脊柱側彎預防保健方法介紹
脊柱側彎預防保健方法介紹
脊柱側彎多發(fā)生在青少年身上，并且11歲到14歲之間更容易患上。脊柱側彎有哪些危害呢?如果脊柱側彎用哪些保健方法能夠矯正?下面是學習啦小編為你整理脊柱側彎預防保健方法介紹，希望能幫到你。
脊柱側彎預防保健方法
矯正練習中脊柱左側彎便向左側同練習，右側彎便向右側屈練習。
1、手拉肋木體側屈二側對肋木站立，一手拉住肋木，另一手上舉，做體側屈，練習3組，每組30～50次。要求抬頭、挺胸、收腹，上體不能前傾。
2、俯臥，兩臂彎曲體前撐地，將脊柱側彎一側的腿用力向上抬起，同時異側手臂伸直前舉，保持3～4秒，再還原。練習3組，每繼10一15次。
3、兩腿開立，側彎一側的手臂自然下垂，另一側手臂肩側屈抱頭，上體向側彎一側彎曲，手往下伸至最低，保持3秒，還原。練習3組，每組10～15次?；騻葟澮粋仁直厶嵋恢匚?如啞鈴、書包等)進行練習。
4、向脊柱側彎方向側臥，兩臂屈臂撐地，外側腿用力向肩側方踢腿至最大限度，再還原，練習25～30次。要求踢腿時身體要正，踢腿幅度要大。
脊椎側彎的危害
1、身材矮小，不長個
一旦出現(xiàn)了脊柱側彎，可想而知，后背呈“曲線”，很多發(fā)生脊柱側彎的孩子身高都低于同齡人。
2、影響體形外貌
脊柱側彎一般很難早期發(fā)現(xiàn)，很多孩子都是等到出現(xiàn)了明顯的畸形，發(fā)生了脊柱彎曲、背部不對稱地隆起出現(xiàn)“剃刀背”的時候才被發(fā)現(xiàn)。這時孩子的體形受到了明顯的影響，自信心常受挫，不利于心理健康。
3、影響心肺健康
很多人認為骨骼問題不會累及五臟六腑，其實不然。因為脊柱側彎發(fā)生在胸腰段居多，彎曲嚴重者會導致胸廓旋轉畸形和胸廓容積下降，影響心肺發(fā)育而出現(xiàn)活動耐力下降、心慌氣促等脊柱側彎癥狀。
4、影響壽命
脊柱嚴重側彎的孩子，健康水平會大大受損，長此以往，還有發(fā)生癱瘓的危險，平均壽命短于正常人。
骨科醫(yī)院專家介紹說，脊柱側彎在治療上應根據(jù)畸形發(fā)展時年齡、發(fā)展速度、側彎度數(shù)、生長發(fā)育程度、外觀畸形、軀干平衡及未來發(fā)展趨勢等因素，選擇非手術和手術治療。但總的治療原則為在青春發(fā)育終止前盡可能地選擇非手術治療;遇到必須在此前手術的患者，我們也應先采取非手術治療方案以推遲手術年齡。
脊椎側彎的癥狀
一、脊柱側彎與書包輕重關系不大
脊柱側彎有先天性、特發(fā)性、神經(jīng)肌肉性、功能性和其他疾病合并脊柱側彎等分類，其發(fā)病機理目前尚不明確，病因主要與遺傳因素、激素水平、神經(jīng)因素、結締組織異常等有關，并不像有人以為的是因搬運重物或劇烈體育活動造成。很多家長擔心，孩子發(fā)生脊柱側彎與站姿、坐姿、書包太重有關系。其實，脊柱畸形與坐姿、書包輕重沒有必然的關系。
脊柱側彎常常會對孩子產(chǎn)生生理和心理兩方面的影響。對脊柱本身而言，側彎會引起脊柱生長不平衡，影響身高，造成軀干傾斜、雙肩不等高、胸廓畸形、剃刀背等身體畸形。嚴重的脊柱側彎會壓迫脊髓或神經(jīng)，造成神經(jīng)功能損傷、心肺功能障礙，甚至出現(xiàn)癱瘓、心肺功能衰竭危及生命。
脊柱側彎還會對患兒帶來很大的心理問題。很多患者少言寡語，見到陌生人時，他們多半低著頭，表情緊張不安?；问乖S多患兒有自卑、自閉的病態(tài)性格，如果得不到及時的治療，一些青少年重度側彎患者會在求學時期退學，走上社會后難以找到合適的工作和理想的婚姻。
二、出現(xiàn)“剃刀背”需要提高警惕
對于脊柱側彎較明顯的青少年患者，會出現(xiàn)站立時軀體不對稱、雙肩不等高、彎腰時雙側背部不對稱、一側胸部出現(xiàn)皺褶皮紋等情況。值得注意的是，許多患者是在青春期出現(xiàn)脊柱側彎，這個年齡的孩子可能會在洗澡、換衣服的時候避開家長，因此不易發(fā)現(xiàn)。另外，脊柱側彎的男女發(fā)病比例約為1:7，因此青春期少女及其家長應特別注意觀察。
要想早期發(fā)現(xiàn)青少年脊柱側彎，應該重視青少年的定期體格檢查。發(fā)現(xiàn)脊柱側彎最簡單的初查就是前屈試驗，這是診斷脊柱側彎的重要方法。受檢者脫去上衣，雙腳站直立于平地上，雙手自然下垂對掌，置于雙膝之間，然后彎腰90度。如果出現(xiàn)兩側背部或腰部不等高，俗稱“剃刀背”，則說明有脊柱側彎。如果在前屈試驗中找到了“可疑體征”，就應該去醫(yī)院進一步檢查，盡早明確診斷，及早得到正確規(guī)范治療，切勿聽信吊單杠、按摩正脊、佩戴矯正器等無效甚至是錯誤的治療宣傳，以免延誤病情。
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