抑郁癥怎么治療徹底的方法
抑郁癥怎么治療徹底的方法
最近抑郁癥火遍了各地后，很多人才漸漸的開始了解起抑郁癥這種心理疾病，那么抑郁癥有什么徹底治療的方法呢?下面就由學(xué)習(xí)啦小編來告訴你徹底治療抑郁癥的方法，希望對(duì)你有幫助!
徹底治療抑郁癥的方法
藥物治療：對(duì)于抑郁癥的治療，現(xiàn)有的抗抑郁藥的有效率一般均在60%-80%左右。剩下的20%-30%的病人治療無效，而這類病人就可能是“難治性抑郁”患者。
陽光療法：陽光是治療抑郁癥的良方。“陽光療法”最適合治療季節(jié)性抑郁癥。許多人的病態(tài)在季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)有所發(fā)展，表現(xiàn)為冷淡消沉、無精打采、工作效率下降。這些癥狀在陽光照耀下會(huì)漸漸消失。
體育療法：鍛煉是抗抑制癥的最好的物理方法;美國最近大量的研究顯示，鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，有助于消除輕微抑郁癥。76歲的查克每天都堅(jiān)持同比他小一半或更小的人打籃球。他說：”如果我一星期不運(yùn)動(dòng)五次的話，我就開始對(duì)生活變得厭煩。我從鍛煉中得到的毅力使我對(duì)生活充滿了樂觀情緒。這是常見抑郁癥的治療方法之一。
營(yíng)養(yǎng)療法：許多醫(yī)生認(rèn)為，食物中所含的維生素和氨基酸對(duì)于人的精神健康具有重要影響。有專家認(rèn)為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也能引起憂郁癥，所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復(fù)合維生素B，他認(rèn)為這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。
心理療法：對(duì)抑郁癥的病人，最好報(bào)喜不報(bào)憂，比較嚴(yán)重的可以請(qǐng)心理醫(yī)生進(jìn)行治療。
睡眠療法：抑郁癥的治療要保證充足的睡眠，抑郁癥的病人往往睡眠不太好。并且，我們建議這些人做些體育文娛活動(dòng)，這樣可以減輕抑郁癥狀。
物理療法：物理治療方法以電抽搐治療較為常見，因安全性較差一般只用于重癥患者的治療。
抑郁癥的七大表現(xiàn)
(1)焦慮：往往與抑郁同時(shí)存在，有時(shí)常成為抑郁的主要表現(xiàn)之一?；颊咴诮箲]時(shí)?？砂榘l(fā)軀體癥狀，如心悸、胸悶、汗多、尿頻等，甚至這些軀體癥狀可成為患者的主訴。
(2)自罪自責(zé)：常無端內(nèi)疚，認(rèn)為自己的疾病給家人帶來了負(fù)擔(dān)，對(duì)不起父母、子女或親朋，甚至對(duì)過去的錯(cuò)誤或過失痛悔不已，妄加責(zé)備，嚴(yán)重時(shí)會(huì)達(dá)到妄想的程度。
(3)妄想或幻覺：一種是所謂與心境相和諧的妄想，即妄想的內(nèi)容與卻郁狀態(tài)相稱，如腦血管病無法恢復(fù)妄想、罪惡妄想、災(zāi)難妄想、無價(jià)值妄想或常聽到一些遣責(zé)自己、嘲弄自己的聽幻覺等。另一種稱為與心境不和諧的妄想，即妄想的內(nèi)容與抑郁狀態(tài)不相稱，如被害妄想、被折磨妄想、無任何情感成分的幻聽等。但所有這類妄想均不具備精神分裂癥妄想的特征，如荒謬性、怪誕性、原發(fā)性等。
(4)認(rèn)知癥狀：抑郁所伴發(fā)的認(rèn)知癥狀往往是可逆性的，如記憶力的下降、注意力的分散等，這些癥狀常隨著治療的好轉(zhuǎn)而緩解。有些患者可出現(xiàn)認(rèn)知扭曲，如把周圍的一切都看成是灰色的，對(duì)任何事物都做出悲觀失望的解釋等。
(5)自殺觀念和行為：患者常常會(huì)出現(xiàn)自殺觀念，輕者覺得活著沒意思，經(jīng)常想到與死有關(guān)的事情。重者會(huì)主動(dòng)尋找自殺的方法并付諸實(shí)踐，甚至有患者在殺死數(shù)人后再自殺，從而釀成極為嚴(yán)重的后果。因此，對(duì)這類患者要高度警惕，積極給予干預(yù)治療，同時(shí)應(yīng)請(qǐng)精神科專業(yè)醫(yī)生會(huì)診，必要時(shí)要到精神病院住院治療。
(6)自知力：抑郁患者的自知力受其意識(shí)障礙的程度影響很大，意識(shí)障礙嚴(yán)重的患者自知力亦完全喪失。相當(dāng)部分意識(shí)完全清楚的患者自知力完整，會(huì)主動(dòng)求醫(yī)并配合治療。
