艾灸治失眠有哪些好的方法介紹
艾灸治失眠有哪些好的方法介紹
失眠通常指入睡困難或維持睡眠障礙，導(dǎo)致睡眠時(shí)間減少或質(zhì)量下降不能滿(mǎn)足個(gè)體生理需要，而艾灸就是治療失眠的好方法，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的幾種艾灸治失眠的方法，希望能幫助到大家。
艾灸治失眠的方法一
失眠多由于思慮太過(guò)，心腎不交，血虛無(wú)以養(yǎng)心，或有煩惡，灸療應(yīng)以百會(huì)、三陰交為主穴，心腎不交配內(nèi)關(guān)，胃不合配足三里。
百會(huì)穴：頭正中線(xiàn)，入前發(fā)際5寸約當(dāng)兩耳尖連線(xiàn)之中點(diǎn)處。
灸法：艾條灸5～7分鐘。
三陰交穴：內(nèi)踝上3寸處，脛骨后緣。
灸法：艾條灸5～10分鐘，艾罐灸20～30分鐘。
內(nèi)關(guān)穴：掌側(cè)腕橫紋正中上2寸，兩筋之間。
灸法：艾條灸3～7分鐘，艾罐灸15～20分鐘。
足三里：犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指處。
灸法：艾條灸3～7分鐘，艾罐灸15～20分鐘。
艾灸治失眠的方法二
1、失眠通常指入睡困難或維持睡眠障礙(易醒、早醒和再入睡困難)，導(dǎo) 致睡眠時(shí)間減少或質(zhì)量下降不能滿(mǎn)足個(gè)體生理需要，明顯影響日間社會(huì)功能或生活質(zhì)量。本病屬中醫(yī)“不寐”范疇，亦稱(chēng)“不得眠”、“不得臥”、“少睡”、“無(wú)眠”、“目不暝”，因外感或內(nèi)傷等，致使心、肝、膽、脾、胃、腎等臟腑功能失調(diào)，心神不安，以致經(jīng)常不得入寐
2、艾灸治療失眠的方法溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒邪：因本法采用上等陳艾，融入數(shù)位中藥、藏藥合制而成，火柔而溫，滲透力極強(qiáng)，能溫經(jīng)散寒，以火攻邪。
3、艾灸治療失眠的方法主穴：百會(huì)、至陽(yáng)、心俞、脾俞、膽俞。配穴：神門(mén)、三陰交、涌泉。
艾灸治失眠的方法三
1.每晚臨睡前1小時(shí)，用較熱的溫水先泡腳15分鐘然后將艾條點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)雙側(cè)涌泉穴(位于足底前1/3處，簡(jiǎn)便的取穴方法是將足趾向足心屈，在足掌的前部分可見(jiàn)一較深的凹陷，就是涌泉穴的地方)用艾條熏烤。
2.注意艾條要放在距離穴位2寸左右，讓局部有溫?zé)岣械植恢劣谔珷C，直至皮膚出現(xiàn)紅潤(rùn)為止。每次30分鐘，連續(xù)10-15天為一個(gè)療程。
3.涌泉穴是人體腎經(jīng)的穴位，具有補(bǔ)腎安神的作用，艾條灸之可滋陰降火、寧心安神，有引火歸元之妙。很多人艾灸涌泉穴后都會(huì)有昏然欲睡的感覺(jué)。
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