左手拍右邊，每邊三遍，再雙手輕握拳頭，同時(shí)由鎖骨下方開(kāi)始由上至下敲打至腳踝，這樣重復(fù)三遍。
多吃高纖維食物，如燕麥、喬麥、糙米、麥麩，水果有香蕉、蘋(píng)果等，蔬菜、水果、豆類都多吃，如蠶豆、蕓豆、碗豆、綠豆、黑米、芹菜、苦瓜、菌類蔬菜等。
多運(yùn)動(dòng)，晨跑、做操、練習(xí)瑜伽都可以，注意運(yùn)動(dòng)必須得在飯前半小時(shí)或飯后兩小時(shí)進(jìn)行，否則傷胃，鍛練完馬上吃飯也容易長(zhǎng)胖，如果是冬天最好不要很早出門做戶口外運(yùn)動(dòng)，空氣質(zhì)量不好，身體也易受寒。
按摩胃部，提高胃動(dòng)力，幫助消化。伸直手掌，使整個(gè)手掌心都緊貼腹部，按順時(shí)針?lè)较蚵p柔地旋轉(zhuǎn)按摩30遍，注意力道需輕柔，速度不能太快。
治療便秘的偏方
1、蜂蜜治便秘。這個(gè)偏方可能很多人都知道，但是真正用上的人可能就很少了。蜂蜜中含有的果糖很多，這些果糖就具有通便的功效，每天喝一點(diǎn)就可以起到治療便秘的作用，如果能在睡前喝則最好。
2、蔥治便秘。把蔥洗凈，搗碎，弄成餅狀，可以用干凈的紗布包起來(lái)，然后貼在肚臍上，熱水袋裝入開(kāi)始，然后熨蔥餅，讓蔥餅變溫。用這個(gè)方法要注意避免燙傷。
3、香蕉治便秘。香蕉皮剝開(kāi)，涂上一些蜂蜜，即可食用，最好在每天早上空腹的時(shí)候吃，然后在喝一些溫開(kāi)水。要注意空腹吃香蕉會(huì)胃痛的人，不要用這個(gè)方法。
4、黑芝麻、核桃仁治便秘。取30克的黑芝麻和核桃仁，搗碎，然后用開(kāi)水沖服，每天一次，空腹食用。
5、生甘草治便秘。取2克的生甘草，用開(kāi)水沖泡，可以治療嬰幼兒便秘，每天一劑就可以，堅(jiān)持用1-2周可以防止復(fù)發(fā)。
6、冰糖燉香蕉。香蕉2根，去皮，加冰糖隔水蒸，每天服用2次，堅(jiān)持服用幾天，能起到清熱解毒，潤(rùn)腸除燥的功效，虛弱病人便秘可以用這個(gè)偏方。
7、土豆治便秘。土豆洗凈后搗爛，擠出土豆汁，然后加入適量的蜂蜜，每天早上空腹的食用吃。
8、蜜棗玫瑰茶治便秘。玫瑰和蜜棗沖入沸水，泡茶喝可以治便秘，當(dāng)不宜常飲。
9、按壓迎香穴。按壓穴位也可以治療便秘，這個(gè)穴位就是迎香穴，迎香穴在我們鼻子兩旁，鼻孔兩邊凹陷的地方，每次按摩5-10分鐘，可以刺激大腸。
10、酸奶治便秘。經(jīng)常便秘的人可以喝酸奶，可以直接喝，也可以煎酸奶倒入瓶子里，加入適量的蜂蜜和綠茶粉末，每天一兩次，空腹的時(shí)候飲用。
女性便秘的危害
害處1——影響美容
雖說(shuō)便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽視的。首先，女性便秘，影響美容。便秘會(huì)增加女性體內(nèi)毒素，導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無(wú)華、毛發(fā)枯干，并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。
害處2——導(dǎo)致生殖系統(tǒng)疾病
便秘還會(huì)引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會(huì)導(dǎo)致貧血和營(yíng)養(yǎng)不良。
看過(guò)“怎么治療便秘最快最有效的方法”的人還看了：