孕期便秘該如何去預(yù)防
孕期便秘該如何去預(yù)防
造成孕期便秘的一個(gè)原因是孕酮的增加，使食物通過消化道的時(shí)間變長(zhǎng)。同時(shí)，在懷孕后期，不斷變大的子宮會(huì)壓迫直腸，使孕期便秘更加嚴(yán)重。該如何去預(yù)防呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你推薦孕期便秘預(yù)防的方法，希望能幫到你。
孕期便秘預(yù)防的方法
其實(shí)，只要各位孕媽在日常生活中多注意一些，改掉一些不良的生活習(xí)慣，便秘之苦是可以盡量避免掉的。
飲食調(diào)節(jié)：增加膳食纖維的攝入，多吃新鮮蔬菜水果，飲食不要過于精細(xì)，食物中增加粗糧(如紅薯等富含膳食纖維的食物)的攝入，最好可以每天早晨起床喝適量的水，一天之內(nèi)保證充足水分?jǐn)z入;
精神調(diào)節(jié)：適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋灰^于焦慮、緊張，合理的安排工作，避免過大的精神壓力;
養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：一有便意，及時(shí)排便，不要長(zhǎng)時(shí)間蹲坐在馬桶上玩手機(jī)、看報(bào)紙等;
適當(dāng)活動(dòng)：拒絕久坐，沒有醫(yī)囑絕對(duì)臥床要求的孕婦可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于增加胃腸道蠕動(dòng)從而防止便秘;
及時(shí)治療痔瘡、肛裂等疾病：孕婦孕前就應(yīng)該及時(shí)治療痔瘡、肛裂等疾病，防止孕期加重影響排便;
孕婦便秘看起來事小，但是如果便秘很嚴(yán)重，依然會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重并發(fā)癥，因此，不可掉以輕心，孕婦便秘不可自行服用刺激性瀉藥或者盲目導(dǎo)瀉，一定要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥或者行為干預(yù)。
便秘的治療方法
1、藥物治療
1)容積性瀉劑。主要包括可溶性纖維素(果膠、車前草、燕麥麩等)和不可溶性纖維(植物纖維、木質(zhì)素等)。容積性瀉劑起效慢而副作用小、安全，故對(duì)妊娠便秘或輕癥便秘有較好療效，但不適于作為暫時(shí)性便秘的迅速通便治療。
2)潤(rùn)滑性瀉劑能潤(rùn)滑腸壁，軟化大便，使糞便易于排出，使用方便，如開塞露、礦物油或液狀石蠟。
3)鹽類瀉劑。如硫酸鎂、鎂乳，這類藥可引起嚴(yán)重不良反應(yīng)，臨床應(yīng)慎用。
4)滲透性瀉劑。常用的藥物有利動(dòng)乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。適用于糞塊嵌塞或作為慢性便秘者的臨時(shí)治療措施，是對(duì)容積性輕瀉劑療效差的便秘患者的較好選擇。
5)刺激性瀉劑。包括含蒽醌類的植物性瀉藥(大黃、弗朗鼠李皮、番瀉葉、蘆薈)、酚酞、蓖麻油、雙酯酚汀等。刺激性瀉劑應(yīng)在容積性瀉劑和鹽類瀉劑無效時(shí)才使用，有的較為強(qiáng)烈，不適于長(zhǎng)期使用。蒽醌類瀉劑長(zhǎng)期應(yīng)用可造成結(jié)腸黑便病或?yàn)a藥結(jié)腸，引起平滑肌的萎縮和損傷腸肌間神經(jīng)叢，反而加重便秘，停藥后可逆。
6)促動(dòng)力劑。莫沙必利、伊托必利有促胃腸動(dòng)力作用，普盧卡比利可選擇性作用于結(jié)腸，可根據(jù)情況選用。
2、器械輔助。如果糞便硬結(jié)，停滯在直腸內(nèi)近肛門口處或患者年老體弱、排便動(dòng)力較差或缺乏者，可用結(jié)腸水療或清潔灌腸的方法。
3、生物反饋療法?？捎糜谥蹦c肛門、盆底肌功能紊亂的便秘患者，其長(zhǎng)期療效較好。生物反饋治療可訓(xùn)練患者在排便時(shí)松弛盆底肌肉，使排便時(shí)腹肌、盆底肌群活動(dòng)協(xié)調(diào);而對(duì)便意閾值異常的患者，應(yīng)重視對(duì)排便反射的重建和調(diào)整對(duì)便意感知的訓(xùn)練。訓(xùn)練計(jì)劃并無特定規(guī)范，訓(xùn)練強(qiáng)度較大，但安全有效。對(duì)于盆底功能障礙患者，應(yīng)優(yōu)先選擇生物反饋治療，而不是手術(shù)。
4、認(rèn)知療法。重度便秘患者常有焦慮甚至抑郁等心理因素或障礙的表現(xiàn)，應(yīng)予以認(rèn)知療法，使患者消除緊張情緒，必要時(shí)給予抗抑郁、抗焦慮治療，并請(qǐng)心理專科醫(yī)師協(xié)助診治。
5、手術(shù)治療。對(duì)嚴(yán)重頑固性便秘上述所有治療均無效，若為結(jié)腸傳輸功能障礙型便秘、病情嚴(yán)重者可考慮手術(shù)治療，但手術(shù)的遠(yuǎn)期效果尚仍存在爭(zhēng)議，病例選擇一定要慎重。在便秘這個(gè)龐大的病癥群中，真正需要手術(shù)治療的還是屬于極少數(shù)。
便秘的并發(fā)癥
1、長(zhǎng)期的便秘可使腸道細(xì)菌發(fā)酵而產(chǎn)生的致癌物質(zhì)刺激腸黏膜上皮細(xì)胞，導(dǎo)致異形增生，易誘發(fā)癌變。較硬的糞塊阻塞腸腔使腸腔狹窄及壓迫盆腔周圍結(jié)構(gòu)，阻礙了結(jié)腸蠕動(dòng)，使直腸或結(jié)腸受壓而造成血液循環(huán)障礙。
2、便秘也可誘發(fā)腸道外的并發(fā)癥，如腦卒中、影響大腦功能 性生活障礙等。在肝性腦病、乳腺疾病、阿爾茨海默病等疾病的發(fā)生中也有重要的作用。
3、臨床上關(guān)于因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢(shì)，如誘發(fā)心絞痛，心肌梗死發(fā)作。
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