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艾灸治失眠有哪些好的方法介紹

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艾灸治失眠有哪些好的方法介紹

  失眠通常指入睡困難或維持睡眠障礙,導致睡眠時間減少或質(zhì)量下降不能滿足個體生理需要,而艾灸就是治療失眠的好方法,下面是學習啦小編為大家整理的幾種艾灸治失眠的方法,希望能幫助到大家。

  艾灸治失眠的方法一

  失眠多由于思慮太過,心腎不交,血虛無以養(yǎng)心,或有煩惡,灸療應以百會、三陰交為主穴,心腎不交配內(nèi)關,胃不合配足三里。

  百會穴:頭正中線,入前發(fā)際5寸約當兩耳尖連線之中點處。

  灸法:艾條灸5~7分鐘。

  三陰交穴:內(nèi)踝上3寸處,脛骨后緣。

  灸法:艾條灸5~10分鐘,艾罐灸20~30分鐘。

  內(nèi)關穴:掌側腕橫紋正中上2寸,兩筋之間。

  灸法:艾條灸3~7分鐘,艾罐灸15~20分鐘。

  足三里:犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣一橫指處。

  灸法:艾條灸3~7分鐘,艾罐灸15~20分鐘。

  艾灸治失眠的方法二

  1、失眠通常指入睡困難或維持睡眠障礙(易醒、早醒和再入睡困難),導 致睡眠時間減少或質(zhì)量下降不能滿足個體生理需要,明顯影響日間社會功能或生活質(zhì)量。本病屬中醫(yī)“不寐”范疇,亦稱“不得眠”、“不得臥”、“少睡”、“無眠”、“目不暝”,因外感或內(nèi)傷等,致使心、肝、膽、脾、胃、腎等臟腑功能失調(diào),心神不安,以致經(jīng)常不得入寐

  2、艾灸治療失眠的方法溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒邪:因本法采用上等陳艾,融入數(shù)位中藥、藏藥合制而成,火柔而溫,滲透力極強,能溫經(jīng)散寒,以火攻邪。

  3、艾灸治療失眠的方法主穴:百會、至陽、心俞、脾俞、膽俞。配穴:神門、三陰交、涌泉。

  艾灸治失眠的方法三

  1.每晚臨睡前1小時,用較熱的溫水先泡腳15分鐘然后將艾條點燃,對準雙側涌泉穴(位于足底前1/3處,簡便的取穴方法是將足趾向足心屈,在足掌的前部分可見一較深的凹陷,就是涌泉穴的地方)用艾條熏烤。

  2.注意艾條要放在距離穴位2寸左右,讓局部有溫熱感但又不至于太燙,直至皮膚出現(xiàn)紅潤為止。每次30分鐘,連續(xù)10-15天為一個療程。

  3.涌泉穴是人體腎經(jīng)的穴位,具有補腎安神的作用,艾條灸之可滋陰降火、寧心安神,有引火歸元之妙。很多人艾灸涌泉穴后都會有昏然欲睡的感覺。


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