預(yù)防近視時(shí)的注意事項(xiàng)有哪些
預(yù)防近視時(shí)的注意事項(xiàng)有哪些
現(xiàn)如今，近視已經(jīng)不再是罕見(jiàn)，學(xué)校、家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望太高，知識(shí)更新的又快，給孩子帶來(lái)了不合理、額外的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致近視的機(jī)率變高，已經(jīng)成為一個(gè)有待解決的社會(huì)問(wèn)題。要如何去預(yù)防呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理預(yù)防近視時(shí)的注意事項(xiàng)介紹，希望能幫到你。
預(yù)防近視時(shí)的注意事項(xiàng)
一、社會(huì)的預(yù)防：
當(dāng)今社會(huì)，學(xué)校、家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望太高，知識(shí)的更新又很快，所以給學(xué)生增加了許多不合理的、額外的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了近視的幾率增高，這是一個(gè)極待解決的社會(huì)問(wèn)題。所以首先需要社會(huì)的支持，使孩子在眼球發(fā)育過(guò)程中相對(duì)解脫一點(diǎn)，輕松一點(diǎn)。
二、學(xué)校的預(yù)防：
首先是學(xué)校的環(huán)境設(shè)施：教室要寬敞明亮，燈光分布要科學(xué)合理，桌椅高度要適宜，書(shū)本紙張不應(yīng)有反光等;其次，學(xué)校的用眼教育：定期開(kāi)展視力檢查，加強(qiáng)用眼衛(wèi)生的教育、宣傳，督促學(xué)生認(rèn)真做眼保健操;最后，減少作業(yè)量，另外應(yīng)定期更換座位，左中右輪轉(zhuǎn)。
三、家庭的預(yù)防：
(1)創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境：尤其是燈光照明，以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜。
(2)培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣：看書(shū)坐姿端正，眼睛離書(shū)本約1尺，看書(shū)時(shí)間以1小時(shí)左右應(yīng)休息15分鐘為宜，避免趴著、躺著看書(shū)，看電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，眼睛離屏幕距離是電視屏幕對(duì)角線的5倍為宜。
(3)提供全面的營(yíng)養(yǎng)：孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪，如肉、蛋、奶等，因?yàn)檠劬Φ慕】祦?lái)源于全身的健康。
四、自身的預(yù)防：
孩子自身要有預(yù)防近視的觀念，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，做到勞逸結(jié)合，遠(yuǎn)近兼顧;自覺(jué)做眼保健操，消除眼肌部分疲勞;養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食;養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間。
近視眼的發(fā)展階段
1、假性近視階段
如果用藥物或者其他理療的方法解除睫狀肌的痙攣，就可以使眼球恢復(fù)原有的狀態(tài)，阻斷近視的發(fā)展，防止由假性近視向真性近視的發(fā)展。如果在此時(shí)沒(méi)有得到很好的預(yù)防與治療，視網(wǎng)膜刺激鞏膜的不斷發(fā)育，引起眼軸的增長(zhǎng)，逐漸演化為真性近視。
2、真性近視階段
真性近視的患者眼軸比原先明顯增長(zhǎng)，根據(jù)專家分析，近視眼患者中眼軸每增加1mm近視度數(shù)增加300度。通常將300度以下的近視為低度近視，300至600度的稱為中度近視，而600度以上者被稱為高度近視。
3、高度近視階段
患者隨著眼軸的增大，眼球不斷擴(kuò)張，在眼球標(biāo)本中可以看到遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于正常眼球。在眼球增大的過(guò)程中，鞏膜和脈絡(luò)膜都可以按照眼內(nèi)部的信號(hào)要求而不斷增長(zhǎng)，但視網(wǎng)膜卻不能隨之而增長(zhǎng)，視網(wǎng)膜為了貼和到增大的鞏膜和脈絡(luò)膜上，會(huì)出現(xiàn)很多裂口或者在視網(wǎng)膜的周邊部發(fā)生格子樣變性，為將來(lái)發(fā)生視網(wǎng)膜脫離造成前期病變。
近視眼的并發(fā)癥
白內(nèi)障、青光眼
高度近視眼發(fā)生開(kāi)角型青光眼的發(fā)病率比常人高6至8倍，但由于青光眼臨床癥狀不明顯，視功能下降又往往被高度近視的癥狀所掩蓋，易被忽略。高度近視眼并發(fā)晶狀體后極部皮層混濁者亦多見(jiàn)，且由于高度近視患者的色素上皮細(xì)胞發(fā)生病變后，影響視細(xì)胞的光化學(xué)變化的反應(yīng)過(guò)程，因而使其暗適應(yīng)時(shí)間相對(duì)延長(zhǎng)。
飛蚊癥
高度近視眼可以發(fā)生真正的玻璃體變性或液化，引起明顯的飛蚊癥。自覺(jué)眼前光芒、火星、閃光或黑影漂動(dòng)。
后鞏膜葡萄腫
主要表現(xiàn)為眼球后極部向后擴(kuò)張，是神經(jīng)和黃斑周?chē)暰W(wǎng)膜變性、萎縮，矯正視力下降，近視度數(shù)越高，發(fā)生率越高。
視網(wǎng)膜變性、出血、裂孔和脫離
由于眼軸變長(zhǎng)，眼球后半部變薄，視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜萎縮、變性，出現(xiàn)裂孔，引發(fā)出血和范圍不等的視網(wǎng)膜脫離，導(dǎo)致視力喪失。另外黃斑區(qū)變性也是高度近視眼的最大危險(xiǎn)，表現(xiàn)視物變形，視力下降，最終導(dǎo)致失明。
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