如何才能有效預防鼻炎
如何才能有效預防鼻炎
很多鼻炎患者在春季經常復發(fā)，因此預防鼻炎再復發(fā)已經成為頭等大事。該怎么做呢?下面是學習啦小編為你整理有效預防鼻炎的方法，希望能幫到你。
有效預防鼻炎的方法
1、鼻腔衛(wèi)生
想要預防鼻炎的發(fā)生首先就要注意鼻腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚洗鼻的良好衛(wèi)生習慣。
2、杜絕挖鼻
你知道嗎?有百分之三十的鼻炎患者都是因為挖鼻引起。如果想過預防慢性鼻炎那么就一定要改掉挖鼻的習慣。
3、中草藥預防
感冒流行期間可服用荊芥、防風、板藍根、生甘草等配成的中藥，以減少發(fā)病機會。在冬天寒冷季節(jié)或感冒流行期間，外出須帶口罩，避免公眾集會，盡量少去公共場所，對發(fā)病者做好隔離工作。對污染的室內，可以白醋熏蒸空氣消毒。
4、鍛煉身體
預防鼻炎的最有效方法就是鍛煉了。鍛煉一般都會選擇晨跑，游泳也是一個不錯的選擇。堅持晨跑，以增強身體的抗病能力，以免患有鼻炎的疾病。
5、注意擤涕方法
鼻塞多涕者，宜按塞一側鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。 鼻涕過濃時以鹽水洗鼻，避免傷及鼻粘膜。
鼻炎適宜吃的水果
杏子
富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C維生素P以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。
菠蘿
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力。
櫻桃
入脾、肝經。補中益氣，祛風勝濕。主治病后體虛氣弱，氣短心悸，倦怠食少，咽干口渴，及風濕腰腿疼痛，四肢不仁，關節(jié)屈伸不利，凍瘡等病癥。
香蕉
香蕉含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A 和維生素C，以及多種纖維素，這對于鼻炎患者來說是最佳的食物。
山楂
山楂富含胡蘿卜素、鈣、齊墩果酸、鳥素酸、山楂素等營養(yǎng)成分。
橘子
橘子富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B、檸檬酸、蘋果酸等多種營養(yǎng)成分。
甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。
鼻炎的并發(fā)癥
1、急性鼻竇炎。鼻腔炎癥經鼻竇開口向鼻竇內蔓延，引起急性化膿性鼻竇炎，其中以上頜竇炎及篩竇炎多見。
2、急性中耳炎。感染經咽鼓管向中耳擴散所致。
3、急性咽炎、喉炎、氣管炎及支氣管炎。感染經鼻咽部向下擴散引起。小兒、老人及抵抗力低下者還可并發(fā)肺炎。
4、鼻前庭炎。感染向前直接蔓延。
5、其他感染。經鼻淚管擴散，尚可引起眼部并發(fā)癥，如結膜炎、淚囊炎等。
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