如何預(yù)防孩子脊椎側(cè)彎

　　如今學(xué)生們的書包越來越重，是否會影響到脊椎的健康呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理預(yù)防孩子脊椎側(cè)彎的方法介紹，希望能幫到你。

　　預(yù)防孩子脊椎側(cè)彎的方法

　　隨著課業(yè)的加重，學(xué)生們的書包也越來越重了。然而，過重的書包，很容易對孩子們的發(fā)育造成嚴(yán)重的影響，引發(fā)脊柱側(cè)彎，從而影響孩子們的身高發(fā)育。

　　一般來說，人的脊柱在18歲之前都屬于發(fā)育期，影響脊柱發(fā)育的主要因素有四個：生理因素、心理因素、膳食因素和鍛煉因素。書包太重，或者書包兩邊背帶長短不一，都可能使孩子脊柱發(fā)生變形，造成駝背或脊柱側(cè)彎;課業(yè)負(fù)擔(dān)過重、父母要求過高帶來的焦慮等，也會影響脊柱發(fā)育。此外，營養(yǎng)不良、鍛煉不足也有不容小視的影響。

　　而現(xiàn)在的孩子們所背的書包多是“雙肩背”和“單肩背”，“雙肩背”如果太重的話，很容易導(dǎo)致孩子背書包時身體前傾，長此下去，孩子的脊柱自然會向前彎曲，影響到孩子的形體。尤其是那些平時運動少、缺鈣的孩子，書包太重會導(dǎo)致胸廓畸形或造成駝背，破壞形體的正常曲線。而“單肩背”的書包對孩子更有害，將造成脊柱側(cè)彎曲，一旦畸形發(fā)生，會呈進行性發(fā)展，需要特殊矯正或動手術(shù)才能恢復(fù)正常。

　　減輕書包重負(fù)預(yù)防脊椎側(cè)彎的方法

　　1、書包重量有講究

　　一二年級的孩子最好把書包的重量控制在1.5公斤以下，稍高年級的小學(xué)生則應(yīng)背2.5公斤左右的書包;其次，盡量不要使用單肩背的書包;再次，除了學(xué)校的體育課要堅持上外，小學(xué)生還應(yīng)注意在家里鍛煉身體，作為家長應(yīng)帶孩子多參加戶外活動。而現(xiàn)在市面上熱賣的拉桿書包，小編在這也不建議使用，因為孩子拉書包往往是一只手拉，脊椎的受力位置偏側(cè)，也容易引起脊柱側(cè)彎，還是應(yīng)該給孩子的書包減負(fù)，這才是必要的。

　　2、教孩子整理書包

　　家長應(yīng)引導(dǎo)孩子學(xué)會自己整理書包，沒用的盡量不裝。除了要會科學(xué)整理外，家長們在為孩子選擇書包、文具時，盡量遵循簡單、輕便的原則。比如，選購書包時不要光顧外表好看，因為有的書包不光華麗，還很“厚重”。

　　3、少帶無用的東西

　　少帶課外書，不帶小食品或是玩具。喝多少水就帶多少，也可以帶空水壺，因為學(xué)校都有飲水機，這樣可以減少書包的重量。

　　4、書本存放課桌中

　　家長朋友們應(yīng)轉(zhuǎn)“育學(xué)觀”為“育人觀”，注重孩子良好行為習(xí)慣的培養(yǎng)和品質(zhì)的培養(yǎng);作為學(xué)校方面應(yīng)盡量提高教師素質(zhì)，改進教學(xué)方法和教師評價體系，更注重孩子個性培養(yǎng)和健康成長;學(xué)校方面如果能夠給學(xué)生課桌加個帶鎖的抽屜，學(xué)生每天回家只需帶當(dāng)晚幾本復(fù)習(xí)的課本、作業(yè)，其余的可以整整齊齊地放在課桌的抽屜里，既可以讓課本、作業(yè)本保持清潔整齊，又能使學(xué)生上課時不會丟三落四。

　　孩子脊椎側(cè)彎的原因

　　孩子坐姿不良并不是根本因素

　　很多時候家長朋友發(fā)現(xiàn)孩子脊柱側(cè)彎，便怪罪孩子，以為是他們坐姿不正、長時間低著頭彎著腰看手機、玩電腦，長期駝著背聳著肩走路、趴桌歪頸懶散學(xué)習(xí)等惹的禍。但事實上，姿勢不良往往只是脊柱側(cè)彎的誘因，更多更典型的結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎其實病因不明，當(dāng)中七成是青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎。有些病史對診斷很有幫助，如神經(jīng)纖維瘤病病人的側(cè)彎為遺傳性疾病，先天性脊柱側(cè)彎往往伴有先天性心臟病、泌尿系統(tǒng)畸形、神經(jīng)系統(tǒng)病變等。除了常規(guī)的外觀檢查之外，神經(jīng)系統(tǒng)的檢查是必不可少的，觀察是否有感覺、運動障礙。

　　女孩比男孩更易發(fā)生脊柱側(cè)彎

　　女孩更容易發(fā)生脊柱側(cè)彎，主要是由于女生受生理結(jié)構(gòu)和激素分泌等因素影響所致。這主要有三個方面的原因：一是女孩比男孩長得早，二是女孩不愛運動，三是女孩到了一定年齡不輕易露背，不易被發(fā)現(xiàn)。女孩在來月經(jīng)前，如果長得特別快，最容易出現(xiàn)脊柱側(cè)彎。因此，快速增高的孩子至少一個月就要檢測一次脊柱，尤其是長得苗條修長的女孩子。一般情況下，女孩來了月經(jīng)之后，增高速度就會慢下來。

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