預(yù)防咽喉炎的方法有什么
咽喉不適的癥狀很多人都曾經(jīng)有過(guò)，也有不少的人被慢性咽炎困擾著。那么在日常該怎么做好預(yù)防呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理預(yù)防咽喉炎的方法，希望能幫到你。
預(yù)防咽喉炎的方法
1.飲水適量
適量喝水，保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤(rùn)聲帶，避免飲用酒精和咖啡等刺激性飲品。
2.清淡飲食
飲食要盡量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特別是不要吃(如辣椒、大蒜頭、生姜等)辛辣食物。此外，也不要吃諸如油炸類等堅(jiān)硬、干燥的食物，以免對(duì)嗓子造成機(jī)械性損傷。
3.充足睡眠
不留戀酒吧、夜店等室內(nèi)空氣渾濁的社交場(chǎng)所，杜絕熬夜等不良生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免咽喉疾病的發(fā)生。
4.勤漱口
養(yǎng)成良好的漱口習(xí)慣，每天早上、飯后及睡前都要用淡鹽水漱口，保持咽部清潔。淡鹽水漱口還可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎癥。
6.勤鍛煉
養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)提高自己的身體體質(zhì)，增加疾病的抵抗能力，避免咽喉疾病的發(fā)生。
7.合理用嗓
不要過(guò)度用嗓，講話的聲音要保持正常，即使在嘈雜的區(qū)域也不要高聲講話，特別是大喊大叫，更不要尖叫;也不要故意的輕聲說(shuō)話，這對(duì)于保護(hù)嗓音來(lái)說(shuō)也是不利的。
治療咽炎的藥茶飲
胖大海茶
胖大海3枚，冰糖適量。先將胖大海用溫水洗凈，再與冰糖一起用沸水沖泡15分鐘，代茶飲用，具有清熱潤(rùn)肺、利咽解毒的作用，適用于急慢性咽炎、喉炎、扁桃體炎或咽癢作咳;
菊花茶
鮮菊花、鮮茶葉各30克，用水40毫升沖服，具有清熱利咽、消腫止痛的作用，主治急慢性咽喉炎、咽喉腫痛不適等癥。
石斛茶
配方：石斛15克，麥冬10克，綠茶葉5克。制法：將石斛、麥冬和綠茶一并放入茶杯內(nèi)，開(kāi)水泡茶。
功效：養(yǎng)陰清熱，生津利咽。用法：每日1劑，代茶頻飲。
清咽茶
治療慢性咽炎的花草茶配方：銀花、玄參、青果各9克。制法：上藥水煎，取汁。
功效：養(yǎng)陰清熱，解毒利咽。用法：每日1劑，代茶頻飲。
大海生地茶
胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶適量。上藥共置熱水瓶中，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右，不拘次數(shù)，頻頻代茶飲。根據(jù)患者的飲量，每日2～3劑。功能清肺利咽，滋陰生津。
橄攬海蜜茶
橄欖3g，胖大海3枚，綠茶3g，蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻，然后沖泡胖大海及綠茶，悶蓋片刻，入蜂蜜調(diào)勻，徐徐飲之。每日1～2劑。功能清熱解毒，利咽潤(rùn)喉。
二綠女貞茶
綠萼梅、綠茶、橘絡(luò)各3g，女貞子6g。先將女貞子搗碎后，與前三味共入杯內(nèi)，以沸水沖泡即可。每日1劑，不拘時(shí)飲服。功能養(yǎng)陰利咽，行氣化痰。
咽喉炎食療方
1、枇杷甘果茶
食材：枇杷葉1g、羅漢果1g、金銀花1g、茯苓0.5g、胖大海1g、桔梗0.5g、薄荷1g、甘草0.5g、蒲公英1g
做法：把所有材料洗凈放入砂鍋中，加清水煎煮，約35分鐘，濾渣取水飲用，可代水飲，不限次數(shù)，也可沖袋泡茶。
功效：據(jù)《中醫(yī)藥典》中記載，枇杷葉具有散寒，燥濕，利氣，消痰的功效。用于風(fēng)寒咳嗽，喉癢痰多，食積傷酒，嘔惡痞悶。枇杷葉多糖具有明顯的祛痰止咳作用，是有效的藥用成分之一。臨床療效觀察發(fā)現(xiàn)，枇杷葉多糖對(duì)慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫具有良好療效，有效率達(dá)81%，且無(wú)副作用。
配方中的蒲公英具有降壓、解熱、鎮(zhèn)靜、抗菌、抗炎、抗腫瘤等藥理作用;
甘草具有解毒、抗病毒、鎮(zhèn)咳祛痰、抗腫瘤、抑菌等作用;胖大?？汕鍩崂?羅漢果清肺止咳利咽;薄荷清心明目;茯苓利水滲濕，健脾;桔梗胸悶不暢，咽痛;金銀花熱毒瘡癰、咽喉腫痛等癥
9味藥相輔相成，堅(jiān)持喝對(duì)改善慢性咽炎有很大幫助，對(duì)寒咳、干咳、干嘔、支氣管炎等癥狀也有著一定的作用的。
2、銀耳沙參雞蛋
食材：銀耳10克、北沙參10克、雞蛋1~2。
做法：水煎取汁，然后打入雞蛋1~2個(gè)，蛋熟后加適量冰糖服用。
功效：銀耳味甘、淡、性平、無(wú)毒，具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的作用，而北沙參具有養(yǎng)陰清肺，祛痰止咳的作用，雞蛋則有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這三款食材結(jié)合一起能對(duì)患者起到潤(rùn)肺清熱的療效。特別適合治療陰虛肺燥引起咽干喉痛、口渴的患者。
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