相信很多人都知道痔瘡，這種疾病對(duì)于生活的影響非常的大。我們要怎么去預(yù)防才能免遭這份痛呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理預(yù)防痔瘡的方法，希望能幫到你。

　　預(yù)防痔瘡的方法

　　1.及時(shí)治療慢性疾病，很多慢性疾病對(duì)身體造成影響，長(zhǎng)期的侵蝕會(huì)導(dǎo)致肛腸部位出現(xiàn)病變，也會(huì)應(yīng)發(fā)痔瘡。因此病患要想遠(yuǎn)離痔瘡，需要及時(shí)正確的治療，來幫助遠(yuǎn)離痔瘡。

　　2.積極地鍛煉身體，增強(qiáng)自身的免疫能力，提高對(duì)疾病的抵抗。在日常生活中可以多做一些有益于身心健康的活動(dòng)，都是可以有效地預(yù)防痔瘡的發(fā)生的。

　　3.保持肛門周圍清潔 注意衛(wèi)生，防治感染，以免誘發(fā)或加重痔瘡，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行肛門的熱敷，勤換內(nèi)褲，尤其是痔瘡發(fā)作時(shí)，每天至少進(jìn)行兩次肛門熱水坐浴，可促進(jìn)肛門部血液循環(huán)，及時(shí)治療腸道炎癥和肛門局部炎癥。

　　4.常做提肛運(yùn)動(dòng) 具體做法是：全身放松，或坐或立或臥均可，摒棄一切雜念，有意收縮肛門，緩慢上提，就象強(qiáng)忍大便一樣，意想把下陷之氣提至丹田，然后放松，如此反復(fù)數(shù)次至數(shù)十次不等，一般每次做30次，每天做兩次。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可隨時(shí)隨地進(jìn)行，辦公時(shí)、乘車時(shí)、看電視時(shí)、走路時(shí)、休息時(shí)都可做，效果很好。

　　5.以清淡飲食為主，多進(jìn)食膳食纖維，如食物纖維飲料、水果、蔬菜、粗糧等，少飲酒，少食辛辣刺激性食物。保證充足的飲水量，每天保證1000ml以上的飲水量。

　　6.花灑頭沖洗按摩 便后可以用花灑頭沖洗，并用水流刺激按摩，沖擊肛門5分鐘。每天清洗肛門 睡前可以用溫?zé)崴莞亻T15分鐘，并在其過程中收縮肛門。

　　7.多吃新鮮蔬菜少吃辣，如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便，一些粗糧，如蕎麥、高粱、玉米等也是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)少吃刺激性的食物，避免大量飲酒。

　　8.避免長(zhǎng)時(shí)間坐立，長(zhǎng)時(shí)間坐立是痔瘡的高發(fā)人群，患上痔瘡的概率比其他人群要高出很多。日常生活中要注意避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，有工作的需要的人群，可以適當(dāng)進(jìn)行一些活動(dòng)，幫助血液循環(huán)，更好的預(yù)防痔瘡。

　　可以預(yù)防痔瘡的食物

　　1、柿子

　　柿子具有預(yù)防痔瘡的作用。中醫(yī)認(rèn)為，柿子味澀(但經(jīng)簡(jiǎn)單處理后澀味就會(huì)祛除)，性寒，具有軟堅(jiān)散結(jié)、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對(duì)于預(yù)防便秘、緩解大便干結(jié)或出血等效果很好。另外，柿子還有緩解高血壓、動(dòng)脈硬化的作用。

　　2、黑木耳

　　痔瘡手術(shù)后便血時(shí)可以吃黑木耳以養(yǎng)血止血。黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、膠質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素B1等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠活血止血，潤(rùn)肺生津，治療痔瘡出血。

　　3、西紅柿

　　番茄又名西紅柿，其味甘、酸，性微寒。具有生津止渴，涼血平肝，健胃消食，潤(rùn)腸通便，清熱解毒，補(bǔ)腎利尿等功效。番茄是日常生活中常食之蔬菜，尤其適合于熱病傷津口渴、食欲缺乏、暑熱內(nèi)盛、胃腸積熱及肝膽熱盛者食用。便秘、痔瘡、肛裂患者宜常食之。

　　4、藕

　　痔瘡手術(shù)后偶爾于排便時(shí)有少量出血的話，則無須處理。但術(shù)后1周左右，因局部組織畏縮壞死或受大便摩擦而致結(jié)扎的線頭滑脫時(shí)，可導(dǎo)致繼發(fā)性出血，此時(shí)可適當(dāng)?shù)亟o予藕片，可起到止血收斂的作用。

　　5、香蕉

　　由于香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，這一點(diǎn)經(jīng)研究已經(jīng)得到了證實(shí)。對(duì)于一些痔瘡充血，做痔瘡手術(shù)的人群，吃香蕉可以減少痔瘡術(shù)后瘀血擴(kuò)張，加快復(fù)蘇術(shù)后傷口。但是，由于香蕉中所含的熱量較大，如果吃得過多的話會(huì)致使熱量變成脂肪，進(jìn)而引發(fā)肥胖。

　　6、梨

　　從防治痔瘡的角度來講，梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。另外，如果有些痔瘡患者在今秋做了手術(shù)，梨也是一種首選，因?yàn)樗€可以減輕痔瘡術(shù)后的瘀血擴(kuò)張。

　　痔瘡的癥狀

　　1、大便出血：無痛性，間歇性后他們有鮮紅的血是其特點(diǎn)，也是內(nèi)痔、混合痔早期常見的癥狀。出血通常發(fā)生之前或之后，糞便中一個(gè)簡(jiǎn)單的血液，將混合的凳子。血紅色的出血，噴霧，滴狀，用血。

　　2、腫物脫出：肛門出現(xiàn)腫物脫出，這主要是痔瘡的晚期癥狀。隨著內(nèi)痔痔核排便增加，粘膜和粘膜下層和肛門，內(nèi)痔結(jié)節(jié)層分離，可降低至齒狀線以下，無肛門外，脫肛。只有在光排便時(shí)肛門脫出，嚴(yán)重的咳嗽，腹部壓迫，被迫蹲可以脫垂。

　　3、直腸墜痛：肛門直腸墜痛為主要癥狀的痔。如果痔瘡感染，嵌入，出現(xiàn)壞死，這可能會(huì)導(dǎo)致疼痛嚴(yán)重下降。光有脹滿下墜的感覺，這似乎又下降的痛苦。

　　4、肛門瘙癢：肛門及肛周肌膚出血瘙癢癥狀。主要是由于肛門分泌物，痔脫垂及周圍皮膚刺激，皮膚濕了一整天，導(dǎo)致瘙癢，導(dǎo)致發(fā)生濕疹和瘙癢。

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