正確預防痔瘡的方法有什么
正確預防痔瘡的方法有什么
現在得痔瘡的人已經越來越多,為了以后免受痔瘡之苦,我們應該如何去預防呢?下面是學習啦小編為你整理正確預防痔瘡的方法,希望能幫到你。
正確預防痔瘡的方法
1、合理的飲食
養(yǎng)成良好的飲食習慣是預防痔瘡的重要措施。在日常飲食中要攝取一定量的含有豐富食物纖維的食品,避免油膩的食品,多吃谷物類對腸道具有良好的保護作用,并能預防痔瘡的發(fā)生和發(fā)展。蔬菜、水果、豆類中有一些纖維易被消化和吸收,避免辛辣食物或調味品,大量攝人后會抑制腸蠕動,導致大便干燥,誘發(fā)痔瘡脫出。
2、良好的排便習慣
養(yǎng)成良好的排便習慣可以保持大便通暢,防止便秘。成年人的便秘常常因為沒有定時排便,因為工作緊張、夜班工作、長途旅行等擾亂正常的排便規(guī)律,因而存積于直腸的糞便水分被吸收而逐漸堅硬干結。
養(yǎng)成良好的排便習慣可以做到以下幾點:
(1)飲食合理,攝取充足的水分和適量食物纖維。
(2)排便規(guī)律,一有便意立即人廁,也可刻意培養(yǎng)排便習慣。
(3)舒適安靜的生活環(huán)境可以使我們的身體得到徹底的放松,使身體機能運作正常。
3、適當的體育鍛煉
缺乏運動和體力活動容易導致便秘的發(fā)生。運動可增強肌肉力量和胃腸蠕動能力,加強胃腸消化與吸收功能;可改善腹腔和盆腔的血液循環(huán),對抑制痔瘡的發(fā)生可起到積極作用。
痔瘡的癥狀
1、肛門瘙癢
多是由于肛門及周圍皮膚受刺激而產生的瘙癢不適,是常見痔瘡的癥狀之一。
2、肛門直腸疼痛
由于肛門部神經豐富,感覺敏銳,受刺激后易發(fā)生輕度疼痛或劇烈疼痛,如表現為刺痛、脹痛,灼痛、墜痛等,可發(fā)生在便時或便后。
3、肛門直腸墜脹
可為痛性外痔的癥狀,內痔無炎癥時不痛,墜痛常發(fā)生在內痔感染、嵌頓和絞窄性壞死,也常導致劇烈的墜痛。輕者僅見局部脹滿下墜;重者則為里急后重,頻頻登廁,便后重墜依然,十分痛苦。
4、肛門腫物脫出
中晚期內痔的癥狀,主要原因為內痔痔核結節(jié)增大,使粘膜及粘膜下層與肛層分離,排便時,內痔經肛門脫出,輕者僅在排便時脫出肛外,重者在腹壓增加時,如咳嗽、下蹲、用力等即可脫出。
5、便血
早期內痔的癥狀,有噴射狀出血、點滴出血、手紙帶血等,血色鮮紅,可發(fā)生在便前或便后,或單純便血,或與糞便混雜而下。
痔瘡引起的原因
1、大便異常
腹瀉和大便秘結均是痔瘡的重要致病原因。尤其是大便秘結時,盲腸內長期滯留有毒物質不僅可引發(fā)盲腸癌,且糞便堆積,影響血液循環(huán)。
2、飲食原因
食品質量的精粗,蔬菜種類的變化與量的增減,蛋白質、脂肪、淀粉、纖維素等含量的多少,水分攝人情形,都能直接影響糞便成分,導致肛門盲腸疾病。
3、不好的大便習慣
上廁時下蹲位看書看報,造成下蹲和大便時間延長,容易造成肛門盲腸內瘀血而引發(fā)疾病。大便時用力過猛,一些人不管大便感受是否強烈,盲目不停地猛力努掙,只能使盲腸肛門和盆底肌肉增多不必要的負擔與局部瘀血,致使疾病發(fā)生和蔓延。
4、慢性疾病
如長期營養(yǎng)不好的,體質虛弱,導致肛門括約肌松弛無力。長期患慢性支氣管炎、肺氣腫,由咳喘造成腹壓上升,盆腔瘀血。慢性肝炎、肝硬變、腹瀉、結腸炎等均是肛腸疾病發(fā)生的誘因。
5、生理原因
結腸、盲腸為運送食品殘渣,存留糞便的主要器官,而食品經體內分解吸收后,殘渣中常帶有大量有害物質,長期滯留在結腸盲腸中,可引發(fā)腫瘤。
6、解剖原因
肛門靜脈系和腔靜脈系在直腸下端,有許多靜脈叢和吻合枝,靜脈壁薄弱,對壓力的抵抗力減低,直腸粘膜下組織疏松,有利于靜脈擴大曲張變形,容易形成痔。
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