預(yù)防蛀牙的措施有哪些
預(yù)防蛀牙的措施有哪些
如何預(yù)防蛀牙呢?這是很多家長都想知道的事情，其實(shí)預(yù)防蛀牙十分的簡單，具體有什么呢下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理預(yù)防蛀牙的措施，希望能幫到你。
預(yù)防蛀牙的措施
1、少吃零食，尤其是甜食
吃零食會影響正餐的進(jìn)食，也會使食物殘留在牙齒的時(shí)間拉長，而使腐蝕牙齒的微生物得以生長，加速牙齒的損害。
2、定期口腔檢查
每半年作口腔檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。
3、含氟牙膏
牙齒經(jīng)常和氟化物接觸，可以增加牙齒對齲齒的抵抗力，而剛萌出的牙齒最易罹患齲齒，因此孩童在家長的協(xié)助下使用含氟牙膏，可以有效地減少孩子的齲齒。對吞咽動作尚未成熟的小朋友，若擔(dān)心孩子吞食牙膏，可使用如豆粒般大小的牙膏即可。
4、使用正確的刷牙方法
選用適當(dāng)?shù)难浪ⅲ宜⒀罆r(shí)不需太用力;刷牙時(shí)要由牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外側(cè)，使牙面及牙齦都能被刷到。
5、均衡飲食
多攝取含有維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質(zhì)的食物。
預(yù)防蛀牙的食物
1.含磷食物
磷酸鹽能夠形成緩沖系統(tǒng)，可以防止口腔內(nèi)過度酸化，保護(hù)牙釉質(zhì)，具有很好的預(yù)防齲齒的作用。含磷量比較高的食物有魚肉、蝦、米、扁豆、豌豆、蠶豆、豆制品、蔬菜等，這些食物中所含的豐富的礦物質(zhì)和維生素，能夠讓孩子們的牙齒發(fā)育得更健康。
2.含氟食物
氟的作用有兩個(gè)方面，它不僅能夠和牙齒的鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，有效防止細(xì)菌產(chǎn)酸侵蝕牙齒，還能夠阻礙細(xì)菌的生長，因而具有很好的防齲齒的作用。含氟豐富的食物包括魚、蝦、海帶、海蜇、茶水、礦泉水、萵苣、包心菜等。有研究者證實(shí)，自來水的含氟量多為1毫克/升，這個(gè)含量既能有效地減少齲齒的發(fā)生，又不會因?yàn)楹^量而導(dǎo)致中毒。
3.含鈣食物
鈣能夠有效地抵制細(xì)菌的產(chǎn)酸作用，還能防止牙齒鈣磷化合物的溶解。因此，應(yīng)該多吃含鈣量豐富的食物。比如牛奶、乳制品等。另外，牛奶中含有豐富的免疫球蛋白和酶類，對于抑制口腔內(nèi)細(xì)菌的增長有著非常好的效果，對于預(yù)防齲齒效果明顯。
蛀牙的原因
1.喜吃零食口目前兒童的食物多為含糖量高、豁稠性強(qiáng)，J質(zhì)軟而精細(xì)的食物，如蛋糕、面包、餅干、各種糖果、牛奶及各種飲料等都是兒童喜歡的食物。這些食物由于長期戮附在矛面上易發(fā)酵產(chǎn)生酸，侵蝕牙齒而發(fā)生齲齒。
2.初萌的牙齒，特別是年輕恒牙咬合面的溝、窩、點(diǎn)隙多而深，此處易使食物嵌塞滯留，隱藏細(xì)菌，且刷牙、漱口不易清潔，所以容易患齲。
3.兒童牙齒咀嚼功能較弱，吃的多為軟食，且其中又常含有大量的糖分，易發(fā)酵產(chǎn)生酸，而易發(fā)生齲齒。
4.兒童睡眠時(shí)間長，睡眠時(shí)口腔處于靜止?fàn)顟B(tài)，唾液分泌量減少、流速低，唾液機(jī)械沖洗作用下降。由于唾液分泌量減少，唾液中的一些抗菌物質(zhì)、溶菌酶等有利于牙齒健康的成分及量減少，這有利于細(xì)菌的繁殖，有些習(xí)慣不良的兒童，如睡前有吃面包、糕點(diǎn)等不刷牙就睡覺的壞習(xí)慣，有些小孩有含?糖睡覺的不良習(xí)慣等，所以更易誘發(fā)齲病。
5.嬰兒期不能自己刷牙，兒童期多數(shù)刷牙、不認(rèn)真，方法也不正確。兒童因年幼無知，幾乎都有好吃零食而不清潔牙齒的壞習(xí)慣。當(dāng)問看牙病小孩每天刷幾次牙，每次刷多長時(shí)間時(shí)，家長多回答說“刷牙是走過場，每次刷牙多則三十秒，短則幾秒鐘”。這種馬虎對待自己牙齒的壞習(xí)慣，當(dāng)然易患齲。
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