孕期頑固性便秘怎么治的方法
孕期頑固性便秘怎么治的方法
生活中有許多的孕婦都會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，那我們?cè)撊绾沃委熀皖A(yù)防呢?下面就由學(xué)習(xí)啦小編來告訴你治孕期頑固性便秘的方法，希望對(duì)你有幫助!
治孕期頑固性便秘的方法
1、多吃蔬果雜糧。
通常是因?yàn)樵袐D進(jìn)食過于精細(xì)而出現(xiàn)排便困難，所以需要多次蔬菜和水果，如：芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆等，一定不能暴飲暴食。
2、適當(dāng)多吃酸奶及果仁。
酸奶中有很多種益生菌，能很好的調(diào)節(jié)腸道菌，從而起到防止便秘的情況，而各種果仁：如芝麻、核桃、杏仁、葵瓜子、松子等，含有油脂，可以起到潤(rùn)腸通便的效果，而且此類油脂是“好脂肪”，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行攝取是不會(huì)導(dǎo)致肥胖等情況發(fā)生的，加上芝麻、核桃等果仁還有滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)益肝腎的作用，對(duì)孕婦是有很好效果。
3、定時(shí)進(jìn)行排便。
每天早上和每次進(jìn)餐以后都容易出現(xiàn)便意，所以在起床以后先空腹喝杯溫開水或者蜂蜜水，早餐后，能很快具有便意，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)養(yǎng)成早餐排便的好習(xí)慣。
4、多飲水。
每天要注意多喝水，但是也要掌握喝水的技巧，不然喝再多的水也是沒有效果的，每天要在固定的時(shí)間內(nèi)飲水，要大口大口的喝，但不能暴飲，讓水能盡快的到達(dá)結(jié)腸，而不是很快就被腸道吸收到血液去，這樣容易讓糞便排出。
孕婦便秘的預(yù)防
1.增加纖維素、水果攝入，適當(dāng)多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等，易潤(rùn)暢通便。
2.有痔瘡者，每天便后用溫水熏洗、坐浴以改善肛門局部血液循環(huán)，松弛肛門內(nèi)外括約肌，并保持肛門部清潔，預(yù)防感染。
3.如果已出現(xiàn)便秘，亦應(yīng)先從飲食調(diào)整、生活習(xí)慣調(diào)整入手，可加用食療方法，如菜粥、松子仁粥等;如果便秘較重，可選用容積性瀉藥如：乳果糖、20%甘露醇(一次30—50毫升)等，用量一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自己隨意用。亦可選服潤(rùn)腸通便中成藥，如五仁潤(rùn)腸丸等。服用容積性瀉藥是要多喝水。妊娠后期婦女忌用刺激性瀉藥(易引起早產(chǎn))。
4.注意妊娠期保健，定期到醫(yī)院檢查。發(fā)現(xiàn)胎位不正時(shí)及時(shí)進(jìn)行糾正。因?yàn)樘ノ徊徽粌H對(duì)以后生產(chǎn)不利，而且易造成下腔靜脈受壓，靜脈回流受阻。直腸下段及肛管靜脈淤血、擴(kuò)張、彎曲而發(fā)生痔瘡，一旦痔瘡發(fā)生，加上其它生理特點(diǎn)，更易引起便秘。
5.定時(shí)排便：確定一個(gè)適合自己的排便時(shí)間。即使沒有便意，也要去衛(wèi)生間蹲一會(huì)，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)形成按時(shí)排便的好習(xí)慣。
6.大量飲水：起床后先空腹喝一杯蜂蜜水，再吃早餐，可促進(jìn)胃腸反射。平時(shí)應(yīng)多飲水，每天喝2000毫升以上的水。大量飲水可軟化糞便，并增加大腸內(nèi)的壓力，促進(jìn)排便。
7.多喝酸奶：酸奶中含有乳酸菌，而乳酸菌是大腸內(nèi)的有益菌群。補(bǔ)充乳酸菌可以改善糞便的性狀，促進(jìn)糞便排出。
8.避免刺激性食物：盡量少吃大蒜、辣椒等刺激性食物，少喝茶、咖啡和碳酸飲料，以減少對(duì)大腸的緊張性刺激。
9.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：避免久坐久站，目的是為了促進(jìn)血液循環(huán)、幫助胃腸蠕動(dòng)。每天散步1~2次，每次半小時(shí)。有條件者可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下做孕期瑜伽、腹部按摩操等。需要注意的是，醫(yī)生建議靜養(yǎng)或者有其他不適癥狀的習(xí)慣性流產(chǎn)孕婦應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
10.消除精神壓力：當(dāng)緊張或壓力過大時(shí)，胃腸蠕動(dòng)也會(huì)減慢，因此孕婦要學(xué)會(huì)緩解緊張的情緒。此時(shí)可以聽聽音樂、看看輕松幽默的書籍，幫助緩解壓力和緊張的情緒，有助于防止便秘。
11.不可亂用藥物：如果孕婦便秘比較嚴(yán)重，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下短期使用開塞露軟化肛門的藥物，千萬不可擅自亂用藥物。
孕婦便秘的原因
1.女性懷孕后，在內(nèi)分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動(dòng)能力減弱。這樣，就使吃進(jìn)去的食物在胃腸道停留的時(shí)間加長(zhǎng)，不能像孕前那樣正常排出體外。
2.由于食物在腸道停留時(shí)間加長(zhǎng)，食物殘?jiān)械乃钟直荒c壁細(xì)胞重新吸收，致使糞便變得又干又硬，難以排出體外。
3.懷孕之后，孕婦的身體活動(dòng)要比孕前減少，致使腸道肌肉不容易推動(dòng)糞便向外運(yùn)行;增大的子宮又對(duì)直腸形成壓迫，使糞便難以排出;加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱，排便時(shí)沒有足夠的腹壓推動(dòng)。因此，孕婦即使有了便意，也用力收縮了腹肌，但堆積在直腸里的糞便仍很難排出去。
4.膨大的子宮體壓迫結(jié)腸，使糞便運(yùn)轉(zhuǎn)速度減慢，導(dǎo)致不能正常排便。
5.孕婦膳食結(jié)構(gòu)改進(jìn)，粗糧減少，缺少膳食纖維，糞便量減少，缺乏對(duì)腸壁刺激的推動(dòng)作用。
6.孕婦可能服用各種藥物，如鎮(zhèn)靜藥物來緩解孕期不適癥狀，但這些藥物有常對(duì)腸道功能產(chǎn)生副反應(yīng)，這是造成孕婦便秘的又一重要原因。
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