(7)精神運(yùn)動(dòng)性遲滯或激越：精神運(yùn)動(dòng)性遲滯的患者常表現(xiàn)為思維緩慢、大腦反應(yīng)遲鈍、記憶力和注意力下降。行動(dòng)遲緩、做事慢，重者可達(dá)到木僵的程度。
抑郁癥的八大誤區(qū)
1.“不開心”就是“抑郁了”
胡昌清介紹，真正的抑郁癥，“心情低落”要至少持續(xù)兩周，影響其日常工作、生活，而且不僅僅表現(xiàn)為情緒不好，還有焦慮不安，興趣缺乏和樂趣喪失，“做什么都覺得沒意思”，此外有些患者還出現(xiàn)胸悶、胃腸道不適等軀體焦慮的癥狀。因此，不能將暫時(shí)的心情不好簡(jiǎn)單地歸結(jié)為抑郁。
2.抑郁癥靠心理疏導(dǎo)就能好
胡昌清表示，有些患者的家人認(rèn)為，抑郁癥是心理問題，做做思想工作，情緒疏導(dǎo)就能好，不需要到醫(yī)院治療。實(shí)際上，抑郁癥是一種疾病，尤其是發(fā)展到了中度和重度，需要進(jìn)行藥物治療、物理治療和心理治療相結(jié)合的綜合治療。遺憾的是，由于患者不重視或者存有“病恥感”，抑郁癥的就診率不到4%，也就是說，還有96%的患者沒有意識(shí)到，或者不愿意到醫(yī)院進(jìn)行檢查。在抑郁癥患者中，只有不到10%接受了治療。“即便是在醫(yī)院確診患有抑郁癥，有些因?yàn)榻?jīng)濟(jì)原因，有些擔(dān)心藥物副作用，有些認(rèn)為自己能夠調(diào)節(jié)好，仍有部分患者不接受正規(guī)治療。”
3.抑郁癥患者會(huì)使勁哭
抑郁癥患者并不是總會(huì)哭，有些患者不哭或者特別悲傷，他們只是覺得“情緒空白”，覺得自己沒價(jià)值或者沒用。
4.服用藥物會(huì)產(chǎn)生依賴性和副作用
胡昌清表示，有些患者認(rèn)為服藥會(huì)產(chǎn)生依賴性，服用上就停不下來，或者帶來副作用，因而排斥服藥。事實(shí)上，抗抑郁藥物本身是不會(huì)給患者帶來依賴性的。但有些合并治療患者焦慮和失眠的處方藥物，例如安定類藥品，可能在長(zhǎng)期、規(guī)律服用情況下會(huì)存在一定依賴性，但這類藥品往往只是需要患者短期服用，因?yàn)椴槐剡^度擔(dān)心。還有些患者在服用抗抑郁藥物時(shí)，會(huì)出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)，這種情況一般是暫時(shí)的，遇到時(shí)不用擔(dān)心，堅(jiān)持服藥一周左右就會(huì)消失。
5.說出來只會(huì)更麻煩
有證據(jù)顯示，與受過專業(yè)訓(xùn)練的人在一定設(shè)置下對(duì)問題進(jìn)行討論，會(huì)讓事情變得好起來。不同種類的心理治療，通過處理消極的觀念、未察覺到的情緒或者人際困境，可以讓抑郁癥得到緩解。
6.癥狀緩解了就可以減藥停藥
之所以強(qiáng)調(diào)按時(shí)服藥，是因?yàn)橐钟舭Y有容易復(fù)發(fā)的特點(diǎn)，患者經(jīng)過抗抑郁治療，仍有35%的復(fù)發(fā)幾率，如果三次發(fā)作、未接受維持治療的患者，今后復(fù)發(fā)的概率幾乎是100%。“抗抑郁藥物起效慢，最快也要兩周，所以不要吃完藥覺得不能立刻看到效果，就認(rèn)為沒有作用，并且，大部分復(fù)發(fā)的患者是因?yàn)檫^早停藥而復(fù)發(fā)的，在治療過程中要聽從醫(yī)囑，堅(jiān)持服藥，這樣才能獲得穩(wěn)定的療效。” 胡昌清說。
7.抑郁癥不是病
抑郁癥是一種嚴(yán)重的疾病狀態(tài)，不能拿來與正常的“悲傷”混為一談。和一般的情緒波動(dòng)不聽，抑郁癥患者在大腦影像掃描中會(huì)顯示出異常的狀態(tài)。此外，大腦中用來在神經(jīng)細(xì)胞間傳遞信息的物質(zhì)也會(huì)出現(xiàn)失衡，總的來說，就是抑制性的物質(zhì)要多于興奮性的。
8.抑郁癥會(huì)被更努力的工作狀態(tài)擊敗
有人認(rèn)為，只要忘情工作，就能從抑郁狀態(tài)解脫?？赡軐?duì)于稍微有些抑郁狀態(tài)的人來說，這真的是良藥。然而，它對(duì)抑郁癥真的無效，過度工作，尤其是男性，實(shí)際上恰恰是抑郁癥的臨床表現(xiàn)之一。
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