失眠耳鳴怎么治療最好的方法
耳鳴失眠是我們?nèi)粘I钪幸环N常見(jiàn)的疾病,如果不及時(shí)治療的話,病情是會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重的,下面就由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你失眠耳鳴怎么治療最好,希望對(duì)你有幫助!
失眠耳鳴怎么治療最好
1、一杯酸奶,一個(gè)香蕉,每晚睡前食用。此方對(duì)半夜不能入睡的患者尤為有效,飲用后可使患者血糖升高,快速入睡。
2、牛奶煮蛋黃,可治“虛煩不眠”之癥,效果良好。
3、小米100克,加水煮成粥,加白糖適量調(diào)服,睡前半小時(shí)進(jìn)食1小碗,能使人迅速發(fā)困、安眠入睡。
4、大棗、大米兩味同煮粥食用,每晚適量食用,催眠作用很好。
5、龍眼:龍眼(桂圓)是南方一種佳果?!度沼帽静荨肥銎淠?ldquo;益智寧心”、《滇南本草》載其可“養(yǎng)血安神”。現(xiàn)代科學(xué)分析,龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服,能補(bǔ)血安神。著名的中成藥“歸脾丸”專治神經(jīng)衰弱失眠病,就是以龍眼肉為主藥的。
6、蓮子:是蓮花的果實(shí)。《神農(nóng)本草》載它“主補(bǔ)中養(yǎng)神”,《中藥大辭典》說(shuō)它“治夜寐多夢(mèng)”。據(jù)分析,蓮子含淀粉、柿子糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷等,晚餐吃蓮子粥,或睡前食碗蓮子湯,能使人安然入睡。
7、荔枝:荔枝味甘甜微酸,性溫和?!侗静菥V目》稱它能“通神、益智”,可用來(lái)養(yǎng)血、生津液。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、B、A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸,是思慮過(guò)度、健忘失眠者不可多得的“安神益壽”果品,以鮮食為佳。
造成失眠耳鳴的原因
1、心理因素:生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、緊張、抑郁、煩悶或思慮過(guò)多等均可引起耳鳴失眠。
2、生理因素:精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病,如關(guān)節(jié)炎、心絞痛、偏頭痛、心律失常等都可引起失眠。
3、藥物因素:飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可引起耳鳴失眠。
4、不良的環(huán)境和習(xí)慣:不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都可影響睡眠。如噪聲、光線強(qiáng)弱熱冷都可使人失眠,過(guò)飽或饑餓,臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無(wú)規(guī)律都可導(dǎo)致失眠。
預(yù)防耳鳴的方法有哪些
多食含鋅食物:導(dǎo)致耳鳴、耳聾的因素很多,缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官,而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低,從而導(dǎo)致聽(tīng)力減退。常見(jiàn)含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
常吃有活血作用的食物:活血化瘀的食物能擴(kuò)張血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)??沙J秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
改變不良習(xí)慣:咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降,而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對(duì)氧極其敏感的細(xì)胞,所以缺氧會(huì)對(duì)毛細(xì)胞造成損害。平時(shí)要注意少吃肥膩、甜食,以防積滯成痰,加重病情。腎虛耳鳴者,尤要減少溫燥食物的攝入量。
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